Cómo funciona JustAnswer:

  • Preguntar a un Experto
    Los expertos tiene muchos conocimientos valiosos y están dispuestos a ayudar en cualquier pregunta. Credenciales confirmadas por una empresa de verificación perteneciente a Fortune 500.
  • Obtener una respuesta profesional
    Por correo electrónico, mensaje de texto o notificación mientras espera en su sitio.
    Haga preguntas de seguimiento si lo necesita.
  • Garantía de satisfacción plena
    Garantizamos tu satisfacción.

Formule su propia pregunta a Psic. Mónica...

Psic. Mónica Araújo
Psic. Mónica Araújo, PSICÓLOGA
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 1843
Experiencia:  26 años de experiencia en psicodiagnósticos, psicoterapias y consultas psicologicas. Niños, jovenes, adultos, adultos mayores, parejas. Estudios en Sexología.
63302093
Escriba su pregunta sobre Psicología aquí...
Psic. Mónica Araújo está en línea ahora

Mi pregunta es con un psicologo

Pregunta del cliente:

Mi pregunta es con un psicologo
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 4 año.
Estimado consultante, soy la Ps. Monica Araujo. En que puedo ayudarl@?
Cliente: escribió hace 4 año.
Hola si tengo un grave problema hace 5 volvieron los malos pensientos que estan perturbando mi mente no puedo tener concentracion mental en mo trabajo hago todo pero bienen esos malos pensamientos me perturban y siento una o presion en el pecho trato de no traerlas a mi mente pero no puedo y me siento culpable
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 4 año.

Entiendo por lo que usted dice que son pensamientos obsesivos que siente que lo dominan en el sentido de que lo perturban y no puede evitar que se presenten.

 

Pues lo positivo es que a pesar de no poder concentrarse, logra hacer su trabajo.

 

Por lo que dice, ya le ha pasado anteriormente y supongo que lo ha logrado controlar.

 

La opresion que siente en el pecho seguramente es angustia y ansiedad por el sentimiento de culpa que le provocan los pensamientos intrusivos.

 

Pues bien, deberia usted recurrir al medico de cabecera o a un psiquiatra para que le realice una evaluacion y ver la necesidad de un tratamiento con medicacion para evitar la intrusion de estos pensamientos y logra controlar la angustia y ansiedad que le producen.

 

Usted no dice que tipo de pensamientos son estos.

 

Pero, de todos modos, le sugiero que realice ejercicios de relajacion y respiracion.

Cuando comiencen a aparecer estos pensamientos, digase basta y piense solo en su respiracion. Tome aire por la nariz despacio y profundamente contando hasta 3, mantenga el aire contando hasta 3 y exhale por la boca contando hasta 3. Repita por 5 veces y vera que lograra tranquilizarse.

 

Este ejercicio puede hacerlo en cualquier sitio que se encuentre y en cualquier posicion.

 

Haga ejercicio, algun deporte o aunque mas no sea salga a caminar. Esto despejara su mente y liberara endorfinas que lo ayudaran a sentirse mejor.

 

Por supuesto haga una vida sana, en cuanto a la alimentacion, evite fumar, tomar estimulantes como cafe, te, alcohol.

 

En definitiva, hagase un contro medico lo antes posible y el le indicara los pasos a seguir.

 

Sigo a su disposicion por si tiene alguna duda.

 

Espero ser util y si es asi recuerde marcar ACEPTAR.

 

Saludos cordiales.

 

Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 4 año.

Estimado consultante, si la respuesta fue de su conformidad le agradezco hacer click en ACEPTAR ya que esto a usted no le significa ningun otro cargo y es la manera en que JustAnswer me dara la paga correspondiente por mi trabajo.

 

Recuerde que si desea, puede volver a preguntar con gusto le contestare y no le significara ningun costo.

 

Saludos.

Cliente: escribió hace 4 año.
Hola si eso me paso hace 6 anos y duro varios anos no podia controlarlo al hablar con las personas se bienen y me interrumpen son malas palabras insulto a las personas a mi familia hasta dios y eso me hace sentirme culpable porque soy cristiana y yo nunca he sido malcriada osea en la mente estan no las hablo en el tiempo que empese con eso hace anos hasta se me quitaba el hambre no me podia dormir pero asi se desaparecieron pero me costo anos para que desaparecieran y no me alegraba nada no tenia sentido mi vida
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 4 año.

Le agradezco su nuevo comentario.

 

Sin dudas la hace sufrir y es una situacion incomoda para usted.

 

Pero lo positivo es que usted sabe que esto va a volver a desaparecer porque ya le sucedio y desaparecio.

 

No se si en ese momento recurrio a algun tipo de ayuda. Si fuera asi, le sugiero que la vea el mismo medico que ya conoce su caso.

 

De lo contrario, acerquese a un Centro de Salud para ver la posibilidad de que la vea un psicologo/a de la linea cognitivo-conductual, ademas de que la asista el medico como le dije anteriormente.

 

Le paso tambien un link donde puede buscar un psicologo de modo presencial

 

www.psico.org.

 

Mientras tambien puede hacer lo siguiente, cada vez que le vengan los insultos a su cabeza, digase basta, retirese a solas unos minutos para hacer el ejercicio que antes le indique y pongase a pensar en las compras del supermercado, por ejemplo.

 

Sigo a su disposicion.

Psic. Mónica Araújo, PSICÓLOGA
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 1843
Experiencia: 26 años de experiencia en psicodiagnósticos, psicoterapias y consultas psicologicas. Niños, jovenes, adultos, adultos mayores, parejas. Estudios en Sexología.
Psic. Mónica Araújo y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle

Opiniones de nuestros clientes:

 
 
 
  • Muchísimas gracias a sus psicólogos. Me ayudaron mucho con sus respuestas. Yunuen Abshagen Richardson, EEUU
  • Muchísimas gracias a sus psicólogos. Me ayudaron mucho con sus respuestas. Yunuen Abshagen Richardson, EEUU
  • Sus respuestas han generado tranquilidad en mí y en mi familia. Muchas gracias. Robert W. Dempster Villa del Mar, Chile
  • Me siento mucho mejor y he notado una verdadera empatía con mi caso. Doris Garrido Quito, Ecuador
  • Resolvió mi duda y quedé tranquila de que lo que apliqué a mi familiar es lo correcto. Manuel Alegre Madrid, España.
  • Me siento satisfecha y más orientada con estas respuestas, pienso ir al especialista cuanto antes.... Martínez Buenos Aires, Argentina
  • El tiempo de respuesta es excepcional, de menos de 6 minutos. La pregunta se respondió con profesionalidad y con un alto grado de compasión. Inés Santander
  • Quedé muy satisfecho con la rapidez y la calidad de los consejos que recibí. Me gustaría añadir que puse en práctica los consejos y que funcionaron la primera vez y siguen haciéndolo. Luis Málaga
 
 
 

Conozca a los expertos:

 
 
 
  • Psic Daniela Izzo

    Psic Daniela Izzo

    Psicólogo

    Clientes satisfechos:

    2117
    Más de 25 años de experiencia en atención de niños, adolescentes y adultos.
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/DA/DanielaIzzo/2013-4-20_145122_fotoJustAnswer2.64x64.png Avatar de Psic Daniela Izzo

    Psic Daniela Izzo

    Psicólogo

    Clientes satisfechos:

    2117
    Más de 25 años de experiencia en atención de niños, adolescentes y adultos.
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/DE/deaquiaoviedo/2013-3-15_84058_foto.64x64.jpg Avatar de Carmen García Olid

    Carmen García Olid

    Psicóloga. Sexóloga. Psicóloga Forense

    Clientes satisfechos:

    1837
    Psicóloga general sanitaria con acreditación oficial.Infantil y adultos.RRHH. 27 años de experiencia. Perteneciente al Colegio Oficial de Psicólogos
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/LO/LorenaSahagun/2012-9-15_193124_L.SAHAGUNPRIMERPLANO.64x64.JPG Avatar de Lorena_Sahagun

    Lorena_Sahagun

    Psicólogo

    Clientes satisfechos:

    268
    Clinica,V.de género,investigador y perito
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/MO/moni1547/2013-5-29_11727_MAVI075.64x64.jpg Avatar de Psic. Mónica Araújo

    Psic. Mónica Araújo

    PSICÓLOGA

    Clientes satisfechos:

    1635
    25 años de experiencia en psicodiagnósticos, psicoterapias y consultas psicologicas. Niños, jovenes, adultos, adultos mayores, parejas. Estudios en Sexología.
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/PS/psicocentro/2013-7-15_71012_PICT2317.64x64.JPG Avatar de psicocentro

    psicocentro

    Psicólogo

    Clientes satisfechos:

    331
    Psicólogo Clínico, Sexólogo y Terapeuta de Pareja desde 1991.
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/PI/pilargimenez/2012-3-20_1784_IMG5758.64x64.JPG Avatar de pilargimenez

    pilargimenez

    Psicólogo

    Clientes satisfechos:

    153
    Licenciada en Psicología y Especialista Universitaria en Psicopatología y Salud. Colegiada Nº A-1811
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/LI/licsilvia/justanswer1.64x64.JPG Avatar de lic_silvia

    lic_silvia

    Psicóloga clínica

    Clientes satisfechos:

    138
    36 años de experiencia. Especialista en niños y adolescentes. Adultos, pareja y familia.
 
 
 

Preguntas relacionadas con Psicología