Cómo funciona JustAnswer:
  • Preguntar a un Experto
    Los expertos tienen muchos conocimientos valiosos y están dispuestos a ayudar en cualquier pregunta. Credenciales confirmadas por una empresa de verificación perteneciente a Fortune 500.
  • Obtener una respuesta profesional
    Por correo electrónico, mensaje de texto o notificación mientras espera en su sitio.
    Haga preguntas de seguimiento si lo necesita.
  • Garantía de satisfacción plena
    Garantizamos tu satisfacción.
Formule su propia pregunta a Carmen Garcí...
Carmen García Olid
Carmen García Olid, Psicóloga. Sexóloga. Psicóloga Forense
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 2334
Experiencia:  Psicóloga general sanitaria con acreditación oficial.Infantil y adultos.RRHH. 27 años de experiencia. Perteneciente al Colegio Oficial de Psicólogos
62077994
Escriba su pregunta sobre Psicología aquí...
Carmen García Olid está en línea ahora

tengo serios problemas para organizar mi desorden y cuando

Pregunta del cliente

tengo serios problemas para organizar mi desorden y cuando trato de arreglarlo muchas veces lo pongo peor que puedo hacer?
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Psicología
Experto:  ImeldaBéjar escribió hace 5 año.

Hola, soy la Psic. Imelda Béjar y le estoy atendiendo:

[email protected] consultante, no da muchos datos pero creo que debe preguntarse dos cosas: ¿Esta usted acumulando muchas cosas en el lugar en el que vive? o ¿está usted siendo muy exigente con la manera de arreglar sus cosas, lo cual le hace nunca terminar y sentirse [email protected]? o se distrae usted fácilmente al momento de estar acomodando y no termina? O ¿a qué le atribuye usted este problema con el orden?

Me gustaría que me comentará la respuesta a estas preguntas; que me comentará si vive alguien más con usted y cómo ellos colaboran al órden en su casa; a qué se dedica usted y si aparte de esto manifiesta algún sentimiento de ansiedad o depresión o desanimo.

Coménteme también por favor cuando le empezó a ocurrir esto y si sucedió algo que pudiera haberlo desencadenado

 

Experto:  Psc. Martha Macias. escribió hace 5 año.

Estimada consultante,

 

Lo que usted refiere en su consulta puede estar asociado con un Trastorno Obsesivo compulsivo, en el cual existen pensamientos obsesivos, un rituales o compulsiones que no se puede detener. Al realizar la accion o ritual, la persona por momentos baja su nivel de angustia.

Como usted menciona, pasa dias tratando de arreglar las cosas para al final caer en cuenta estan igual o peor y termina fatigada. Esto debe consumir mucho de su tiempo, y producir más ansiedad al darse cuenta que todo esta igual.

Es importante que usted comienze a preguntarse, que puede haber de tras de arreglar y desareglar cosas; que situacion emocional en su vida podria estar originando esto.

Considero muy importante que usted pueda ir a consulta psicologica , para que pueda entender y controlar lo que le ocurre.

Cada ser humano es unico y las situaciones que originan el sintoma son diferentes, en ello radica la importancia de una terapia, de que usted pueda conocer el origen de lo que le ocurre.

Le envio un link de información de este trastorno.

www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/trastornos-de-ansiedad/complete-index.shtlm

 

Si la he podido orientar, le agradeceria marque aceptar.

Cualquier duda, estoy para atenderla.

Psc. Martha Macias.

Experto:  paula6999 escribió hace 5 año.

Estimada consultante. Entiendo que poner orden de vez en cuando es necesario y te será de ayuda. Y es cierto que muchas veces ordenando acabamos (temporalmente) desordenanado más, pues tenemos que mirar las cosas, elegir las que nos siguen sirviendo, las que vamos a tirar etc.

Lo que te recomiendo es que no trates de ordenar todo a la vez. Dedica cada día un rato a ordenar un sitio concreto, por ejemplo una habitación (muchas veces cuando tratamos de ordenar no nos centramos en una cosa concreta, no la acabamos porque vemos otra desordenada y centramos nuestra atención en la siguiente, así que no acabamos de ordenar nada) Dedica si es necesario varios días para ordenar esa habitación por ejemplo, luego ponte una lista de las cosas que debes ordenar: por ejemplo, un armario, el salón etc. Dedica un día solo a ordenar por ejemplo el armario. Tira lo que no necesites y guarda de forma que te sea más cómoda lo que necesitas. Otro día dedícate a ordenar otra cosa, y así sucesivamente. No trates de hacerlo todo al mismo tiempo. Eso te va a genera angustia y no te va a facilitar el proceso. Piensa que por ejemplo, antes de ordenar un armario, es normal vaciarlo del todo primero, lo que supone en principio más desorden. Pero luego, seleccionando las cosas que quieres mantener y las que ya no te sirven , lograrás ordenarlo del todo.

También te recomiendo que para que no se acumule el desorden, tomes algunas reglas básica, por ejemplo colgar la chaqueta en un lugar determinado al llegar de casa, si has estado usando algo, guardarlo al acabar la tarea, etc. De esa manera, irás viendo como tu casa se va manteniendo ordenada.

Para cualquier duda o consulta estoy a tu disposición.

Si mis orientaciones te han sido de alguna ayuda, te rogaría que marcases aceptar para que quede constancia de ello.

Ánimo y mis más cordiales saludos.

Experto:  Despertar escribió hace 5 año.
Apreciada consultante,

Creo que deberías preguntarte si realmente el cuerpo te pide poner orden, o si lo haces porque "es lo que está bien"

Cuando hacemos las cosas porque creemos que es lo que debemos hacer, no suelen tener éxito. Es como la persona que se propone ir al gimnasio, se apunta y luego le cuesta horrores ir. Esta persona NO QUIERE ir al gimnasio, simplemente sigue lo que se impone como normas, o como "normal", y lo primero es romper con los juicios de lo que es normal y anormal.

Cada persona tiene que ser como es, y hacer según siente, no según esperan los demás, o según piensa que es lo correcto.

Hay personas que se lavan el pelo una vez a la semana cuando van a la peluquería, y otras se lo lavan a diatio en casa. Hay quien limpia la casa cada día, quien lo hace sólo el domingo, y quien lo hace una vez al mes. Hay tantas maneras de vivir y hacer las cosas, como personas existen, y TODO ESTÁ BIEN!

Si haces lo contrario a lo que sientes, vas a tener ansiedad mientras lo haces (y no te apetece), y cuando lo dejes, ya que al hacerlo sin ganas, no va a quedar como tu habías fantaseado, o como la casa del vecino, de la amiga o de quien sea.

Así que... relájate, aprende a escuchar a tu cuerpo, que es muy sabio, y hazle caso. verás como en cuanto te relajes y aceptes tu desorden, poco a poco irás sintiendo ganas de ordenar alguna cosita, y lo harás desde la ilusión, no desde la obligación.


Gracias XXXXX XXXXX confianza. Si la informacion proporcionada te fue util marca "Acepto" para que quede constancia de ello.

Saludos
Experto:  Psc. Martha Macias. escribió hace 5 año.

El otro link tiene un problema, le envio otro:

 

 

http://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/trastornos-de-ansiedad/trastornos-de-ansiedad.pdf

 

 

Psc. Martha Macías.

Experto:  Carmen García Olid escribió hace 5 año.

Estimada consultante

 

No indica ud la edad ni si tiene otro tipo de dificultades. Este síntoma es también característico de enfermedades neurológicas como Alzheimer o Parkinson.

 

Mi recomendación es que, en primer lugar y dada la gravedad de estos trastornos, acuda ud a su médico y le explique este problema. El la evaluará para descartar patologías como ésta. Si una vez hecho el estudio médico no se encuentran enfermedades neurológicas o cognitivas, entonces podrá seguir cualquiera de las recomendaciones que ya le han dado mis colegas.

 

Espero haberle sido de ayuda. Si es así, por favor, pulse aceptar. Podrá seguir consultando sin coste adicional. No se quede con dudas, por favor. Estoy aquí para ayudarle. Un cordial saludo

Carmen García Olid, Psicóloga. Sexóloga. Psicóloga Forense
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 2334
Experiencia: Psicóloga general sanitaria con acreditación oficial.Infantil y adultos.RRHH. 27 años de experiencia. Perteneciente al Colegio Oficial de Psicólogos
Carmen García Olid y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle