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pablo.rdt
pablo.rdt, Médico
Categoría: Nutrición
Clientes satisfechos: 15776
Experiencia:  Médico especialista en Hospital del Sistema Público español.
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Quiero subir de peso porque estoy demaciada delgada

Pregunta del cliente

Quiero subir de peso porque estoy demaciada delgada
Enviada: hace 2 año.
Categoría: Nutrición
Experto:  pablo.rdt escribió hace 2 año.
Hola, soy el Dr. Rodríguez y le daré una respuesta personalizada a su problema médico :)

Lo primero es que debe consultar con su médico de cabecera para que le realice una analítica completa y sobre todo le mida la función del tiroides. Si todo está normal debe seguir las siguientes recomendaciones:

Métodos para aumentar el aporte calórico de la dieta

A las sopas, cremas y purés
  • Añadir quesitos o queso rallado.
  • Añadir huevo duro picado.
  • Añadir picatostes de pan frito.
  • Añadir tacos de jamón serrano.
  • Añadir un picado de almendras y avellanas.
  • Añadir salsa de tomate frito.
  • Añadir nata, mantequilla o aceite.

Las verduras

  • Rehogarlas con aceite.
  • Añadir un sofrito con ajo y jamón.
  • Añadir salsa bechamel.
  • Añadir mahonesa.
  • Añadir frutos secos.
  • Añadir pasas.

Las legumbres

  • Añadir sofrito de chorizo.

Los arroces

  • Añadir una yema de huevo.
  • Añadir un sofrito de ajo y jamón.

Las pastas

  • Salsas enriquecidas con nata, queso, bacon...

Las carnes y pescados

  • Sumergirlos en leche antes de cocinarlos.
  • Empanados.
  • Guisados.
  • Rebozados.

Los postres

  • Con azúcar, miel, mermelada.
  • Con nata.
  • Con leche en polvo o condensada.
  • Con chocolate.
  • Con frutos secos.
  • Con guindas.
De esa forma irá cogiendo peso :)

Por favor, no olvide valorar la calidad de mi respuesta, su calificación es muy importante para nosotros.

Dr. Rodríguez.

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