Cómo funciona JustAnswer:

  • Preguntar a un Experto
    Los expertos tiene muchos conocimientos valiosos y están dispuestos a ayudar en cualquier pregunta. Credenciales confirmadas por una empresa de verificación perteneciente a Fortune 500.
  • Obtener una respuesta profesional
    Por correo electrónico, mensaje de texto o notificación mientras espera en su sitio.
    Haga preguntas de seguimiento si lo necesita.
  • Garantía de satisfacción plena
    Garantizamos tu satisfacción.

Formule su propia pregunta a caspeyce

caspeyce
caspeyce, Médico
Categoría: Nutrición
Clientes satisfechos: 847
Experiencia:  Médico con 18 años de experiencia
76120610
Escriba su pregunta sobre Nutrición aquí...
caspeyce está en línea ahora

Hola, queria hacer una consulta, haber si estoy llevando bien

Pregunta del cliente:

Hola, queria hacer una consulta, haber si estoy llevando bien mi tratamiento y un poco hablar tambien de lo que me pasa psicoligamente
Tengo 21 años, peso 79kg, mido 1.76.
Hace 3 semanas me puse al dia para adegalzar y tonificar mi cuerpo
Estoy llevando la siguiente rutina
Me levanto los dias Lunes a las 11 hs me tomo un yogurth descremado con manzana, desde las 11 hasta las 15 hs tomo agua, en ese lapso almuerzo una ensalada de tomate, lechuga, zanahoria y huevo, a veces lo acompaño con algun bife o pollo. A la tarde me como otro yogurth o algunos cereales depende, siempre tomando agua, tengo una botella de agua al lado mio siempre. Durante mi trabajo tambien.
Llego a casa desde las 15 hasta las 21hs, 21 hs me voy para el gimansio y entreno 2 hs.
Al dia de hoy noto resultados no tan grandes por el cambio que hice. No voy a ningun lugar a comer, no tomo mas gaseosa a menos que quiera tomar algo a la noche yme doy el gusto y tomo una vaso de coca cola light. y los domingos es el unico dia que como algo fuera de lugar como una pizza
durante la semana hago esa rutina. A la noche ceno algo lijero siempre un arroz con pollo, algun muslo con ensalada de tomate.
Que podriamos cambiar, y en cuanto a lo psicologico me siento gordo fofo, quiero verme mas atractivo fisicamente no se que me pasa y trato de hacer las cosas bien otro problema que tengo es la ansiedad tal vez no sea tan rapido como pienso
Enviada: hace 2 año.
Categoría: Nutrición
Experto:  caspeyce escribió hace 2 año.
Estimado paciente, la rutina que lleva usted a cabo es muy adecuada y estricta. El problema es que es dicicil mantenerla en el tiempo pero si persevera seguro que perderá peso y ganará músculo. Dése tiempo. Lo único que le sugiero es que consuma de 2 a 3 litros de agua al día y que se centre en el ejercicio aerobico evitando el anaerobico. Le ruego que evalúe mi respuesta. Un cordial saludo.
caspeyce, Médico
Categoría: Nutrición
Clientes satisfechos: 847
Experiencia: Médico con 18 años de experiencia
caspeyce y otros otros especialistas en Nutrición están preparados para ayudarle

Opiniones de nuestros clientes:

 
 
 
  • Muchísimas gracias a sus psicólogos. Me ayudaron mucho con sus respuestas. Yunuen Abshagen Richardson, EEUU
  • Muchísimas gracias a sus psicólogos. Me ayudaron mucho con sus respuestas. Yunuen Abshagen Richardson, EEUU
  • Sus respuestas han generado tranquilidad en mí y en mi familia. Muchas gracias. Robert W. Dempster Villa del Mar, Chile
  • Me siento mucho mejor y he notado una verdadera empatía con mi caso. Doris Garrido Quito, Ecuador
  • Resolvió mi duda y quedé tranquila de que lo que apliqué a mi familiar es lo correcto. Manuel Alegre Madrid, España.
  • Me siento satisfecha y más orientada con estas respuestas, pienso ir al especialista cuanto antes.... Martínez Buenos Aires, Argentina
  • El tiempo de respuesta es excepcional, de menos de 6 minutos. La pregunta se respondió con profesionalidad y con un alto grado de compasión. Inés Santander
  • Quedé muy satisfecho con la rapidez y la calidad de los consejos que recibí. Me gustaría añadir que puse en práctica los consejos y que funcionaron la primera vez y siguen haciéndolo. Luis Málaga
 
 
 

Conozca a los expertos:

 
 
 
  • pablo.rdt

    pablo.rdt

    Médico

    Clientes satisfechos:

    26
    Médico especialista en Hospital del Sistema Público español.
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/PA/pablo.rdt/2013-3-14_17142_IMG0614.64x64.JPG Avatar de pablo.rdt

    pablo.rdt

    Médico

    Clientes satisfechos:

    26
    Médico especialista en Hospital del Sistema Público español.
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/IS/ismaelmd/2011-4-27_175820_lafoto.64x64.JPG Avatar de Dr. Maldonado

    Dr. Maldonado

    Médico

    Clientes satisfechos:

    6260
    Especialista en medicina familiar. Mas de 12 años de experiencia. Tutor de residentes.
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/AG/AGUEDA2011/2011-2-26_1305_CongresoSevillaMarzo2008019.64x64.jpg Avatar de AGUEDA2011

    AGUEDA2011

    Médico.

    Clientes satisfechos:

    802
    Licenciada en Medicina y Cirugía con la Especialidad en Ginecología y Obstetricia.
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/TU/tuurologo/2011-4-17_212323_Dr.E.A..64x64.jpg Avatar de Enrique Artozqui

    Enrique Artozqui

    Médico

    Clientes satisfechos:

    300
    Licenciado en Medicina y Cirugía.Especialista en Endocrinología y Nutrición.Especialista en Urología.
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/DS/dspalma/2012-10-18_23912_facebook14920836141.64x64.jpg Avatar de Dra. Debora Palma

    Dra. Debora Palma

    Postdoctorado

    Clientes satisfechos:

    204
    doctora en medicina con especialidad en cirugia general
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/JU/juancarlosvillanueva/2013-3-7_9363_Dr.JCVillanueva.64x64.JPG Avatar de juancarlosvillanueva

    juancarlosvillanueva

    Médico

    Clientes satisfechos:

    56
    Licenciado en Medicina y Cirugía Universidad de Valencia año 1983
 
 
 

Preguntas relacionadas con Nutrición