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Sergio Castillo
Sergio Castillo, Médico
Categoría: Nutrición
Clientes satisfechos: 3908
Experiencia:  Medicina de Urgencias, Ambulatoria y Hospitalaria
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Hola hacer una dieta alta en proteínas me ayudara a bajar d

Pregunta del cliente

Hola hacer una dieta alta en proteínas me ayudara a bajar d peso más rápido?
Enviada: hace 1 año.
Categoría: Nutrición
Experto:  Sergio Castillo escribió hace 1 año.

Saludos, soy experto en medicina, le ayudare con su pregunta.

Efectivamente, una dieta alta en proteinas si ayudaria a bajar de peso mas rapido, ya que al cuerpo le genera mas trabajo el procesar las proteinas. A la vez que las proteinas son fundamentales a la hora de elevar el metabolismo y ayudar al musculo a gastar mas energia.

Cliente: escribió hace 1 año.
Yo peso 60 kilos y mido 170, voy al gimnasio 3 veces por semana, pero estoy estancada en el peso. porque? aveces hago ayunos y no como nada,solo a la noche. hay algún quemador d grasa bueno? donde quiero bajar más es la part del abdomen y d atrás, zona lumbar, por los jeans, así no se hace ese rollíto..Los ejercicios con pesas deben ser mucho o poco peso? porque mi entrenador me da mucho peso, por ejemplo 5 series d 15
Experto:  Sergio Castillo escribió hace 1 año.

Problemente este estancada porque no ha variado mucho los entrenamientos...No es bueno hacer ayuno, eso daña el metabolismo...

Para poder dar una mejor referencia es necesario conocer la composicion corporal, que porcentaje de grasa tiene y que porcentaje de masa magra. Ademas de saber con detalle la dieta que tiene diariamente, incluidas las golosinas, alcohol, cenas fuera de casa etc.

Cliente: escribió hace 1 año.
Yo no tomo gaseosas, solo agua, nada d jugos, solo desayuno un café y no almuerzo. a la noche si Cómo pero dentro d la dieta pero los fines d semana sábado a la noche y domingo como mucho pan y dulces y el lunes comienzo nuev con ayunos y ahora compre carnitina en gotas. voy 3 a 4 veces al gimnasio. entreno con pesas y luego hago cinta 30 minutos
Experto:  Sergio Castillo escribió hace 1 año.

me parece que su dieta es bien desordenada y eso es lo que le impide perder el peso que desea.