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Psic Daniela Izzo
Psic Daniela Izzo, Psicólogo
Categoría: Psicología
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Experiencia:  Más de 26 años de experiencia en atención de niños, adolescentes y adultos.
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Como puedo controlar mi ansiedad es terrible, me duele mucho

Pregunta del cliente:

Como puedo controlar mi ansiedad es terrible, me duele mucho la espalda ?Y siento que no puedo dormir Que hago?
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 4 año.
Estimada consultante,estoy elaborando su respuesta.
Aguarde unos minutos, por favor.
Cliente: escribió hace 4 año.
Gracias, espero-
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 4 año.
Entiendo que ud esté muy preocupada por lo que le pasa. Los cuadros de ansiedad generalmente provocan malestares físicos, tales como dolores por contracturas musculares por ejemplo a nivel de la columna, dolores de cabeza, mareos, malestares gastrointestinales, insomnio de conciliación, trastornos alimenticios, entre otros. ud relata que hace bastante tiempo tomó ansiolíticos; quiere decir que el estado ansioso no es reciente. Mire, ante ésto, debo sugerirle que en cuanto le sea posible, concrete una consulta con el médico psiquiatra, pues es necesario que haga una evaluación de su estado de salud general,apuntando primeramente a ver si hay alguna causa orgánica que la genere, como puede ser una disfunción de la glándula tiroides, alteraciones hormonales, entre otras. A su vez, si se descartan factores orgánicos, será necesaria la consulta personalizada con el psicólogo, porque hay que revisar qué aspectos de su vida emocional están afectados, qué situaciones individuales, familiares, laborales, están ocasionando los desniveles de ansiedad y habrá que ver la posibilidad de iniciar una terapia de apoyo para ir progresivamente abordando esas situaciones, a los efectos de lograr restablecer el equilibrio emocional. En cuanto a la medicación, mire, si ud habitualmente toma algún ansiolítico, puede hacerlo; de lo contrario, será el médico cuando la vea personalmente que le indicará lo que considere adecuado para ud. Y en caso de que sea necesario, le indicará algún analgésico. Por el momento, le sugiero tome un baño tibio, luego haga ejercicios respiratorios, inhale y exhale profundo y suavemente, tratando de relajarse; ponga un poco de música suave, recuéstese, ponga una luz tenue. Puede tomar alguna tisana de tilia o pasiflora, que le va a ayudar en este momento. Mire,además de los tratamientos médicos que ud pueda realizar, es conveniente que inicie un plan de ejercicio físico, controlado y moderado. Por ejemplo, trate de asistir a un centro a hacer un poco de gimnasia,la hidroterapia es muy favorable para distender y aliviar dolores por contracturas. Allí ud podrá estar en contacto con otras personas, ampliar su núcleo social, entablar nuevas amistades, en fin. Evite aislarse, no se encierre en su casa. Puede ud destinar algunas horas libres además para hacer alguna tarea que le agrade, como un taller de pintura, de artesanía, de jardinería, de cocina, lo que a ud le agrade. Eso será reconfortante y gratificante para ud, y le ayudará a distenderse también. Pero no deje de consultar personalmente, puesto que habrá que ir viendo con el psicólogo nuevas maneras de enfrentar esas situaciones que le están generando tanta ansiedad.Espero haber sido clara con ud. Cualquier duda, estoy para ayudarle.
Psic Daniela Izzo, Psicólogo
Categoría: Psicología
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Psic Daniela Izzo y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle

Opiniones de nuestros clientes:

 
 
 
  • Muchísimas gracias a sus psicólogos. Me ayudaron mucho con sus respuestas. Yunuen Abshagen Richardson, EEUU
  • Muchísimas gracias a sus psicólogos. Me ayudaron mucho con sus respuestas. Yunuen Abshagen Richardson, EEUU
  • Sus respuestas han generado tranquilidad en mí y en mi familia. Muchas gracias. Robert W. Dempster Villa del Mar, Chile
  • Me siento mucho mejor y he notado una verdadera empatía con mi caso. Doris Garrido Quito, Ecuador
  • Resolvió mi duda y quedé tranquila de que lo que apliqué a mi familiar es lo correcto. Manuel Alegre Madrid, España.
  • Me siento satisfecha y más orientada con estas respuestas, pienso ir al especialista cuanto antes.... Martínez Buenos Aires, Argentina
  • El tiempo de respuesta es excepcional, de menos de 6 minutos. La pregunta se respondió con profesionalidad y con un alto grado de compasión. Inés Santander
  • Quedé muy satisfecho con la rapidez y la calidad de los consejos que recibí. Me gustaría añadir que puse en práctica los consejos y que funcionaron la primera vez y siguen haciéndolo. Luis Málaga
 
 
 

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