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Isamara Chiodini
Isamara Chiodini, Psicólogo
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 10
Experiencia:  Licenciada en Psicología. Master en Terapia Breve Estratégica y Postgrado en Terapia Breve Estratégica en Barcelona.
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hola , como consigo dejar de jugar a las tragaperras?

Pregunta del cliente

hola , como consigo dejar de jugar a las tragaperras?
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Psicología
Experto:  psicocentro escribió hace 4 año.
.




Hola y gracias por utilizar nuestro servicio!

La ludopatía o juego patológico es una adicción sin sustancias que puede tener muchas variables interveniendo.

Aunque una asociación puede ser conveniente debe usted asegurarse que esa asociación le proporciona psicoterpia individual y en caso de que no sea así, solicitarla por su cuenta.

En mi opinión, está usted en un punto muy interesante para acometer la solución final del problema. Me explico:

1) Ya ha conseguido estar varios meses sin jugar. Que lo haya vuelto hacer debe ser considerado una recaída y no una vuelta a empezar.

2) Reconoce usted que tiene un problema con el juego. Especialmente este segundo dato le confiere a su situación un pronósitico especialmente alentador ya que son una minoria los aquejados de juego patológico que lo reconocen.

3) Es un problema únicamente con las tragaperras. El juego patológico puede darse con distintos tipos de juego (online, bingos, casinos) de carácter más grave. En el caso que tenga problemas con el juego presencial en bingos o casinos, recuerdo que puede dirigirse a la Comisión Territorial del Juego de su Comunidad Autónoma y autoprohibirse la entrada.

No hay, por tanto una instrucción simple que yo le pueda por este medio que le pueda servir para dejar de jugar para siempre, solo algunos consejos como provisionalmente ceder el control total de su dinero a una persona de su confianza (pareja, padre, hermano).

Pero no surtiría efecto de no iniciar una psicoterapia algo sostenida en el tiempo con un psicólogo (a ser posible especializado).

En definitiva, le animo a retomar la senda que inició hace unos meses cuando consiguió estar un tiempo sin jugar e incorpórele una psicoterapia individual y verá como conseguirá ampliar cada vez más los períodos sin juego hasta arrinconarlo lo suficiente como para considerarlo vencido.

Espero haberle sido util. Si es así, sea tan amable de pulsar ACEPTAR y luego puede repreguntar si lo considera oportuno sin cargo adicional.

Reciba un cordial saludo.







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Cliente: escribió hace 4 año.
y no puede darme algunos consejos para controlar los impulsos,
Experto:  psicocentro escribió hace 4 año.
.





Hola de nuevo!

Hay consejos que le puedo además de autoprohibirse la entrada a las salas de juego y ceder el control del dinero a alguien de su confianza pero insisto que no es una adicción que pueda ser subsanada sin el apoyo psicoterapéutico adecuado.

Vencer el momento de "craving" (estado álgido del deseo intenso de jugar) es muy difícil sin una preparación para ello. Podrá evitarlo alguna vez si se lo propone con fuerza de voluntad pero no de manera definitiva sin un contexto terapeutico mayor.

Por ese motivo, el mejor consejo que le puedo dar mientras despliega el planteamiento de mi escrito anterior es la prevención. Prevenir la conducta de juego pasa por evitar los lugares donde se puede jugar (básicamente bares y salas de juego), revisar el círculo de personas con el que se mueve y elegir una conducta alternativa con el hecho de jugar. Por ejemplo, algún deporte de aire libre.

Sigo a su disposición. No olvide pulsar ACEPTAR para dejar constancia y luego siga repreguntando si lo desea.

Saludos de nuevo.








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Experto:  paula6999 escribió hace 4 año.

Estimado consultante. En líneas generales estoy de acuerdo con el experto anterior. Para controlar el impulso, lo que llamamos "craving", primero debes pensar que realmente dura muy poco, unos 15 min, si bien es muy intenso.

Lo primero en casos de ludopatía del tipo que presentas es que alguien te controle el dinero, incluyendo tarjetas de crédito, y que te de simplemete lo justo para lo que necesites para el día (por ejemplo para tomar un café, comprar tabaco etc) Deben dártelo diariamente.. Si necesitas hacer un gasto mayor, házsolo saber a la persona que se encargue de controlarte el dinero, y que te de lo justo y preséntale el ticket. EL no llevar dinero hará que se frene el impulso.

Evita todos los lugares y personas que tengas asociados a jugar. Bares, otras personas con las que jugaras, lugares de juego etc, al menos durante un tiempo, hasta que puedas controlar el craving y poder controlar tú mismo el dinero.

Cuando tengas el impulso, ten preparada una lista de cosas que puedes hacer, como llamar a alguien, cambiar a una tarea mecánica, ir a caminar un rato etc.. Como te digo, el impulso es muy fuerte, pero si te distráes unos 15 min, cederá, si bien puede volver a aparecer. Te puede ayudar poner en marcha en esos momentos técnicas de relajación.. Las más usadas con la relajación progresiva de Jackobson y la respiración diafragmática (puedes encontrar ambas fácilmente en internet)

Te recomiendo también un libro que es muy práctico y te dará tanto información sobre tu problema, como trucos para controlar los impulsos.

AñadirEditar MANUAL PRACTICO DEL JUEGO PATOLOGICO: AYUDA PARA EL PACIENTE Y GU IA PARA EL TERAPEUTA VV.AA. PIRAMIDE, 1996

 

Evidentemente no sustituye la ayuda de un psicólogo especializado en adicciones, pero en casos como el tuyo solemos usarlo como material de apoyo.

Si has recaído, lo primero es parar el juego, con conductas como las que te he dicho, pero imagino que entiendes que necesitas acudir a un psicólogo especializado en adiccciones o a un centro especializado.

Para cualquier duda o consulta, estoy a tu disposición.

Si mis orientaciones te han sido de ayuda, te rogaría que marcases aceptar para que quede constancia de ello.

Mucho ánim y mis más cordiales saludos.

Experto:  Isamara Chiodini escribió hace 4 año.
Estimado consultante, gracias por tu consulta.

Si me permites, me gustaría decir que la compulsión es algo muy difícil de manejar y si te la prohíbes, vas a alimentar aún más esa compulsión. Cuanto más quieras controlar tus impulsos, menos control tendrás sobre ellos.

El juego te da placer, por eso juegas; para que deje de ser placentero y dejes de jugar compulsivamente, hay que hacer que el juego sea una tortura para ti.

Yo te diría que jugaras todos los días 1 Euro (no más), pero siempre a la misma hora y que no dejes de jugar un día siquiera. De esta manera vas a saturar tus impulsos, porque te vas a sentir en la “obligación” de jugar, por lo que se te quitará espontaneidad de tus acciones y lo que era placentero antes, terminará siendo una tortura para ti y como consecuencia se reducirá tus compulsiones a jugar.

No tengas miedo de que tengas más impulsos a jugar, pues por el hecho de “imponerte” a jugar te va quitar las ganas de hacerlo.

De cualquier manera, como dicen mis compañeros, yo también te aconsejaría a buscar una ayuda psicológica, para acompañarte en este proceso. Y te recomendaría un psicólogo con orientación estratégica, porque se ha comprobado que el resultado del tratamiento es muy eficaz para casos como el tuyo.
_________________

Espero haber podido darte algunos consejos para controlar los impulsos, si es así, por favor pulse ACEPTAR, para que quede constancia de mi intervención.

Quedo a tu disposición por si tienes alguna otra cuestión.

Muchas gracias por consultarnos.

Saludos.

Isamara Chiodini

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