Cómo funciona JustAnswer:
  • Preguntar a un Experto
    Los expertos tienen muchos conocimientos valiosos y están dispuestos a ayudar en cualquier pregunta. Credenciales confirmadas por una empresa de verificación perteneciente a Fortune 500.
  • Obtener una respuesta profesional
    Por correo electrónico, mensaje de texto o notificación mientras espera en su sitio. Haga preguntas de seguimiento si lo necesita.
  • Garantía de satisfacción plena
    Garantizamos tu satisfacción.
Formule su propia pregunta a caspeyce
caspeyce
caspeyce, Médico
Categoría: Nutrición
Clientes satisfechos: 1216
Experiencia:  Médico con 25 años de experiencia
76120610
Escriba su pregunta sobre Nutrición aquí...
caspeyce está en línea ahora

Hola buen día.. Necesito cambiar mi alimentación por varias

Pregunta del cliente:

Hola buen día.. Necesito cambiar mi alimentación por varias razones.. Bajar de peso.. Estoy propensa a tener diabetes, y todo lo relacionado con la obesidad.. Tengo 35 años y peso aproximadamente como 66 kilos y mido 1.43cm...he tratado de ponerme a dieta pero se me complica demasiado.. Como me pueden ayudar para mejorar mi alimentación y estilo de vida..
Enviada: hace 2 año.
Categoría: Nutrición
Experto:  caspeyce escribió hace 2 año.
Estimada paciente lo que usted necesita es disciplina a largo plazo. Tenga en cuenta que la cantidad de grasa depende de lo que entra como calorías en forma de comida y lo que sale gracias al ejercicio, es como una cuenta bancaria (la cantidad de dinero depende de lo que se ingresa y de lo que se saca). Dicho eso la pérdida de peso debe ser paulatina, si es rápida suele haber un rebote. Debe evitar alimentos ricos en grasa y tomar mucha fruta y verdura. Los refrescos azucarados son un forma de tomar mucho alimento sin darse uno cuenta. Si busca en fisterra dietas puede encontrar alguna ayuda. Un cordial saludo y le ruego que evalúe mi respuesta.
caspeyce y otros otros especialistas en Nutrición están preparados para ayudarle