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Dr. Navas Benavides
Dr. Navas Benavides, Médico
Categoría: Nutrición
Clientes satisfechos: 4674
Experiencia:  Amplia experiencia privada e institucional en el manejo de problemas y control nutricional.
60902161
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Dr. Navas Benavides está en línea ahora

Hola...necesitaría bajar de peso...estoy en 87 kg y mido 1.68...

Pregunta del cliente:

Hola...necesitaría bajar de peso...estoy en 87 kg y mido 1.68... me podrían brindar información ??? mis estudios de laboratorio solo dan elevado el ácido úrico...gracias
Enviada: hace 1 año.
Categoría: Nutrición
Experto:  Dr. Navas Benavides escribió hace 1 año.
Hola, soy el Dr. Navas Benavides. Para poder darle algo más preciso, necesito me provea de la siguiente información: Sexo.Tipo de actividad diaria (ninguna, leve, moderada o intensa).Edad. Con esto, puedo darle los datos y dieta que necesita. Quedo a la espera de su respuesta.
Cliente: escribió hace 1 año.

soy mujer,tengo 47 años y trabajo en una oficina,por lo que no hago actividad fisica...

Experto:  Dr. Navas Benavides escribió hace 1 año.
Gracias, deme unos momentos para darle la información que necesita.
Experto:  Dr. Navas Benavides escribió hace 1 año.
Sus requerimientos diarios de calorías son de 2,000 al momento.Para adelgazar, o bajar de peso de manera segura y sin que presente un riesgo para su salud, necesita una dieta equivalente a 1,600 calorías al día.En el siguiente enlace (clic aquí), encontrará una dieta de 1,600 calorías, y al final de la web, verá los equivalentes para sustituir los alimentos en la variedad que desee.No se pese cada día, sino una vez a la semana como máximo, y de preferencia una vez al mes. En un mes verá resulados.Coma siempre lentamente, y debe tardarse siempre 30 minutos o más en cada comida. Y para complementar, agua abundante siempre.Si agrega ejercicio, tres veces por semana, unos 30 a 40 minutos, ayudará a que baje más rápido. Tenga paciencia, y verá que todo irá bien. Si aún tiene alguna duda o pregunta, escríbala a continuación antes de valorar la calidad de esta respuesta, y le contestaré a la brevedad posible. Recuerde que puede hacer las preguntas que necesite sin ningún costo adicional. O puede valorar mis respuestas con las estrellitas.
Dr. Navas Benavides y otros otros especialistas en Nutrición están preparados para ayudarle
Experto:  Dr. Navas Benavides escribió hace 1 año.
Gracias por consultar a JustAnswer, y por darme la oportunidad de atenderle. Quedo a sus órdenes.

Cuando necesite realizar otras preguntas, puede hacerlas directamente en mi perfil: a través del siguiente enlace http://www.justanswer.es/medicina-es/expert-drjnavas/ o acceder dando clic aquí y guardando en sus favoritos.
Cliente: escribió hace 1 año.

mil gracias ...estoy leyendo la dieta...

Experto:  Dr. Navas Benavides escribió hace 1 año.
Siempre a sus órdenes.