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Dr Ismael Maldonado
Dr Ismael Maldonado, Médico
Categoría: Nutrición
Clientes satisfechos: 8439
Experiencia:  Dilatada experiencia en temas de nutrición y consejo dietético.
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Dr Ismael Maldonado está en línea ahora

Buenos dias;¿ es efectivo caminar durante 90 minutos a 120

Pregunta del cliente:

Buenos dias;¿ es efectivo caminar durante 90 minutos a 120 pulsaciones para perder peso o es mas eficaz correr a 140 pulsaciones por 60 minutos?
Enviada: hace 1 año.
Categoría: Nutrición
Experto:  Dr Ismael Maldonado escribió hace 1 año.
Hola, gracias por consultar con Ja soy el doctor Ismael Maldonado y voy a atenderle. Intentare explicarle.
Experto:  Dr Ismael Maldonado escribió hace 1 año.
Lo importante es hacer un tipo de ejercicio aerobico (correr, caminar, bicicleta...) sin alcanzar lo que se llama la "frecuencia cardiaca maxima". Para eso hay una serie de reglas. Le dejo un enlace donde puede calcular la suya. http://www.vitonica.com/entrenamiento/calcula-tu-frecuencia-cardiaca-maxima
Experto:  Dr Ismael Maldonado escribió hace 1 año.
Respecto al tiempo se recomienda para una persona no entrenada unos 60 minutos (20 minutos de trabajo flojo, 20 min de trabajo intensivo y 20 min de trabajo flojo) al menos 3 veces en semana. ok? Saludos
Experto:  Dr Ismael Maldonado escribió hace 1 año.
saludos
Dr Ismael Maldonado y otros otros especialistas en Nutrición están preparados para ayudarle