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Dr. Navas Benavides
Dr. Navas Benavides, Médico
Categoría: Nutrición
Clientes satisfechos: 4702
Experiencia:  Amplia experiencia privada e institucional en el manejo de problemas y control nutricional.
60902161
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Dr. Navas Benavides está en línea ahora

necesito bajar 8 kilos , tengo todos mis examenes correctos

Pregunta del cliente

necesito bajar 8 kilos , tengo todos mis examenes correctos ,necesito aprender a comer , que se come ???
Enviada: hace 3 año.
Categoría: Nutrición
Experto:  Dr. Navas Benavides escribió hace 3 año.

Hola, soy el Dr. Navas Benavides.

Para poder asistirle en una dieta especial y personalizada, necesito 5 datos:

+ Peso.
+ Estatura.
+ Tipo de actividad fisica que realiza.
+ Edad.
+ Sexo.

Quedo a la espera de estos datos para brindarle una dieta acorde a sus propositos.
Cliente: escribió hace 3 año.

peso 99 kilos


estatura 1.78


camino 2 veces por semana


59 años


masculino

Experto:  Dr. Navas Benavides escribió hace 3 año.

Gracias XXXXX XXXXX A continuación le detallo la dieta y otros datos que le ayudarán a lograr sus objetivos:

+ Tiene al momento in índice de masa corporal (IMC) de 31 , que lo ubica en un rango que se llama obesidad leve.

+ Sus requerimientos calóricos diarios son de 2,600 calorías al día.

+ Para bajar de peso de manera que no afecte su salud, y que sea lo más efectivo posible, es con una dieta de 2,000 calorias, que serían 600 calorias menos al día.

+ Pueder dar clic aquí (http://www.gimnasiototal.com/dietasperderpeso.html), para ir a la web donde está detallada una dieta de 2,000 calorias, y en la que se encuentran igualmente las sustituciones correspondientes según equivalencias por calorías.

+ Si aumenta a 4 veces a la semana las caminatas, puede que acelere el tiempo en el que baje de peso, pero en promedio, lo que bajará serán de 1 a 2 libras por semana.

Si aún tiene alguna duda o pregunta, escríbala a continuación antes de valorar la calidad de esta respuesta, y le contestaré a la brevedad posible. Recuerde que puede hacer las preguntas que necesite sin ningún costo adicional.

Dr. Navas Benavides y otros otros especialistas en Nutrición están preparados para ayudarle
Cliente: escribió hace 3 año.

que hay con las ensaladas , como se pueden comer ???

Experto:  Dr. Navas Benavides escribió hace 3 año.

Estas las puede comer con libertad, ya que su contenido en calorías es bajo, pero, no se mencionan tanto debido a que se basan en lechuga o repollo, que no llenan como los alimentos contenidos en la dieta sugerida.

Espero en línea si tiene más preguntas.
Cliente: escribió hace 3 año.

con que puedo remplazar los frijoles al desayuno

Experto:  Dr. Navas Benavides escribió hace 3 año.


Por media taza de garbanzos cocidos.

Espero en linea si tiene alguna otra duda o pregunta.