Cómo funciona JustAnswer:

  • Preguntar a un Experto
    Los expertos tiene muchos conocimientos valiosos y están dispuestos a ayudar en cualquier pregunta. Credenciales confirmadas por una empresa de verificación perteneciente a Fortune 500.
  • Obtener una respuesta profesional
    Por correo electrónico, mensaje de texto o notificación mientras espera en su sitio.
    Haga preguntas de seguimiento si lo necesita.
  • Garantía de satisfacción plena
    Garantizamos tu satisfacción.

Formule su propia pregunta a Despertar

Despertar
Despertar, Coach
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 590
Experiencia:  Coach diplomada.Practitioner PNL. Especializada en emociones
62236599
Escriba su pregunta sobre Psicología aquí...
Despertar está en línea ahora

solo estoy criticando, juzgando a todos aun a las personas

Pregunta del cliente

solo estoy criticando, juzgando a todos aun a las personas que quiero y parece que nada me hace feliz, y aunque la persona quiera algo bueno para mi, solo pienso lo contrario.
He intentado mucho cambiar y cuando creeo estar mejorando, pasa algo y vuelvo a estar igual.
Que me sugiere? Gracias.
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Psicología
Experto:  escribió hace 5 año.
Querida consultante,

Al leer tu consulta me ha venido a la mente un libro buenísimo que habla justamente de todo lo que dices que te pasa, y te da las pautas para cambiarlo poco a poco. Se llama "Un mundo sin quejas" y es de Will Bowen.

Verás que te hace una propuesta que tienes que hacer durante 21 días. Es de lectura muy amena, y ha tenido mucho éxito en todo el mundo.

Esto que te pasa a ti, le pasa a mucha gente. Sería bueno que pensaras en cosas como, si tu tienes la verdad absoluta sobre los demás, y fíjate también si las cosas que juzgas y criticas en los demás, las tienes tú también en tu personalidad.

A menudo las personas con las que nos relacionamos funcionan como espejo nuestro para que nos demos cuenta de las cosas que tenemos que mejorar. Cuando algo nos molesta, suele ser porque nos vemos reflejados en esa actitud. darte cuenta de esto, te ayudará a ver que todos lo hacemos lo mejor que sabemos con la información, creencias y educación que tenemos. Y que nos tenemos que respetar unos a otros, porque todos estamos en constante cambio y evolución.

Mira de buscar el libro, de verdad que estoy segura que te puede ayudar mucho su lectura.

Te mando mucho ánimo, y te pido que si te ha sido útil mi respuesta, marques "Aceptar" para que quede constancia de mi trabajo.

Un saludo
Despertar, Coach
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 590
Experiencia: Coach diplomada.Practitioner PNL. Especializada en emociones
Despertar y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle
Experto:  paula6999 escribió hace 5 año.
Estimada consultante.
Por lo que comentas, tu estado de ánimo no es bueno, y pareces estar a la defensiva, intentando no que no te hagan daño. Creo que inconscientemente, cuando alguien dice algo, lo primero que haces es desconfiar y pensar "que quizás no está realmente diciendo eso" y creo que tomándotelo como un ataque personal, con lo cual acabas tú criticando a las personas y siempre dudando de sus intenciones para contigo. Esto puede ser porque te sientas insegura, pero digamos que piensas de una forma automática negativa (lo que llamamos distorsiones cognitivas)
Creo que se trataría de controlar lo que dices, cuestionando antes si lo que estás pensando de esa persona es real o solo es una visión tuya poco ajustada a la realidad.
Te aconsejo que mires en Google lo que en Psicología Cognitiva llamamos distorsiones cognitivas y pensamientos automáticos negativos.
Primero tienes que aprende a que antes de dar una opinión o crítica, cuestionar si lo que estás pensando que quiere decir esa persona (no lo que dice realmente) se ajusta a la realidad o no, es decir, si realmente lo estás interpretando a través de tus emociones, pensamientos o tu estado de ánimo.
Verás que las distorsiones cognitivas están agrupadas en varios grupos. No quiere decir que las hagas todas.
Apunta en una columna las situaciones que recuerdes, lo que dijo esa persona, como lo interpretaste tú y cual fue tu reacción. Luego vuelve a como lo interpretaste tú y trata de poner ese pensamiento a prueba. Es decir, como ejemplo ¿Tengo pruebas objetivas para pensar esto? ¿Hay alguna interpretación adicional a lo que esta persona dijo y que me hizo saltar así? hasta que consigas un pensamiento más ajustado a la realidad.
Se trata de qeu automatices una forma de pensar que no te haga estar a la defensiva y criticando a los demás constantemente, pues veo que esta actitud te hace sentirte mal y arrepentida luego.
Muchas veces detrás de la actitud que describes se encuentra una persona insegura y con mucho temor a las críticas.
En general, libros sobre distorsiones cognitivas y como combatirlas los puedes encontrar fácilmente. Al menos mira un poco en internet para que sepas de qué te estoy hablando.
Si tienes alguna duda o requieres alguna información adicional, no dudes en ponerte en contacto conmigo.
Mis más cordiales saludos.

JustAnswer en los medios:

 
 
 
Sitios web de consulta médica: Si tiene una pregunta urgente puede intentar obtener una respuesta de sitios que afirman disponer de distintos especialistas listos para proporcionar respuestas rápidas... Justanswer.com.
JustAnswer.com...ha visto como desde octubre se ha disparado el número de consultas legales de nuestros lectores sobre despidos, desempleo e indemnizaciones por cese.
Los sitios web como justanswer.com/legal
...no dejan nada al azar.
El tráfico en JustAnswer ha aumentado un 14 por ciento...y hemos recibido 400.000 visitas en 30 días...las preguntas relacionadas con el estrés, la presión alta, la bebida y los dolores cardíacos han aumentado un 33 por ciento.
Tory Johnson, colaboradora de GMA sobre temas relacionados con el lugar de trabajo, habla sobre el "teletrabajo", como JustAnswer, en el que expertos verificados responden a las preguntas de las personas.
Le diré que... las pruebas que hay que superar para llegar a ser un experto son muy rigurosas.
 
 
 

Opiniones de nuestros clientes:

 
 
 
  • Muchísimas gracias a sus psicólogos. Me ayudaron mucho con sus respuestas. Yunuen Abshagen Richardson, EEUU
  • Muchísimas gracias a sus psicólogos. Me ayudaron mucho con sus respuestas. Yunuen Abshagen Richardson, EEUU
  • Sus respuestas han generado tranquilidad en mí y en mi familia. Muchas gracias. Robert W. Dempster Villa del Mar, Chile
  • Me siento mucho mejor y he notado una verdadera empatía con mi caso. Doris Garrido Quito, Ecuador
  • Resolvió mi duda y quedé tranquila de que lo que apliqué a mi familiar es lo correcto. Manuel Alegre Madrid, España.
  • Me siento satisfecha y más orientada con estas respuestas, pienso ir al especialista cuanto antes.... Martínez Buenos Aires, Argentina
  • El tiempo de respuesta es excepcional, de menos de 6 minutos. La pregunta se respondió con profesionalidad y con un alto grado de compasión. Inés Santander
  • Quedé muy satisfecho con la rapidez y la calidad de los consejos que recibí. Me gustaría añadir que puse en práctica los consejos y que funcionaron la primera vez y siguen haciéndolo. Luis Málaga
 
 
 

Conozca a los expertos:

 
 
 
  • Psic Daniela Izzo

    Psic Daniela Izzo

    Psicólogo

    Clientes satisfechos:

    2117
    Más de 25 años de experiencia en atención de niños, adolescentes y adultos.
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/DA/DanielaIzzo/2013-4-20_145122_fotoJustAnswer2.64x64.png Avatar de Psic Daniela Izzo

    Psic Daniela Izzo

    Psicólogo

    Clientes satisfechos:

    2117
    Más de 25 años de experiencia en atención de niños, adolescentes y adultos.
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/DE/deaquiaoviedo/2013-3-15_84058_foto.64x64.jpg Avatar de Carmen García Olid

    Carmen García Olid

    Psicóloga. Sexóloga. Psicóloga Forense

    Clientes satisfechos:

    1837
    Psicóloga general sanitaria con acreditación oficial.Infantil y adultos.RRHH. 27 años de experiencia. Perteneciente al Colegio Oficial de Psicólogos
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/LO/LorenaSahagun/2012-9-15_193124_L.SAHAGUNPRIMERPLANO.64x64.JPG Avatar de Lorena_Sahagun

    Lorena_Sahagun

    Psicólogo

    Clientes satisfechos:

    268
    Clinica,V.de género,investigador y perito
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/MO/moni1547/2013-5-29_11727_MAVI075.64x64.jpg Avatar de Psic. Mónica Araújo

    Psic. Mónica Araújo

    PSICÓLOGA

    Clientes satisfechos:

    1635
    25 años de experiencia en psicodiagnósticos, psicoterapias y consultas psicologicas. Niños, jovenes, adultos, adultos mayores, parejas. Estudios en Sexología.
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/PS/psicocentro/2013-7-15_71012_PICT2317.64x64.JPG Avatar de psicocentro

    psicocentro

    Psicólogo

    Clientes satisfechos:

    331
    Psicólogo Clínico, Sexólogo y Terapeuta de Pareja desde 1991.
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/PI/pilargimenez/2012-3-20_1784_IMG5758.64x64.JPG Avatar de pilargimenez

    pilargimenez

    Psicólogo

    Clientes satisfechos:

    153
    Licenciada en Psicología y Especialista Universitaria en Psicopatología y Salud. Colegiada Nº A-1811
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/LI/licsilvia/justanswer1.64x64.JPG Avatar de lic_silvia

    lic_silvia

    Psicóloga clínica

    Clientes satisfechos:

    138
    36 años de experiencia. Especialista en niños y adolescentes. Adultos, pareja y familia.
 
 
 

Preguntas relacionadas con Psicología