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Dr Ismael Maldonado
Dr Ismael Maldonado, Médico
Categoría: Nutrición
Clientes satisfechos: 8403
Experiencia:  Dilatada experiencia en temas de nutrición y consejo dietético.
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Necesito una dieta, para bajar de peso, actualmente peso 166

Pregunta del cliente

Necesito una dieta, para bajar de peso, actualmente peso 166 Lbs. mido 1.69, mi peso ideal es 155 Lbs. segun las revistas que he leido.
Deseo agregar que soy hipertenso, y he observado dietas sabrosas a otras personas, espero usted pueda diseñarme una dieta atractiva.
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Nutrición
Experto:  Dr Ismael Maldonado escribió hace 4 año.
Hola, gracias por consultar con JA, intentare ayudarle.

Su índice de masa corporal (BMI) esta en 26, lo cual nos indica que tiene un ligero sobrepeso.
En su caso no tiene que hacer mucho exfuerzo para bajar unas libras. Tenga en cuenta que es fundamental que realice ejercicio de maner regular, con salir a caminar una hora 3 días a la semana tiene suficiente. En esa hora, 20 minutos camine a paseo, 20 minutos a paso rápido y otros 20 minutos a paseo.
En cuento a dietas le dejo una en el enlace siguiente que no es fuerte y sería adecuada para usted:

http://www.fisterra.com/salud/2dietas/dieta_2000_a.asp

Saludos

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