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paula6999
paula6999, Psicólogo
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hola me llamo XXXXX XXXXX tengo muchas problemas de autoestima

Pregunta del cliente

hola me llamo XXXXX XXXXX tengo muchas problemas de autoestima miento mucho me meto en problemas que ni me corresponden ago llamadas amonimas me molesta algo o alguien quiero solucionarlo haciendo una llamada anonima no me gusta estar con mi esposo me busque un amigo segun yo para alivianar mis problemas no le pongo atencion a mis hijos y la verdad creo que estoy pisando fondo y pido ayuda para salir de ayuda por bien de mi y mi familia
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 5 año.
Estimada María, agradezco su confianza.
Comprendo que ud está atravesando un momento muy difícil de su vida.
ero hay algo muy saludable, y es que ud está reconoiendo que algo en ud misma no está bien, y necesita ayuda.

Comparto y respeto plenamente sus principios de fe, su fe depositada en Dios. Él es un Dios de oportunidades y de amor. Recibe a sus hijos cuando están en necesidad sin importar la condición de cada uno.
Le animo a que siga fortaleciéndose en el área espitritual, siga buscando en Dios.

Al mismo tiempo, sería muy adecuado que ud pudiera tener una ayuda profesional.
Le sugiero que busque en el ministerio de salud de su estado, la posibilidad de hacer una consulta con un psicólogo.
Allí ud podría dialogar explicando sus inquietudes, y el especialista le evaluará, hará un análisis de sus características de personalidad, de los aspectos emocionales que puedan estar comprometidos en su vida actual, y le estén llevando a esos comportamientos transgresores que ud tiene.
Es necesario analizar y determinar las razones específicas de esas conductas suyas, para luego poder plantearle el tatamiento necesario para ayudarle a hacer algunos cambios en ud.

Sin duda que al ir dialogando con su psicólogo, irá esclareciendo ud misma su situación.

Es posible que en su estado, exista una comunidad o iglesia cristiana en la cual haya un equipo de especialistas que brinden atención de salud. Tal vez allí pueda acceder al psicólogo que le estoy sugiriendo.

Permítame decirle que es necesario que ud tome conciencia de la responsabilidad que tiene como madre; sus hijos necesitan que ud se estabilice, les apoye, les ayude, les cuide y se interese por su vida. Es necesario que ud les estimule a aprender, en las tareas escolares, y a seguir desarrollándose en todos los aspectos de su vida.
Necesitan que ud les acompañe a la esucela, les ayude en las tareas, les enseñe del cuidado de ellos mismo,les hable de hábitos de higiene, de alimentación, del cuidado de sus pertenencias, de su integridad, y de los valores morales y sociales que deben tener como seres humanos, para crecer sanos, y tener adecuadas relaciones con los demás chicos y adultos.

Es muy importante el modelo de mamá que ud les está transmitiendo, de cómo se cuida un hijo, de lo que se hace y lo que no con ellos, de cómo se actúa con la demás gente, si se es honesto, si se engaña, se miente, si en la pareja no hay respeto, en fin: su vida y su comportaminto son un ejemplo importantísimo en la vida de sus hijos. Ellos lo tomarán en cuenta y mucho de eso, lo aprenderán y lo repetirán en sus propias vidas.

Y como ud misma se dará cuenta, hay algunas de esas cosas que sería bueno no aprendieran; por tanto estimada María, piense en sus chicos siempre que sea posible. Cuando ud esté a punto de involucrarse en comportamientos inadecuados, como mentiras, llamadas anónimas, otras relaciones amorosas, en fin, propóngase unos minutos antes de actuar y piense en todo lo que depende de ud. Sus hijos le aman mucho, y de seguro ud los quiere también.

En su pareja, es esperable que surjan conflictos y diferencias, porque son dos personas distintas; bueno, trate de aceptar las diferencias con su compañero, y busque una relación en paz; que haya armonía y calma en su hogar, que sea disfrutable para todos.

Únase más a su esposo y trate de lograr resolver los problemas de la mejor manera. Pídale a él que le ayude, que la comprenda, que ud reconoce que tiene que cmbiar algunas cosas. Dedique tiempo para su hogar, sus hijos, su esposo, y también para ud misma.
Cuide su arreglo personal, su salud; ud merece vivir en paz y disfrutar en paz de su hogar y su familia.

No se desanime, ud puede mejorar la vida que está llevando.
Si estas sugerencias y comentarios le son de utilidad, por favor marque ACEPTAR.

De ese modo, recibo la valoración que me corresponde como profesional de psicología por haberle asistido en ese sitio.
Si luego tuviera alguna otra inquietud o duda que plantear, quedo a su disposición para orientarle en todo cuanto esté a mi alcance.
Un saludo para ud.

Experto:  paula6999 escribió hace 5 año.
Estoy de acuerdo con la experta que te ha contestado antes. Por lo que cuentas, se te podría diagnosticar un episodio depresivo mayor, siguiendo el Manual Estadístico de los Trastornos Mentales. La depresión es una enfermedad con multitud de síntomas que van desde la tristeza, la apatía, problemas de sueño, alteraciones en la alimentación, irritabilidad y un largo etc. Si por lo que dices, económicamente no puedes costearte las visitas a un psicólogo, al menos sería bueno que te pusiera en manos de tu médico que podría recetarte alguna medicación , que si bien no solucionaría el problema, ayudaría a que estuvieras más centrada y por lo tanto más fuerte para encarar todos tus problemas. Tal como dijo la anterior experta, es posible que el médico te derive a algún psicólogo o mira si en tu comunidad hay algún organismo que de este apoyo de forma gratuita.
Pero por supuesto, la que debes encarar el problema, aunque entiendo lo dificil que te resulta, eres tú. Creo que lo primero que deberías hacer es intentar parar las discusiones con tu pareja. Explícale tu situación, que crees que sufres depresión y pídele un poco de paciencia. Aconséjale que cuando no te vea bien, evite discutir un tema, y si eres tú la que inicia la discusión, que sin malos modos, te diga que es momento de dejarlo y que alguno de los dos abandone la situación. No quiere decir que no se vaya a hablar el tema, ni que sea un desprecio hacia el otro, sino es una manera de decir "este no es momento adecuado para tratar este tema".
Otra de las cosas que tienes que hacer, es planificar tu tiempo al máximo, de cara que te mantengas activa. Pueden ser cosas simples, como salir a caminar una hora, quedar a tomar un café, dedicar media hora a leer, pero planificadas de antemano. Esta es una de las mejores cosas que funciona para vencer la depresión. No te quedes en el sofá ni inactiva, haz cosas no porque te apetezcan, sino porque en la medida que las hagas te sentirás mejor. Piénsalo así. Ya sé que tendrás días mejores y peores, pero eso no significará que no estés mejorando. Una vez que mentalmente estés mejor, podrás afrontar los problemas de la vida cotidiana con mayor efectividad. Creo que tanto a ti como a tu marido os vendría bien leer algo sobre la depresión, de cara a que ambos entendáisa a qué os enfrentáis y puedas desculpabilizarte. No es algo que se elija, pero sí algo tratable y curable.
Si tienes alguna duda más, no dudes en ponerte en contacto.
Si mis comentarios te han ayudado, te agradecería que dieras a "aceptar"
Estaré aquí cuando lo necesites. Piensa que nunca estás sola y siempre hay caminos.
Saludos.

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