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Dr. Navas Benavides
Dr. Navas Benavides, Médico
Categoría: Nutrición
Clientes satisfechos: 4663
Experiencia:  Amplia experiencia privada e institucional en el manejo de problemas y control nutricional.
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Hola buenas tardes, quiero bajar de peso y quiero saber de

Pregunta del cliente

Hola buenas tardes, quiero bajar de peso y quiero saber de alguna dieta o que debo evitar comer para poder bajar de peso, gracias buen dia
Enviada: hace 1 año.
Categoría: Nutrición
Experto:  Dr. Navas Benavides escribió hace 1 año.
Para esto necesitaría que me diera los siguientes datos: Edad.Peso en Kg o Libras.Estatura en cm ó metros.Actividad que hace: ninguna, leve, moderada, intensa.Con esto puedo darle una mejor información. Quedo a la espera.
Cliente: escribió hace 1 año.
Tengo 29 años. Mido 1.73 m. Y peso 89 kg. Y es leve la actividad que realizo
Experto:  Dr. Navas Benavides escribió hace 1 año.
Un dato más. Es hombre o mujer?
Cliente: escribió hace 1 año.
Soy hombre
Experto:  Dr. Navas Benavides escribió hace 1 año.
Su gasto energético diario es de 2,600 calorias. Es decir que para bajar de peso de maner saludable, deberá disminuir de 300 a 600 calorias al día para bajar de peso sin sufrir hambre ni alteraciones en su metabolismo. Otra alternativa es continuar la misma dieta que lleva, pero agregando ejercicio tres a cuatro veces por semana, de 30 a 45 minutos, quemando un promedio diaria de 300 a 500 calorías por día. En el siguiente enlace le llevará a una dieta de 2,000 calorias, con sus equivalentes y sustituciones para que varíe su dieta (clic aquí). Si aún tiene alguna duda o pregunta, escríbala a continuación antes de valorar la calidad de esta respuesta, y le contestaré a la brevedad posible. Recuerde que puede hacer las preguntas que necesite sin ningún costo adicional. O puede valorar mis respuestas con las estrellitas.

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