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Psic. Mónica Araújo
Psic. Mónica Araújo, PSICÓLOGA
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 1879
Experiencia:  26 años de experiencia en psicodiagnósticos, psicoterapias y consultas psicologicas. Niños, jovenes, adultos, adultos mayores, parejas. Estudios en Sexología.
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Psic. Mónica Araújo está en línea ahora

hola hay alguien alli

Pregunta del cliente:

hola hay alguien alli
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 4 año.
Estimado consultante, en que puedo ayudarlo?
Cliente: escribió hace 4 año.
no puedo controlar mi carcter con mis hijos soy muy irritable
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 4 año.
Pues bien, no dice que edades tienen sus hijos ni en que consiste su descontrol.
De todos modos con la informacion que aporta, permitame decirle que por un lado es muy positivo que usted haya dado este primer paso consultando aqui.
Debe tener presente que a traves de la violencia, sea fisica o verbal, no va a conseguir nada bueno, ni que sus hijos lo respeten.

Por supuesto es imprescindible que ellos tengan ciertas reglas que respetar, dependiendo de sus edades. Y que segun obedezcan o no, deben ser recompensados con palabras de estimulo y permitiendoles realizar alguna actividad que sea del agrado de ellos. Asi como cuando no siguen las normas, se les sacara ciertos privilegios.

Estas son las pautas basicas a seguir con el comportamiento de sus hijos, ya sean niños o adolescentes.

Por otro lado es muy conveniente que usted dialogue con su esposa o la madre de sus hijos, de manera tranquila y lleguen a conciliar diferencias en cuanto a la crianza de los chicos.

Usted debe aprender a controlar su caracter. Una de las medidas es realizar ejercicios de relajacion y respiracion. Apenas comienza a sentir que esta perdiendo el control, retirese unos momentos de la situacion, respire profundo por la nariz contando hasta 3, mantenga el aire contando hasta 3 y exhale por la boca contando hasta 3. Repita 5 veces. Y mientras hace esto piense que todo esta bien, me puedo controlar y manejar esta situacion. De este modo volvera a calmarse y podra enfrentar a sus hijos controlando su irritabilidad.

Tambien es importante que lleve una vida sana, haga deportes, salga a correr o lo que mas le guste. Es una manera de despejar su mente muy util. Tenga una vida sana, evite fumar, tomar, y lleve una buena dieta.

Si con estas indicaciones, no logra el control que desea, le sugiero que en 3 o 4 semanas de poner esto en practica, concurra con un psicologo presencial que evaluara su caso mas detalladamente para orientarlo.

Espero ser de ayuda, si es asi recuerde marcar aceptar.
Estoy a su disposicion por cualquier duda.

Saludos cordiales.
Cliente: escribió hace 4 año.
tengo problemas con mi esposa.
dice que la abandone.pero siempre le dije que la amo le ayude a poner un negocio y ahora me dice que ella sola puede con todo y que despues de 12 años ya no me quiere. y no se que hacer
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 4 año.
Le agradezco su nuevo comentario.

Entiendo que entonces esta usted con problemas de pareja y tal vez de ahi su irritabilidad y su falta de control con sus hijos.

Esta pasando por un periodo de estres importante, donde tienen que tomar decisiones que no son nada faciles pero si necesarias para que las cosas se aclaren y pase lo que pase continuar adelante del mejor modo posible para todos.

Por lo que usted dice, su esposa se ha sentido sola a lo largo de estos años, sin su apoyo, aunque usted la ayudo a poner el negocio, puede que se refiera al apoyo con la educacion y la crianza de los niños y los quehaceres de la casa, etc.

Pues bien, obviamente es importante que ustedes puedan tener una conversacion sincera y sin discutir ni gritar, a solas en un lugar neutral donde usted le exponga lo que piensa, siente y lo que esta dispuesto a realizar para intentar reparar la relacion de pareja que evidentemente esta deteriorada. Inmediatamente pidale que ella exprese lo que quiere y necesita. Propongale realizar una terapia de pareja donde con la ayuda de un psicologo/a puedan buscar el modo de fortalecer el vinculo o tal vez en la terapia puedan llegar a la conclusion de que lo mejor es la separacion y en este caso, podran ver de manejarla de la mejor forma tanto para ustedes como para los niños.

Tenga presente que una relacion de pareja es de dos y que si funciona o no, la responsabilidad tambien es de ambos.
Evidentemente su esposa esta dolida y ahora deben enfrentar esta situacion juntos para encontrar la mejor solucion.
Por supuesto, usted debera aceptar los sentimientos de su esposa.

Sigo a su disposicion.
Experto:  paula6999 escribió hace 4 año.

Estimado consultante..Planteas dos problemas distintos.. Para el primero , estoy en líneas generales de acuerdo con la experta anterior, pero si son niños, lo normal es que no cumplan todas las normas y eso te irritabilizará mas.

Si tiene un carácter más bien "explosivo", es nomal que pieras la paciencia con tus hijos, aunque es muy positivo que quieras controlarlo, puesto que te servirá en todas las facetas de tu vida.

Pienas que la ira, el enfado etc, son emociones y se pueden controlar.

Lo que te recomiento es que intentes detectar en tu cuerpo y pensamientos cuando estás irritado, nervioso etc.Cada emoción tiene unos síntomas físico que debes aprender a detectar.

Cuando notes que te estás poniendo nervioso y que vas a "estallar, tómate lo que llamamos el "tiempo fuera", es decr, abandona la situación unos minutos, aunque sea para dar un corto paseo, o te vayas a otro cuarto. Lo que desbes hacer, es poner en marcha técnicas de relajáción. Las más usadas con la relajación progresiva de jackobson o la respiración diafragmática (puedes encontrarlas fácilmente en internet)

Se trata de que en cuanto detectes que te estás poniendo irritable, "abandones el campo" por decirlo de alguna manera hasta que puedas enfrentarte a la situación de forma tranquila. Puede ser que tengas que hacerlo varias veces el mismo día, puedes irte unos minutos a tu habitación, a caminar unos minutos etc.

Sobre todo, es importante que identifiues qué síntomas físicos tienes cuando te empiezas a irritar, para poder pararlos hasta que vayan a más. Con un poco de práctica lo conseguiras y te será fácil cambiar ese carácter que te hace sentir mal.

Identifica también qué pensamientos te hacen sentirte irritable, y trata de buscar otros alternativos, pero creo que lo principal ahora es que abandones el campo, identifiques cuando te estás poniendo furioso y vuelvas a la situación cuando te encuentres tranquilo.

De todas formas te copio un enlacen en que podrás ver como un pensamiento genera una emoción y como puedes cambiarlo.

http://www.trastornolimite.com/informacion/psicologia/95-distorsiones-cognitivas

Con un esfuerzo y disciplina por tu parte, podrás cambiar ese carácter y convertirte en alguien más equilibrado.

Respecto a la segunda pregunta, te rogaría que dieses aguna infomación adicional sobre los problemas con tu mujer para uqe te peuda atender mejor.

Para cualquier duda o consulta, estoy a tu disposición.

Si mis orientaciones te han sido e alguna ayuda, te rogaría que marcases aceptar par aque quede constancia de ello.

Mucho ánimo y mis más cordiales saludos.

Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 4 año.
Estimado consultante, recuerde que usted debe marcar la respuesta que mas le sirva y de este modo Justanswer pagara a ese experto.

Si usted desea repreguntar a una experta en particular, le agradezco ponga el nombre y asi le contestara quien usted desee.

Estoy a su disposicion.
Cliente: escribió hace 4 año.
mi esposa me dice que ya no le nace darme otra oportunidad.
me confeso entre lagrimas que me engaño hasta se acosto con otro hombre y la perdone y ahora me trata mal me dice que yo soy el culpable del engaño.
una vez me dijo que ella misma no sabe que hacer.

ahora me mira con enojo , con ira trato de ayudarla mas que antes y no me deja todo loq ue hago le parece mal y si ella no lo hace nadie lo hace bien.
no quiere que le diga amor.

estoy esperanzado en que algun momento me diga que me quiere y que todo quedo atras

pero aveces me trata mal me grita no me habla con cariño
solo me llama cuando me necesita.
dice que ella sola puede hacer sus cosas y que no sabe que hacer con migo que solo esta por sus hijos.

antes dormia solo en mi cuarto y ahora duermo al pie de la cama de mi hijo que donde siempre a dormido ella .solo para decirle que es como que ya regrese y ahora estoy devuelta.

ledigo que la amo cada vez que puede y se enoja .

que es mi vida y que no puedo vivir sin ella y se enoja dice que es la estoy chantageando.

dice que la trate como un objeto.

pero siempre le dije que la amaba.

siempre se lo decia por el celular.

ahora no se como actuar cuando la ayudo todo me sale mal.

lo intento pero es como que hay algo que me impide hacer las cosas bien

y mas se enfada.

que hago
Cliente: escribió hace 4 año.
Volver a incluir en lista: La respuesta ha tardado demasiado.
Experto:  Carmen García Olid escribió hace 4 año.
Si tiene un poquito de paciencia. la experta que le atendía ahora está desconectada pero ya está avisada. En cuanto se conecte, le atenderá. Muchas gracias XXXXX XXXXX
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 4 año.
Estimado consultante, lamento la demora, no estaba conectada.

Entiendo que estan pasando ambos por una dificil situacion y que deben tomar prontas medidas para no continuar dañandose.

Ella esta muy dolida y lo culpa a usted de su infidelidad, sin embargo ambos son responsables de todo lo que sucede en una pareja.
Usted parece estar abierto a perdonar esa infidelidad y seguir con su esposa porque la ama. Sin embargo ella ya no esta segura de sus sentimientos.

Por ello, como le decia antes, es imprescindible que recurran a una terapia de pareja y alli el profesional podra ser una especie de mediador para que ustedes puedan tomar la mejor decision para todos.

Obviamente que usted debe respetar los sentimientos y necesidades de su esposa y tambien sus tiempos. Pero lo animo a tener esa conversacion que antes le decia y alli pidale recurrir a la terapia ya sea para continuar fortaleciendo el vinculo o para separarse. La separacion no tiene porque ser permanente, puede tratarse de una separacion temporal para poner cada uno en claro sus sentimientos, sobre todo su esposa que es quien no tiene claro si aun lo ama o no.

Pero continuar asi, tambien le haran daño a los hijos que supongo que ven continuas peleas y discusiones o malos tratos.

Espero ser de ayuda para usted. Sigo a su disposicion.
Cliente: escribió hace 4 año.
bueno ahora se que derrepente lo mejor sera la separacion.
me duele mucho perder a quien mas amo en la vida.
ella es todo para mi.
sera dificil aceptar que verdaderamente ya la perdi y que solo sera
la madre de mis hijos.
me duele en el alma no poder tocarla , acariciarla decirle que la amo
decirle que es mi reyna.
mis hijos
Matias Guyin 7 años

Marcela Gabriel 3 anitos

los primeros nombres se los puse yo y los segundos nombres se los puso ella.

no se en cuanto tiempo podre olvidarla

solo se que la amo con mucha pasion mucha paciencia y con todo mi corazon
y pasara mucho mucho tiempo y seguire amandola

gracias
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 4 año.
Estimado consultante, le agradezco su nuevo comentario.

Nadie sabe las vueltas de la vida. Hoy tal vez sea la mejor decision separarse. Sin embargo como le dije antes, nadie puede saber si es definitiva o temporal esa separacion. El tiempo lo dira.
Dependera de los sentimientos que ambos continuen teniendo respecto al otro.
De todos modos si deciden separarse, lo mas conveniente es que usted deposite todas sus energias en usted mismo y en sus pequeños que sin dudas necesitan de ambos padres. Porque siempre tendran ese vinculo que los une, el ser padres. Y deberan llevar una relacion cordial por sus niños, para que ellos crezcan felices y en armonia aunque sus padres no esten juntos.

Una separacion lleva un proceso parecido a un duelo, donde usted sentira tristeza, bronca, desasosiego, enojo, etc. hasta que llegue el momento de la aceptacion. En cuanto tiempo eso ocurre, depende de la historia personal de cada uno. Pero se supera.

Le deseo lo mejor para usted, y su familia.
Estoy a sus ordenes por cualquier consulta.

Recuerde marcar aceptar si mis respuestas le resultaron utiles.
Saludos.
Psic. Mónica Araújo, PSICÓLOGA
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