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paula6999
paula6999, Psicólogo
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Hola ,desde siempre que yo recuerde he sido muy timido ,es

Pregunta del cliente

Hola ,desde siempre que yo recuerde he sido muy timido ,es decir con miedo a todo ,anciedad constante,nerviosidad escesiva,inseguridad,con dificultad para miral a la otra persona a los ojos,cuando estoy en grupo me siento muy incomodo,me pongo nervioso ,recuerdo que desde si mis padres me regañaban yo me quedaba con esa inormacion sin poder olvidarla cosa que ha seguido asi hasta el dia de hoy alguien me dice algo y yo no puedo olvidarlo,recuerdo que cuando era adolescente yo me deprimia mucho,he pasado la mayor parte de mi vida aislado por miedo a que por mi cmportamiento se burlen de mi siempre vivo en un temor constante,no entiendo muy vien las instrucciones que me dan.
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Psicología
Experto:  ImeldaBéjar escribió hace 5 año.

Estimado consultante:

Yo creo que ya es tiempo de buscar una terapia, si sigues buscando información sólo termiras más temeroso o inseguro y te imaginarás que tienes muchas cosas que no tienes, sólo un psicoterapeuta puede determinar que le pasa a un paciente psicológicamente.

No creo que tengas autismo, las personas con autismo casi no están al pendiente de lo que puedan decir las personas que los rodean, por el contrario me parece que tú estas excesivamente pendiente de lo que piensen de tí y de si se estan fijándo que cometes errores. Pienso que de entrada esa es una idea no razonable y hasta fantasiosa. si de algo carece la gente en la actualidad es de interes por los demás, tú te imaginas que te están observando y que si te equivocas lo notarán. La realidad es que la gente anda estresada con sus propias cosas, la mayoría no se fijan mucho en lo que hacen los demás y cuando se llegan a fijar, les puede llamar la atención por unos segundos y luego lo olvidan. Acuerdate de ésto cuando estes nervioso, no eres el centro del universo en esos momentos, cada quien anda en su mundo.

Por otra parte, es posible que en tu mente traigas ideas sobre ti mismo (quizá por cosas que te dijeron o sucedieron en el pasado) que te hacen sentir inseguro de ti mismo. ¿Cuáles podrían ser esas ideas?. Sería bueno que si existen las identificaras, y que te des cuenta que no te pertenecen y que viene de otros, pues aveces nos quedamos con las etiquetas que los demás nos colocan pero que realmente no nos pertenecen. Te sugiero entonces que busques la mejor parte o cualidad de tí y que imagines que esa cualidad o parte de tí, es la identificación que llevas en tu pecho todos los días.

Si gustas me puedes comentar más, pero no esperes más, ve a una terapia psicológica. Creéme tu problema tiene solución.

Si mi respuesta te fue de utilidad por favor da click en aceptar. Recuerda que mi parte es brindarte una atención completamente profesional y que la tuya es dar click en aceptar como signo de que mi respuesta te fue de utilidad.

Experto:  paula6999 escribió hace 5 año.
Estimado consultante.
Estoy de acuerdo con la experta anterior en que desde luego no sufres autismo, por lo que me dices, has desarrollado una especie de fobia socia, que hace que te cueste enfrentarte a situaciones nuevas y sociales. A parte de eso, tienes una visión negativa sobre tí mismo y sobre tus capacidades, lo que aún hace que te limite más.
Todos los problemas que has planteado, no digo que sean fáciles de afrontar, pero son solucionables y tratables. COmetes lo que los psicólogos denominamos "distorsiones cognitivas",(puedes ver más información en internet con facilidad) es decir, ideas que no tienen base lógica o exacta pero que actuamos como si fueran ciertas. Están agrupadas en ocho o diez tipos. Una de ella, que creo que comentes muy frec**temente es la que denominamos "lectura de la mente", es decir, tu ves la expresión y actitud da alguien y crees que puedes saber que está pensando de tí, algo normalmente negativo, que hace que te paralices aún más. Pero ¿alguien puede adivinar el pensamiento?
Te estoy poniendo un ejemplo, pero creo que debes buscar información en internet y ponerte en manos de un experto, si es posible de orientación cognitivo-conductual. Es una vertiente de la psicología clínica que se basa en que modifiquemos nuestros pensamientos, que a la vez producen emociones (en tu caso negativas) y esas emociones llevan a conductas desadapatativas. Normalmente se trata de que aprendas a modificar tus pensamientos "distorsionados" y cambiarlos por otros más ajustados a la realidad, ya que los que tienes ahora no hacen más que minar tu autoestima y evitar que hagas cosas que sean beneficiosas para ti.
Es muy fácil que encuentres información sobre lo que es la psicología cognitiva, sobre todo sober su creador, Aaaron Beck y verás como te sientes identificado en muchas cosas. Es posible que tú solo no puedas cambiar todo esto, pero creo que un terapeuta de esta rama te ayurdará mucho y con esfuerzo de tu parte, conseguirás enfrentarte a todo lo que ahora te bloquea y salir de ese estado de miedo continuo.
Es un trabajo personal, aunque te puedan ayudar a realizarlo, pero creo que conseguirás ver sus frutos rápidamente.
Te animo a que pruebes, y por favor, piensa que no eres psicólogo, e internete da mucha información que una persona que no es profesional puede no saber filtra correctamente y que hace que te crees diagnósticos que no creo que concuerden con tu caso.
Para cualquier duda, estoy a tu disposición.
Si mis consejor u orientaciones te han servido de ayuda, te rogaría que marcases "aceptar" para que quede constancia de ello.
Ánimo y mis más cordiales saludos.

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Le diré que... las pruebas que hay que superar para llegar a ser un experto son muy rigurosas.
 
 
 

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  • El tiempo de respuesta es excepcional, de menos de 6 minutos. La pregunta se respondió con profesionalidad y con un alto grado de compasión. Inés Santander
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