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Psic Daniela Izzo
Psic Daniela Izzo, Psicólogo
Categoría: Psicología
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Experiencia:  Más de 26 años de experiencia en atención de niños, adolescentes y adultos.
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Psic Daniela Izzo está en línea ahora

quiero una consulta con un sicologo me siento super depre

Pregunta del cliente

quiero una consulta con un sicologo me siento super depre
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 5 año.
Estimado/a consultante, agradezco su consulta.

Estamos para poder orientarle en todo lo que esté a nuestro alcance.
Ud no da detalles de lo que le está sucediendo,.

Es muy saludable que ud esté reconociendo que no está sintiéndose bien y que sin ayuda no puede salir adelante.
Ha dado un paso al expresar su malestar en este lugar.

Posiblemente pueda recibir una orientación para poder empezar a dar algunos pasos que le permitan a ud salir de ese estado y lograr una mejor calidad de vida.

En primer lugar, permítame decirle que sería necesario saber con precisión que síntomas tiene, desde cuándo, en qué medida están afectando su vida integral, en los distintos aspectos, tanto emocional, físico,laboral o académico y en lo social.
Por cierto es oportuno además tener un conocimiento de los acontecimientos que ud está viviendo y ha vivido en los últimos tiempo, de manera de poder estar en condiciones de determinar cuáles son las posibles causas de la depresión.

De ese modo se estará en condiciones de especificar si ud tiene una depresión instalada como entidad patológica, o presenta algunos síntomas depresivos sin llegar a configurar un cuadro patológico.

En función de eso, es posible determinar qué tipo de intervención profesional es la que ud necesita.
El especialista en salud mental, es decir el psicólogo o el psiquiatra es quien, una vez que haga la entrevista con ud, puede hacer el diagnóstico del cuadro que ud presenta y de acuerdo a ello, definir y sugerir una estrategia de tratamiento que sea la que ud necesita para mejorar.

En algunos casos se requiere un tratamiento con fármacos para equilibrar los niveles de angustia y ansiedad; en otros es necesario una psicoterapia, para abordar los aspectos de su vida emocional dañados e ir hallando estrategias de superación, y en otros, ambos tratamientos al mismo tiempo, puesto que son complementarios.

Desconozco cuál es su caso en particular, pero me permito sugerirle que evalúe la posibilidad de acercarse a un profesional para recibir la ayuda específica que necesita.

Si ud desea plantear aquí alguna pregunta un poco más específica acerca de lo que le sucede, quedo en condiciones de darle otra orientación que se adecue a la información que ud comente.

Sin embargo, debo transmitirle que en la vida hay situaciones que nos tocan vivir que nos generan elevados niveles de angustia, tristeza, dolor, múltiples sentimientos e inseguridades.

No siempre estamos en las mejores condiciones para hacerles frente.
Y a veces nos inducen a una desmotivación importante, desgano, dificultades en las relaciones interpersonales, inapetencia, alteraciones en el dormir, cansancio, agotamiento, en fin; una serie de alteraciones en nuestra vida diaria que nos van cercando cada vez más en la oscuridad.
Es necesario que uno piense y se valore a sí , se reconozca como quien merece una vida tranquila, que la pueda disfrutar y no se cierre a las posibilidades que tiene por delante, aunque en ese momento, uno vea un panorama muy oscuro y sin salida.

La vida siempre nos da una nueva oportunidad.
Trate de no asilarse en su casa, mantenga todo lo posible sus relaciones con amistades y familiares.
Propóngase seguir adelante con sus actividades, llevando una dieta saludable, descansando un número suficiente de horas por día, cuidándose en su integridad.

Si estas sugerencias y comentarios le son de utilidad, tenga a bien marcar ACEPTAR.

Reitero, si ud desea hacer alguna pregunta más concreta, puede hacerla luego ; quedo a su disposición para seguirle orientando en lo que esté a mi alcance.No es necesario que abra una nueva pregunta.

De ese modo recibo la valoración que me corresponde como psicóloga por haberle asistido en este sitio.

Estoy a su disposición.
Muchas gracias XXXXX XXXXX consulta.
Psic Daniela Izzo, Psicólogo
Categoría: Psicología
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Experiencia: Más de 26 años de experiencia en atención de niños, adolescentes y adultos.
Psic Daniela Izzo y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle
Experto:  paula6999 escribió hace 5 año.
Estimad@ consultante.
No dices desde cuando te sientes mal, pero el hecho de que consideres que necesitas ayuda ya es un buen síntoma. Lo más probable es que puede que tengas una depresión aunque puede ser simplemente un momento de bajón en tu vida y el psicólogo debe darte pautas claras para salir de es estado.
Te recomiendo que busques un psicólogo que haga el diagnóstico preciso y te de las pautas específicas a salir. Quiero que entiendas que la depresión es una enfermedad tratable y curable de la que se sale, si bien a veces no tan rápido como nos gustaría. No hay soluciones mágicas.
es posible que el psicólogo considere que puede ayudarte combinar el tratamiento psicológico con el farmacológico (el cual debe controlar un médico) pero puesto que estás convendid@ de necesitar ayuda, y sé que es un proceso un tanto largo en el que debes poner mucho de tu parte, te dará las indicaciones que suelo dar a mis pacientes en las primeras consultas:
Lo primero, planifica todo tu día con antelación de forma que estés lo más ocupad@ posible. Puede ser que digas que no te sientes con fuerzas de hacer nada, pero piensa y ten siempre esto presente, que ahora no se trata de hacer cosas porque tengas ganas, sino que en la medida que hagas cosas te sentirás mejor. Así que oblígate a llenar tu día, ya sea con trabajo, actividades lúdicas o buscando la compañía de otros para distraerte un poco (es muy importante los otros, aunqeu no hables de tu problema, la red social actúa casi sin darnos cuenta mejorando nuestro estado de ánimo)
Intenta regularizar tus horarios de sueño. es posible que te cueste dormir o que duermas demasiado. Ambas cosas te perjudican. Si necesitas tomar algo para dormir, hazlo, pero no duermas más de siete u ocho horas. Si por el contrario duermes demasiado, oblígate a levantarte con el despertador y ponerte activo.
Es también muy importante que mantengas los horarios de alimentación, pues cuando estamos con el estado de ánimo bajo tendemos a descuidar esto, y piesa que cuando alimentamos nuestro cuerpo, también alimentamos nuestro cerebro, y notarás mejorías en tu ánimo.
Otra cosa muy importante es que te obligues a hacer algo de ejercicio, aunqeu sea caminar una hora al día. El ejercicio produce endorfinas, sustancias químicas que actúan sobre nuestro cerebro provocando placer y notarás que te encuentras mejor.
Es muy importante que no te encierres y busques el contacto de otros.
Es necesario que busques un psicólogo que te ayude y evalúe todo el problema, pero te aseguro que siguiendo estas pequeñas, pero importantes pautas que te he dicho, irás encontrándote un poco mejor y podrás hacer frente en mejores condiciones a tu estado y salir de él.
Para cualquier duda estoy a tu disposición.
Si mis comentarios te han servido de ayuda, te rogaría que dieses a la opción "aceptar" para que quede constancia de ello.
Ánimo. Se sale. Y mis más cordiales saludos.

Opiniones de nuestros clientes:

 
 
 
  • Muchísimas gracias a sus psicólogos. Me ayudaron mucho con sus respuestas. Yunuen Abshagen Richardson, EEUU
  • Muchísimas gracias a sus psicólogos. Me ayudaron mucho con sus respuestas. Yunuen Abshagen Richardson, EEUU
  • Sus respuestas han generado tranquilidad en mí y en mi familia. Muchas gracias. Robert W. Dempster Villa del Mar, Chile
  • Me siento mucho mejor y he notado una verdadera empatía con mi caso. Doris Garrido Quito, Ecuador
  • Resolvió mi duda y quedé tranquila de que lo que apliqué a mi familiar es lo correcto. Manuel Alegre Madrid, España.
  • Me siento satisfecha y más orientada con estas respuestas, pienso ir al especialista cuanto antes.... Martínez Buenos Aires, Argentina
  • El tiempo de respuesta es excepcional, de menos de 6 minutos. La pregunta se respondió con profesionalidad y con un alto grado de compasión. Inés Santander
  • Quedé muy satisfecho con la rapidez y la calidad de los consejos que recibí. Me gustaría añadir que puse en práctica los consejos y que funcionaron la primera vez y siguen haciéndolo. Luis Málaga
 
 
 

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