Cómo funciona JustAnswer:
  • Preguntar a un Experto
    Los expertos tienen muchos conocimientos valiosos y están dispuestos a ayudar en cualquier pregunta. Credenciales confirmadas por una empresa de verificación perteneciente a Fortune 500.
  • Obtener una respuesta profesional
    Por correo electrónico, mensaje de texto o notificación mientras espera en su sitio. Haga preguntas de seguimiento si lo necesita.
  • Garantía de satisfacción plena
    Garantizamos tu satisfacción.
Formule su propia pregunta a Dr. Navas Be...
Dr. Navas Benavides
Dr. Navas Benavides, Médico
Categoría: Nutrición
Clientes satisfechos: 4702
Experiencia:  Amplia experiencia privada e institucional en el manejo de problemas y control nutricional.
60902161
Escriba su pregunta sobre Nutrición aquí...
Dr. Navas Benavides está en línea ahora

algun otro nutriologo?

Pregunta del cliente:

algun otro nutriologo?
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Nutrición
Experto:  Dr. Navas Benavides escribió hace 4 año.

Hola, soy el Dr. Navas Benavides.

¿Cómo puedo ayudarle?

Espero en línea y quedo a sus órdenes. Rcordándole valorar mis respuestas una vez haya realizado las preguntas que considere necesarias.

Cliente: escribió hace 4 año.


hola me gustaria una dieta para subir de peso mido 1.73 peso 68 kilos

Experto:  Dr. Navas Benavides escribió hace 4 año.

El aumento de peso es en base a músculo o a grasa. ¿Cuál de los dós desea?

Espero en línea y quedo a sus órdenes. Recordándole valorar mis respuestas una vez haya realizado las preguntas que considere necesarias.

Cliente: escribió hace 4 año.


musculo estoy en el gym

Experto:  Dr. Navas Benavides escribió hace 4 año.

Cuantos años tiene?

Cliente: escribió hace 4 año.


18

Experto:  Dr. Navas Benavides escribió hace 4 año.

Gracias XXXXX XXXXX los datos.

Sus requerimientos diarias de calorías son igual a 2,800 calorias, para lograr aumentar de peso necesita 3.200 calorias y continuar con el ejercicio.

En el enlace siguiente (clic aquí), está la dieta y sus equivalentes que le permitirán llegar a su objetivo ganando peso muscular.

Espero en linea.

Cliente: escribió hace 4 año.

esa dieta se mira muy bien pero no tiene una mas fuerte?

Experto:  Dr. Navas Benavides escribió hace 4 año.

No es que haya dietas fuertes o suaves, sino que esta dieta tiene como propósito que se gaste grasa, y la gananacia de peso sea más de proteinas, que es lo que compone a los músculos.

Por eso la pregunta inicial sobre qué deseaba para ganar peso, grasa o músculo. La base de ganancia de peso muscular es en las proteínas, y su ganancia de peso muscular dependerá de su actividad y la dieta rica en proteínas.

Por eso no es que haya una dieta más fuerte, sino que es una proporcional a su actividad, y sus requerimientos por el ejercicio.

Es por eso.

Espero en linea.

Cliente: escribió hace 4 año.


lo que me dijieron fue que le metiera muchos carbohidratos

Experto:  Dr. Navas Benavides escribió hace 4 año.

Este es el porcentaje de la dieta:

Carbohidratos: 1805 calorias (57%)
Grasas: 527 calorias (16%)
Proteínas: 868 calorias (27%)

Como observa, el 57% es de carbohidratos. Tienen razón en lo de meterle a los carbohidratos, pero es en una medida, y para usted es en esa medida.

Espero en linea.

Dr. Navas Benavides y otros otros especialistas en Nutrición están preparados para ayudarle