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Lorena_Sahagun
Lorena_Sahagun, Psicólogo
Categoría: Psicología
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Experiencia:  Clinica,V.de género,investigador y perito
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Es todo contradictorio ?

Pregunta del cliente:

Es todo contradictorio ?
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Lorena_Sahagun escribió hace 4 año.
Estimado consultante estaria encanta de poder ayudarlo.

Le agradeceria que concretase algo más su consulta.

Un saludo
Cliente: escribió hace 4 año.
es cierto que cuando llegas al exceso de un sentimiento, se te vuelve en contra ?
Experto:  Lorena_Sahagun escribió hace 4 año.
Estimado consultante gracias XXXXX XXXXX mis dudas.

El ser humano, tiene eventos privados, esto son sentimientos, emociones, pensamientos, sensaciones físicas, que independientemente de que lo generase aparecen en nuestro presente generando malestar, el problema lo encontramos cuando actuamos en base a este malestar con el objetivo de eliminarlo a corto plazo.

Se usan estrategias de evitación de esto, intentando "descargar" esa rabia o malestar, por ello las conductas agresivas suelen cumplir esta función, o comer para eliminar ansiedad, son algunos ejemplos que encontramos en consulta.

Se produce un efecto paradójico, ya que lejos de lograr el objetivo de sentirse mejor, el malestar cada vez está más presente, y la vida de la persona más limitada.

Esto se debe a que el mundo físico funciona de forma diferente al psicológico, ya que mientras que en el físico si por ejemplo, necesitamos más luz basta con dar a un interruptor, pero en el psicológico cuanto más intentamos dejar de sentir algo más presente esta.

Una estrategia eficaz consiste en plantearse objetivos a largo plazo focalizando la atención en el futuro, es interesante hacerse la pregunta ¿quién manda en mi vida yo o el malestar? cuando se decide tomar las riendas de la vida, es necesario empezar a realizar conductas en la dirección de lograr la vida que se quiere en un futuro con independencia del malestar que se experimente.

Es importante tener en cuenta, la experiencia ya que las estrategias que no han funcionado en el pasado posiblemente no lo harán en el futuro por lo que es más adaptativo cambiar, actuando en base a lo que nos importa y no a este malestar.


Espero haber aclarado sus dudas, en caso de ser asi es necesario dar a la opción aceptar ya que de este modo justanswer remunera al experto sin ningun coste mayor por su parte.

Mucho ánimo, y es cierto, resulta contradictorio pero los sentimientos no estan bajo nuestro control, y en muchas ocasiones el problema esta más en la estrategia de control que pretendemos llevar a cabo para modificarlos que el sentimiento en si mismo.

Un saludo
Lorena_Sahagun, Psicólogo
Categoría: Psicología
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