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Despertar
Despertar, Coach
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Hola, soy una persona muy introvertida, como puedo hacer para

Pregunta del cliente

Hola, soy una persona muy introvertida, como puedo hacer para vencer la timidez, sobre todo la gente con carácter es con la que me siento peor, ahí soy más vulnerable socialmente.
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Psicología
Experto:  psicocentro escribió hace 4 año.
Hola y gracias XXXXX XXXXX nuestro servicio!

Afortunadamente, la fobia social (algo así como "timidez extrema"), es algo bastante estudiado y bastante bien tipificado y conocido. Esto significa que, por ende, se sabe suficiente al respecto de cómo solucionarlo.

Aunque desconozco los detalles exactos de la situación , si leo que haces una distinción entre la gente con más carácter y la gente con menos carácter. Ello supone que tu fobia social todavía no se ha instalado de forma firme. Si a eso le unimos que te has animado a hacernos la pregunta, lo que quiere decir que te preocupa y que quieres cambiarlo, es más que probable que no pase de ahí si das los pasos adecuados.

Sería conveniente que fueses a un psicólogo para darte algunas pautas y si es necesario hacer algo de trabajo de campo contigo, esto es, él acompañarse en algunas situaciones.

Mientras das o no das este paso, alguna lectura apropiada puede ser interesante. Hay un libro titulado "Como Vencer La Timidez" de 1989 que es un clásico y puede ser útil.

Como Vencer La Timidez

Verás como ocupándote de ello más pronto que tarde empiezas a observar cambios. Te animo a ello.

Espero haberte ayudado. Si es así, sé tan amable de pulsar ACEPTAR.

Recibe un cordial saludo.
Experto:  Carmen García Olid escribió hace 4 año.

Estimado consultante

 

Además de lo indicado por el experto anterior, creo que le vendrá bien asistir a un curso de habilidades sociales. Estos cursos existen de forma presencial (los más recomendables porque incluyen prácticas en grupo) y on line.

 

Le paso un enlace donde podrá hacer uno on line gratuito

 

http://www.aulafacil.com/habilidadessociales/curso/Temario.htm

 

Normalmente el problema de la timidez va asociado a baja autoestima y a carencia de habilidades sociales. Para trabajar la baja autoestima convendría que acudiese a un psicólogo y verá como, en pocas sesiones, empezará a a mejorar notablemente.

 

Las habilidades sociales le ayudarán a conocer cómo manejar diferentes situaciones sociales y, el hecho de conocer la forma de afrontarlas, le dará más valor para hacerlo. Es algo similar a lo que ocurre con el baile. Habitualmente las personas que dicen que no les gusta bailar,, cuando conocer un baile standard, sí salen a la pista (la "Macarena" por ejemplo), eso es porque se sienten más seguros a conocer esa habilidad.

 

La evitación del problema le hará que éste aumente, en vez de solucionarse. Cuando antes se ponga a solucionarlo, antes podrá sentirse bien y seguro de sí mismo.

 

Espero haberle ayudado. Si es así, por favor, pulse aceptar. Justanswer sólo pagará al experto cuya respuesta ud acepte. Podrá seguir consultando sin coste adicional. No se quede con dudas, por favor. Estoy aquí para ayudarle. Un cordial saludo

Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 4 año.

Estimado consultante, estoy basicamente de acuerdo con los expertos anteriores.

Permiteme agregar, simples ejercicios para comenzar a sacarte la verguenza o timidez.

Debes comenzar a salir mas, si tus amigos o familia te invita, di siempre que si.

Si ellos no lo hacen, hazlo tu, llamalos para salir.

Debes comenzar a charlar mas, inicia tu dialogos con frases simples como: "Hola, que tal?". "Que lindo el dia de hoy, si?. " Hay mucho trabajo, verdad?, etc. Preparate varias de estas frases y usalas como muletillas cada vez que te sea posible.

Puedes acostumbrarte a hablar frente al espejo, esto te sera de ayuda.

Cuenta cuentos, improvisa y hazlo frente a tu mascota, si la tienes, o a un niño.

Ellos son muy emocionales e inmediatamente, te escucharan y se engancharan si tu lo haces entretenido y le pones emocion, de lo contrario no lo haran.

Por lo tanto resultan buenos espectadores para practicar tu habilidad.

Cuando vayas a un shopping, acercate a alguna vendedora simpatica y aunque no compres nada si no lo quieres, preguntale acerca de un articulo.

Debes permanentemente practicar conversaciones que seguro te seran de gran ayuda para quitarte la verguenza de a poco.

Te animo a que empiezes ya. Debes poner mucha voluntad de tu parte. Pero te aseguro que se puede.

Te deseo mucha suerte.

Si mi respuesta te resulta util marca aceptar.

Saludos cordiales.

Experto:  Despertar escribió hace 4 año.
Apreciada consultante,

Te doy mi opinión sobre lo que explicas. Creo que lo que te hace sentirte peor con gente de carácter, es que tu misma eres una persona con carácter y al estar con personas de esas características, te sientes mal porque te da rabia no poder sacar el tuyo. Yo creo que te iría bien, acudir a un terapeuta, en mi caso, te recomendaría un Coach, que te ayudara a ver cuales son los pensamientos negativos que tienes acerca de ser una persona con carácter. Creo que cuando puedas romper la barrera de "lo malo de tener carácter", no te hará falta trabajar la timidez, ya que pienso que ese no es tu problema de base. Pienso más bien al contrario, que eres una persona a la que le gustaría ser más el centro de atención, y no se lo permite por alguna razón que hay que buscar en tu interior.

Puedes empezar por escribir tú sola, todo lo que relacionas con las personas que tienen caracter, déjate llevar y escribe todo lo que te surja al respecto, quizá por ahí te des cuenta de muchas cosas. Aunque pienso que con un acompañamiento terapéutico sería más fácil y rápido para ti.

Espero que mi respuesta te haya servido de orientación.

Mucho ánimo!!
Saludos,

Sonia

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