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hluisgarcia
hluisgarcia, Psicólogo
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 114
Experiencia:  psicología clínica online
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hola , hace 3 semanas que he perdido mi mama ....la vi dejar

Pregunta del cliente

hola , hace 3 semanas que he perdido mi mama ....la vi dejar de respirar y panique tuve miedo de ella ....no se porque .Me siento mal ,tengo angustia todo el tiempo y me siento culpable de su muerte .....ella no queria ir al hospital y yo vi que estaba mal ,que casi no comia no podia orinar ni levantarse pero no queria que se enfadara conmigo porque los medicos no la creian cuando les decia estar mal , tener dolores y no queria terminar al hospital ,y ella dormia mucho y roncaba fuerte como siempre y la deje dormir durante casi un dia ,pensaba que iria mejor despues de un buen sueño y no hice nada para intentar despertarla .........es culpa mia ? es que murio porque la deje asi ?

ya no tengo a nadie mas en este mundo ,estoy totalmente sola y perdida hasta ahora no he hablado con nadie ,vivo en un pequeño pueblo desertio y no hay nada ninguna associacion o grupo de ayuda ,nadie con quien hablar ,me siento muerta por dentro ,pase toda mi vida con mi mama y no tengo fuerzas para seguir ,estoy tan agotada de llorar ,esperar a que vuelva ,ver el piso sin ella ,estar sin ella ,este silencio continuo ,la echo tanto de menos no se como vivir sin mama .....soy la responsable de lo que sucedio ?2 dias antes como habia hecho una mala caida y no tenia la fuerza de levantarse llame las urgencias les explique desde 1 semana comia muy poco ,que estava mareada continuamente ,sin fuerza para cambiar de posicion en la cama y ellos la levantaron y la pusieron en su cama diciendome que estaba asi porque no comia y se fueron y 2 dias despues ....ella creo que supo nada ,no se dio cuenta ,me hablaba como siempre tenia la mente clara y se puso a dormir y la deje .me siento tan culpable y quisiera tanto poder volver atras daria mi vida por ella .por favor digame algo no tengo nadie con quien hablar .gracias XXXXX XXXXX
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Carmen García Olid escribió hace 5 año.

Estimada consultante

 

Lo primero darte mi más sentido pésame por la pérdida de tu madre.

 

Lamento mucho que te encuentres tan mal. La pérdida de una madre siempre es dura, especialmente cuando ha muerto contigo y has vivido día a día su agonía. Es normal que durante un tiempo te sientas fatal. Estás sufriendo una pérdida muy grande y hay que pasar un tiempo de dolor. Es necesario. Sería muchísimo peor que no te importase. También es normal que te plantees si ha sido culpa tuya, pero piensa que la muerte es un fenómeno natural por el que pasaremos todos. A tu madre le llegó su momento. Ella tuvo la gran suerte de que tú estuvieras allí, junto a ella. Seguro que fue un tremendo consuelto no estar sola.

 

Tú avisaste a los servicios médicos. Hiciste cuanto pudiste, pero seguramente ya no había nada más que hacer y tu madre debía irse.

 

Las personas viven en el recuerdo de las personas que se quedan. Las experiencias que has vivido junto a tu madre te pertenecen y nada podrá quitártelas nunca. Tuviste la suerte de tener a tu madre junto a ti hasta el final. Ella murió en su cama, donde quería. No quería ir a un hospital. Tú respetaste sus deseos.

 

Te sería de enorme ayuda hablar con otras personas. Dices que donde vives no hay nadie más, pero seguro que muy cerca hay alguna localidad más grande donde habrá más personas. Si no, podrás ir a la capital más cercana donde puedas ver a un psicólogo que te ayude. Podrás buscar la dirección en internet, localizando el Colegio Oficial de Psicólogos de la comunidad autónoma a la que pertenezcas. Aunque tengas que desplazarte, te hará mucho bien. Incluso, mejor si tienes que desplazarte porque la actividad es el mejor antídoto contra la depresión.

 

Te aconsejo que escribas diariamente los recuerdos buenos que tienes de tu madre. No los releas, pero guárdalos. Con el tiempo te gustará tenerlos. También deberías escribir una especie de horario donde programes actividades para la semana. Sería muy útil que hicieras ejercicio, aunque sea caminar durante al menos una hora diaria.

 

Cuando estés sola en casa, ten siempre puesta la radio. Te sentirás más acompañada. También puedes poner música, preferentemente muy alegre (sevillanas, salsa...), aunque tu estado de ánimo sea triste.

 

Por último, te recomiendo que consultes la siguiente página: http://www.iconcologia.net/catala/hospitalet/imatges/model_guiadol.pdf. En ella aparece una guía de ayuda para personas que han perdido a alguién y están superando el duelo.

 

Espero que mis palabras te hayan ayudado. Si es así, por favor, pulsa ACEPTAR para que quede constancia. Podrás seguir consultando sobre esto sin coste adicional.

 

Quedo a tu disposición para cualquier consulta que desees hacerme. Te deseo que todo esto pase muy muy pronto y encuentres tu tranquilidad. Un abrazo.

Experto:  paula6999 escribió hace 5 año.

Estimada consultante, no te tienes que sentir en absoluto culpable, por lo que he visto en la respuesta que te dio un médico tu madre sufría muchas patologías, y lo más probable es que todas ellas produjeran un fallo general del organismo. Hiciste lo que debiste, la cuidaste y seguiste los consejos de lo médicos, pero probablemente la muerte se hubiera producido igual, sin que tú pudieras hacer nada para evitarla. POr lo tanto trata de evitar tus sentimientos de culpa, pues no tienen base lógica. Lo que es cierto es que ahora estás iniciando el proceso de duelo, que tienes varias etapas, desde no podérselo creer y pensarcontinuamente como se podía haber evitado la pérdida, rabia, tristeza, etc, hasta que se llega a un proceso de aceptación, que no significa olvidar a tu madre, sino que consigas crearte una vida sin ella, pues creo que a ella sería lo que le gustaría, no verte enganchada a la culpa y la tristeza.

Puesto que dices que no tienes con quién hablar de tus sentimientos te recomiendo una tarea que te ayudará. Dedica 30 minutos diarios, por la mañana o al mediodía a escribir como te sientes. Escribe lo que quieras y no lo releas. Será tu momento para canalizar tus emociones y expresarte.

Te recomiendo también que puesto que ahora no está tu madre y tu vida ha cambiado, qeu planifiques todo tu día, de forma que estés lo más ocupada posible. Piensa que NO SE TRATA DE HACER COSAS PORQUE TE APETEZCA, SINO QUE EN LA MEDIDA QUE LAS HAGAS TE ENCONTRARÁS MEJOR.

Deja un espacio para hacer algo de ejercicio, aunque sea caminar, intenta apuntarte a alguna actividad lúdica que te obligue a estar con otra gente y que te permita crear una nueva red social, también puede intentar mantener contacto con otras personas que estén en tu misma situación por internte (hay páginas y blogs, dedicados a personas que están pasando por tu situación) o también para establecer relaciones sociales, aunqeu en principio sean por chat.

Creo que si sigues estos consejos poco a poco te irás sintiendo mejor, aunque tienes que pasar el proceso de duelo, debes ayudarte a ti misma y conseguir sacarte de la cabeza los sentimientos de culpa. Sé que no es fácil, pero puedes hacerlo, poniendo de tu parte, y pensando lo que te dije antes, dudo que a tu madre le gustara verte enganchada a la culpa y a la tristeza.

Para cualquier duda estoy a tu disposción.

Si mis palabras u orientaciones te han servido de ayuda, te rogaría que dieses a aceptar para que quede constancia de ello.

ánimo y mis más cordiales saludos.

Experto:  hluisgarcia escribió hace 5 año.
Querida señora:

Siento mucho su pérdida. Evidentemente, no tiene usted culpa ninguna, ya que usted no causó la enfermedad de su madre ni es culpable de las posibles carencias sanitarias que puedan existir en su localidad. Creo que lo importante que tiene que tener en cuenta es que murió en calma, y eso sí que se lo debe a usted.

Ahora le toca pasar lo que se llama el duelo, un periodo en el que el dolor por la pérdida le ocupará todo su tiempo y sus pensamientos. Pero no se preocupe, poco a poco irá aminorando, es ley de vida. Recréese en los buenos recuerdos de su madre, en sus enseñanzas, y comparta todo eso con sus familiares, sus vecinos, amigos, etc. Use más el teléfono. Hable con aquellas personas a las que hace tiempo que no llama. No sienta vergüenza por querer llorar y expresar su dolor.

Por otra parte, si necesita ayuda psicológica y en su localidad no hay, pero cuenta con internet en casa, puede recurrir a los servicios online de psicología. Existen muchos. Mire en www.consultapsicologica.es, por ejemplo, o en otros muchos. Desde casa podrá recibir ayuda psicológica cómodamente, sin desplazamientos.

Espero haberla ayudado. Pulse en aceptar en caso positivo.

Un saludo, y mi más sentido pésame.

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Le diré que... las pruebas que hay que superar para llegar a ser un experto son muy rigurosas.
 
 
 

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