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Dr. Navas Benavides
Dr. Navas Benavides, Médico
Categoría: Nutrición
Clientes satisfechos: 4681
Experiencia:  Amplia experiencia privada e institucional en el manejo de problemas y control nutricional.
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Dr. Navas Benavides está en línea ahora

tengo 52 años, mido 1.65 mt peso 130 lbs, todo el tiempo he

Pregunta del cliente

tengo 52 años, mido 1.65 mt peso 130 lbs, todo el tiempo he pesado entre 130 lb y 140 lb, hasta ahora siempre he sido una persona con buena salud, quisiera subir un poco de peso por lo menos a 140 lb ¿puedo tomar megestrol, que me recomienda?
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Nutrición
Experto:  Dr. Navas Benavides escribió hace 4 año.

Hola, soy el Dr. Navas Benavides.

El aumento de peso en general, puede ser a costa de grasa o de músculo. La pregunta sería, en base a qué desearia subir este peso a 140 lb. ¿En base a grasa o en base a músculo?

Quedo a la espera de su respuesta para continuar atendiéndole.

Cliente: escribió hace 4 año.

lo ideal seria un aumento muscular, siempre he sido esbelto , pero me parece un poco bajo de peso.

Experto:  Dr. Navas Benavides escribió hace 4 año.

Ok, con la salvedad que esto requiere que se someta a un entrenamiento de pesas y ejercicios de musculación.

Le preguntaba precisamente porque si ha tomado suplementos de los que usan los fisicoculturistas, estos los toman bajo un régimen alimentario y de ejercicios que busca el objetivo de que la proteina ingerida repare y aumente el volumen muscular acorde a la actividad que hacen. Estos suplementos no aumentan en si la musculatura solo por ingerirlos, sino que sin el entrenamiento muscular, nunca lo logrará.

Si este es el objetivo, es necesario que asista a un gimnasio de pesas, para que establezcan un programa fisico con este objetivo. Así, y sólo así logrará hacerlo.

Ahora bien, la dieta para musculación, de acuerdo con su peso y talla debe ser de 2,400 calorias al día. y para este objetivo le doy un enlace (clic aqui) para que la pueda iniciar a la par del entrenamiento que le asignen.

Saludos, quedo a sus ordenes, y recuerde valorar mis respuestas solo si ha realizado ya las preguntas que considero necesarias.