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Psic. Mónica Araújo
Psic. Mónica Araújo, PSICÓLOGA
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 1964
Experiencia:  26 años de experiencia en psicodiagnósticos, psicoterapias y consultas psicologicas. Niños, jovenes, adultos, adultos mayores, parejas. Estudios en Sexología.
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Psic. Mónica Araújo está en línea ahora

Mi pregunta es con un psicologo

Pregunta del cliente:

Mi pregunta es con un psicologo
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 5 año.
Estimado consultante, soy la Ps. Monica Araujo. En que puedo ayudarl@?
Cliente: escribió hace 5 año.
Hola si tengo un grave problema hace 5 volvieron los malos pensientos que estan perturbando mi mente no puedo tener concentracion mental en mo trabajo hago todo pero bienen esos malos pensamientos me perturban y siento una o presion en el pecho trato de no traerlas a mi mente pero no puedo y me siento culpable
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 5 año.

Entiendo por lo que usted dice que son pensamientos obsesivos que siente que lo dominan en el sentido de que lo perturban y no puede evitar que se presenten.

 

Pues lo positivo es que a pesar de no poder concentrarse, logra hacer su trabajo.

 

Por lo que dice, ya le ha pasado anteriormente y supongo que lo ha logrado controlar.

 

La opresion que siente en el pecho seguramente es angustia y ansiedad por el sentimiento de culpa que le provocan los pensamientos intrusivos.

 

Pues bien, deberia usted recurrir al medico de cabecera o a un psiquiatra para que le realice una evaluacion y ver la necesidad de un tratamiento con medicacion para evitar la intrusion de estos pensamientos y logra controlar la angustia y ansiedad que le producen.

 

Usted no dice que tipo de pensamientos son estos.

 

Pero, de todos modos, le sugiero que realice ejercicios de relajacion y respiracion.

Cuando comiencen a aparecer estos pensamientos, digase basta y piense solo en su respiracion. Tome aire por la nariz despacio y profundamente contando hasta 3, mantenga el aire contando hasta 3 y exhale por la boca contando hasta 3. Repita por 5 veces y vera que lograra tranquilizarse.

 

Este ejercicio puede hacerlo en cualquier sitio que se encuentre y en cualquier posicion.

 

Haga ejercicio, algun deporte o aunque mas no sea salga a caminar. Esto despejara su mente y liberara endorfinas que lo ayudaran a sentirse mejor.

 

Por supuesto haga una vida sana, en cuanto a la alimentacion, evite fumar, tomar estimulantes como cafe, te, alcohol.

 

En definitiva, hagase un contro medico lo antes posible y el le indicara los pasos a seguir.

 

Sigo a su disposicion por si tiene alguna duda.

 

Espero ser util y si es asi recuerde marcar ACEPTAR.

 

Saludos cordiales.

 

Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 5 año.

Estimado consultante, si la respuesta fue de su conformidad le agradezco hacer click en ACEPTAR ya que esto a usted no le significa ningun otro cargo y es la manera en que JustAnswer me dara la paga correspondiente por mi trabajo.

 

Recuerde que si desea, puede volver a preguntar con gusto le contestare y no le significara ningun costo.

 

Saludos.

Cliente: escribió hace 5 año.
Hola si eso me paso hace 6 anos y duro varios anos no podia controlarlo al hablar con las personas se bienen y me interrumpen son malas palabras insulto a las personas a mi familia hasta dios y eso me hace sentirme culpable porque soy cristiana y yo nunca he sido malcriada osea en la mente estan no las hablo en el tiempo que empese con eso hace anos hasta se me quitaba el hambre no me podia dormir pero asi se desaparecieron pero me costo anos para que desaparecieran y no me alegraba nada no tenia sentido mi vida
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 5 año.

Le agradezco su nuevo comentario.

 

Sin dudas la hace sufrir y es una situacion incomoda para usted.

 

Pero lo positivo es que usted sabe que esto va a volver a desaparecer porque ya le sucedio y desaparecio.

 

No se si en ese momento recurrio a algun tipo de ayuda. Si fuera asi, le sugiero que la vea el mismo medico que ya conoce su caso.

 

De lo contrario, acerquese a un Centro de Salud para ver la posibilidad de que la vea un psicologo/a de la linea cognitivo-conductual, ademas de que la asista el medico como le dije anteriormente.

 

Le paso tambien un link donde puede buscar un psicologo de modo presencial

 

www.psico.org.

 

Mientras tambien puede hacer lo siguiente, cada vez que le vengan los insultos a su cabeza, digase basta, retirese a solas unos minutos para hacer el ejercicio que antes le indique y pongase a pensar en las compras del supermercado, por ejemplo.

 

Sigo a su disposicion.

Psic. Mónica Araújo y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle

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