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Psic Daniela Izzo
Psic Daniela Izzo, Psicólogo
Categoría: Psicología
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Experiencia:  Más de 26 años de experiencia en atención de niños, adolescentes y adultos.
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yo padezco ansiedad, y me da mucho miedo salir a la calle porque

Pregunta del cliente

yo padezco ansiedad, y me da mucho miedo salir a la calle porque me mareo i me pongo muy nerviosa. que puedo hacer?
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 4 año.
Estimada consultante, los síntomas que ud relata, son indicadores de trastorno de ansiedad. Es frecuente que además de los mareos y temor que ud siente, puedan aparecer sudoraciones, aumento del ritmo cardíaco, temblores, dolor y presión en el pecho,ideas recurrentes de miedo a que le suceda algo, a que se sienta mal estando en la calle, lejos de su casa, en fin. Mire, en estos casos, es necesario recurrir a la ayuda profesional. Como primera medida, le sugiero que haga una consulta con el médico psiquiatra, le explique todos los síntomas que ud tiene, y cuando el médico haga la evaluación correspondiente, estará en condiciones de indicarle un tratamiento con algunos fármacos ansiolíticos, que son altamente necesarios para controlar los síntomas que ud tiene, y evitar que se acentúe, pudiendo desencadenar en una crisis de pánico. En caso de considerarlo oportuno, el médico indicará algunos estudios para chequear que desde el punto de vista físico esté todo en orden. Pero solamente cuando el médico la evalúe personalmente, podrá indicar los fármacos que se adecuen a sus necesidades. En ese caso, es importante que cumpla las indicaciones de su médico en cuanto a los medicamentos. No tenga temor a ellos, puesto que suelen dar buenos resultados en el control de los cuadros de ansiedad, y tampoco es necesario que los tome por excesivo tiempo. A su vez, sería muy importante que pudiera iniciar una psicoterapia, buscando un psicólogo que sea de su confianza. Puede ud hacer una primera entrevista, para ver si logra sentirse comprendida por el profesional, y paso a paso, irá profundizando en su personalidad, en el conocimiento de situaciones que impiden que controle los niveles de ansiedad y angustia, y en función de eso, el terapeuta le irá dando algunas pautas específicas que le permitirán enfrentarse a esas situaciones,con más confianza en ud misma, logrando controlar los desajustes de ansiedad. Ambos tratamientos son complementarios, por lo cual será necesario que durante un tiempo siga adelante con los dos. Es un proceso que ud debe realizar, pero `permítame decirle que con la ayuda profesional que le he sugerido, ud va a lograr estabilizar su salud emocional, y podrá alcanzar una mejor calidad de vida. Tiene que tener confianza en ud misma,saber que en la vida siempre nos enfrentamos a momentos o circunstancias que a uno le angustian, que lo ponen nerviosos, pero es posible salir adelante. Le sugiero además, si es posible, que algunas veces salga a hacer una caminata al aire libre, por un lugar tranquilo, y para eso, puede invitar a alguna amiga o familiar para que la acompañe.Trate de que sea un tiempo en el cual puedan conversar, estar tranquilas, entretenerse. Ud verá que va a ir logrando salir de su casa más distendida. Paso a paso ud va a ir pudiendo controlar la angustia que le genera el tener que salir a la calle, y en tanto avance en sus tratamientos, los síntomas van a ir desapareciendo. Espero haber sido clara con ud. Cualquier duda, estoy para ayudarle
Psic Daniela Izzo, Psicólogo
Categoría: Psicología
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Experiencia: Más de 26 años de experiencia en atención de niños, adolescentes y adultos.
Psic Daniela Izzo y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 4 año.
Estimada consultante, si ud tiene alguna duda sobre las orientaciones que le dí, le recuerdo que puede preguntarme nuevamente aquí mismo y con mucho gusto le atenderé, tratando de serle de ayuda.

Si la respuesta le fue de utilidad, tenga a bien marcar ACEPTAR, de manera que el sitio me otorgue la valoración que me corresponde por mi trabajo atendiendo su consulta. Esto no tiene ningún costo adicional para ud.

Quedo a su disposición.
Agradezco su confianza.
Le saludo cordialmente.
Cliente: escribió hace 4 año.

bueno..aora mismo estoy tomando diazepan. cree que me iria bien ir al gimnasio?

Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 4 año.
Es bueno que esté tomando esa medicación.

Lo más recomendable es que lo tome tal cual lo tenga indicado por su médico, y eventualmente si ud no viera evolución favorable, le consulte nuevamente, puesto que hay una amplia gama de fármacos que pueden ser de ayuda para ud.

La actividad física, el ejercicio, periódico, moderado y controlado, es muy saludable. Ayuda a distenderse, a relajarse,alivia tensiones.

Y por otra parte, ud estaría saliendo algunas veces a la semana, a un lugar donde se siente cómoda, donde además del ejercicio, está en contacto con otras personas, puede dialogar, entretenerse, intercambiar opiniones, en fin.

Si le es posible, no dude en empezar a asistir.
Pero al inicio, no se exija demasiado; vaya entrenando paulatinamente y verá que su rendimiento físico irá en aumento.

Muchas gracias por sus consultas.
Quedo a su disposición, para atenderle siempre que ud lo requiera.

Un saludo a ud y mucho ánimo!

Cliente: escribió hace 4 año.
hola! me estoy sacando el carnet de conducir, y nose si debido a mi estado animico de ansiedad. cuando tengo que ir al examen practico me pongo muy nerviosa y lo hago fatal, nose que hacer porque si sigo asin no aprobare nunca, he suspendido tres veces. que puedo hacer?
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 4 año.
Estimada consultante, agradezco su confianza al consultar de nuevo aquí.

Sabe que la instancia de un examen, es ansiógena, quiere decir, que normalmente a todas las personas, les genera un estado de inquietud, incertidumbre, angustia, en fin.

Es lógico que ud se ponga nerviosa, puesto que es una instancia en que tiene que demostrar sus habilidades para conducir, poner en juego sus mecanismos reflejos, el control de sus emociones, de sus impulsos, y responder adecuadamente a los requerimientos para obtener la calificación que le conceda la licencia para conducir. Y eso significa que ud está apta para hacerlo, habiendo logrado el equilibrio afectivo necesario.

Mire, entiendo que ud haya pospuesto el examen en varias ocasiones, porque no se siente como para enfrentarlo, y tal cual le expuse en mi respuesta anterior, ud tiene un desajuste de ansiedad, de manera que ahora, ante esta situación de prueba, los nervios se incrementan.

Le sugiero que, si ud ha tomado algunas clases de maejo y no se siente segura, tome algunas clases más, donde el instructor le pueda ir dando más pautas, ud pueda ir adquiriendo un poco más de práctica y al mismo tiempo, ud se va a ir sientiendo más segura.

Pero hágalo con tiempo; no se apresure a querer tener ya la libreta. No importa que lo haya pospuesto varias veces, es preferible esperar un poco más hasta que ud logre ir más confiada y segura.

Al mismo tiempo, plantéese mentalmente que ud va a lograrlo, que ud es capaz. Mire que muchas veces uno se pone a pensar que no le va a ir bien, se pone más nervioso por eso, y eso mismo lleva a que el rendimiento de uno se vea afectado.

Piense en positivo.
Tenga confianza en ud misma.

Y por otra parte, le sugiero de hacer un nuevo control con su médico., para explicarle que está ante esta situación de prueba, que le está ocasionando más nerviosismo; es posble que el médico haga algún ajuste en el tratamiento con el Diazepam, revisando dosis, y eventualmente anexando otro frmaco, según el lo considere oportuno. Pero eso solamente podrá determinarlo el médico cuando la vea en la consulta presencial y la evalúe.

Le propongo que deje pasar unas semanas con lo del examen, de manera de ir atendiéndose, sea con el tratamiento con los medicamentos, tomando más clases de maejo, haciendo un poco de gimnasia tal cual lo hablamos, y ud verá que se va a sentir mejor.

El examen ud lo va a poder pasar exitosamente porque no se trata de nada altamente dificultoso; con más preparación lo va poder pasar sin inconvenientes.

Espero haber sido de ayuda para ud.
Cualquier duda, estoy para ayudarle.


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Le diré que... las pruebas que hay que superar para llegar a ser un experto son muy rigurosas.
 
 
 

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