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Lorena_Sahagun, Psicólogo
Categoría: Psicología
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Buena tarde, podrian sugerirme alguna terapia para recuperar

Pregunta del cliente

Buena tarde, podrian sugerirme alguna terapia para recuperar y sanar la confianza despues de una infidelidad. Somos una pareja gay y hemos decidido continuar por que nos amamamos a pesar del incidente.
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Lorena_Sahagun escribió hace 5 año.
Estimado consultante, gracias XXXXX XXXXX en justanswer para plantear tus dudas.

Entiendo tu preocupación ya que abordar una situación de infidelidad nunca resulta fácil, por lo que es lógico que repercuta en la confianza de la pareja.

Comentas que habeis decidido continuar con vuestra relación, esto es un punto importante ya que decidir cual es el futuro que quereis en común pese al malestar que os ha generado la situación muestra que sois unas personas capaces de valorar lo que realmente os importa a largo plazo y no os dejais llevar por el malestar que surge tras una infidelidad rompiendo en muchos casos relaciones que merecen la pena.

El ser humano tiene eventos privados, esto son sentimientos, emociones, pensamientos, sensaciones físicas, que no están bajo nuestro control. De hecho el sentirse atraído sexualmente por otras personas no supone ningún problema, la clave la encontramos en el compromiso del pacto entre la pareja.

Es importante que tanto tu como él valoreis lo que para vosotros es importante, y para ello plantearse las barreras a las que hay que abrir paso, ya que si decidis continuar con la relación, tendreis que aceptar controlar vuestros actos y no ser infieles con independencia de las circunstancias que en el pasado os han llevado a comportaros de esta forma.

Es importante que os planteis el futuro, ¿crees que el puede proporcionarte la relación de pareja que tu deseas? si es asi, simplemente debes encaminar tus pasos para mejorar la relación dia a dia, planteate que puedes hacer hoy para que vuestra relación merezca la pena y asi cada dia, ya que el presente es lo que hace que puedas obtener el futuro que deseas, en cuanto al pasado no se puede cambiar, pero es cierto que en muchos momentos trae recuerdos o sensaciones que suponen una barrera.

Ten en cuenta tu experiencia ya que las estrategias que no ha funcionado en el pasado, posiblemente no lo hagan en el futuro, por lo que lo más adaptativo es cambiar en cuanto percibais que no lograis vuestros objetivos.

Es posible, que vuestro repertorio de respuestas para abordar esta situación sea limitado, quiero decir que al final para los seres humanos la conducta cumple una función, y puede que el malestar que sentis no seais capaces de afrontarlo de una forma adaptativa, podrias preguntarle ¿quién manda en tu vida el malestar o tu? hay veces que basandonos en el malestar dejamos mucho por muy poco.

El comportamiento de las otras personas no esta bajo tu control, por lo que lo más eficaz es basarte en lo que tu puedes hacer para mejorar la relación de pareja.

Independientemente del malestar lógico que puede surgir,debido a lo que ya habeis vivido, que hace que vengan a vuestro presente barreras psicologicas que adquieren importancia solamente si actuas en base a ellas.

Ante ellas existen dos formas de actuar, por lo que dicen o por lo que es un simple pensamiento. Si actuas haciendo caso al pensamiento, lejos de lograr que este deje de ser importante, cada vez vendra más amenudo la idea, por ello cuando esto suceda puedes elegir actuar como sino tuviese estas barreras, por ejemplo decirte ¿que haria sino sintiese este malestar, celos, insegurirdad o lo que en ese momento te este bloqueando? de esta forma tomas un poco de perspectiva y puedes elegir como actuar.

De todas formas en una relación de pareja es imprescindible la comunicación,por lo que te recomiendo hablar con sinceridad y naturalidad por la búsqueda de los objetivos comunes, quizás seria interesante acudir a terapia de pareja, la terapia sistémica breve funciona muy bien.

Espero que mi trabajo resulte de utilidad, en caso de ser asi es necesario dar a aceptar para que quede constancia.

Quedo a tu disposición para cualquier duda o aclaración.

Mucho ánimo!
Lorena_Sahagun, Psicólogo
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 275
Experiencia: Clinica,V.de género,investigador y perito
Lorena_Sahagun y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle
Experto:  paula6999 escribió hace 5 año.

Estimado consultante, dado el problema que planteas, creo que lo más os podría ayudar es asistir juntos a una terapia de pareja, dónde ambos podáis expresar lo que sentís y que el terapéuta os vaya dando estrategias concretas para recuperar la condianza. Entiendo que no es fácil, pero si ambos queréis continuar con vuestra relación de una forma sana y sin desconfiada, creo que la terapia de pareja será la que más os ayude. son problemas frecuentes pero por experiencia sè que se pueden solucionar y que podáis volver a tener la relación que queréis. En terapia individual, puede que ambos podáis encontra las motivaciones que llevaron a uno a realizar la infideliadad y al otro a canalizar sus sentimientos, pero al fin y al cabo, es un problema de los dos, y debéis resolverlo como pareja. Y si ambos os queréis y queréis solucionarlo, hay muchas probabilidades de que lo conseguiréis.

De todas formas, os recomiendo algunos libros que os pueden ayudar, a entender lo que ocurrió y buscar estrategias para superarlo.

AñadirEditar

¿POR QUE LE ES INFIEL? (En papel)

ESTEBAN CAÑAMARES

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¡CARIÑO, NO ES LO QUE PARECE!: ¿COMO PENSAR Y ACTUAL ANTE LA INFI DELIDAD. CLAVES PARA SUPERAR LOS DESLICES EN LAS RELACIONES DE PAREJA (En papel)

ANA VON REBEUR

Creo que leerlo juntos os puede ayudar , si bien sigo recomendando que acudáis a una terapia de pareja. POdéis superar el problema.

Para cualquie duda o consulta, estoy a tu disposición.

si mis orietaciones te han sido de alguna ayuda, te rogaría que marcases aceptar par que quede constancia de ello.

Mucho ánimo y mis más cordiales saludos.

Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 5 año.
Estimado consultante, agradezco su confianza al compartir su inquietud.

Es claro que ud ya ha dado el primer paso para lograr restablecer el vínculo amoroso que los une: asistir a una terapia .

La infidelidad lesiona distintos aspectos del vínculo, como la confianza, la entrega, la sinceridad y genera inseguridades, dudas, temores, angustias, en fin, lo más adecuado es que se dé paso a una terapia de pareja.

En este caso, lo más adecuado es que ud charle con su pareja, con total sinceridad, le exprese sus sentimientos y deseos de encauzar la relación, pero también háblele de sus angustias, sus temores, sus inseguridades, en fin.

En base a eso, en tanto los dos estén dispuestos a encarar las cosa de otra manera, porponga ir en busca de un terapeuta de parejas, puesto que no es únicamente ud quien tiene que hacer algunos cambios para que la relación siga adelante y fructifique.

Evite actitudes hostiles y reproches hacia su compañero, haga lo posible por no guardar rencor en su corazón lo cual impedría que uds pudieran avanzar y muestre su disposición a seguir juntos.

Sé que no se puede borrar lo que ud ha sufrido, lo que está viviendo, pero poco a poco, podrá lograr entenderlo y sanar su corazon.

Sería bueno que juntos decidieran ir en busca del profesional, en el momento que ambos lo consideren; evite presionar a su compañero al respecto, pues esta actitud no sería favorable. Tal vez él necesite unos días para poder dar ese paso; si así lo fuere, no se inquiete y vaya dándole ese tiempo que él le pida. Eso es parte del proceso que van a iniciar juntos, donde no puede faltar el respeto y la sinceridad recíprocos.

Busquen un terapeuta que trabaje desde una perspectiva de tipo congitivo conductual, es adecuada para el caso. Allí podrán ir expresándose con total libertad los dos, y en tanto el especialista les vaya comprendiendo estará en condiciones de darles pautas específicas para encarar la relación de otro modo, de manera que puedan ir restaurando los aspectos deteriorados,se vayan fortaleciendo y lel vínculo vuelva a la estabilidad que ha perdido.

Pueden dirigirse a un centro asistencial de su ciudad, y pedir les dirijan a un especialista que esté preparado para asistirles, o de lo contrario, lo pueden hacer en forma particular.

De todos modos aquí le dejo un directorio de psicólogos, en el cual ud puede buscar uno de acuerdo a su lugar de residencia:
www.psico.org

No se desanime;recibiendo ayuda profesional juntos, pueden salir adelante.

Espero haber sido de ayuda para ud.
Cualquier inquietud que tenga, no dude en expresármela.
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 5 año.
Estimado consultante, agradecemos tenga la gentileza de marcar ACEPTAR en la respuesta que le haya sido de utilidad, de manera que el sitio otorgue al profesional la valoración que le corresponde por haberle asistido en esta oportunidad.

Si tiene alguna inquietud o duda sobre la/s respuestas que le dimos, puede plantearla aquí mismo.
Estamos a su disposición.

Un saludo a ud.

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