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Carmen García Olid
Carmen García Olid, Psicóloga. Sexóloga. Psicóloga Forense
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 2358
Experiencia:  Psicóloga general sanitaria con acreditación oficial.Infantil y adultos.RRHH. 27 años de experiencia. Perteneciente al Colegio Oficial de Psicólogos
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Carmen García Olid está en línea ahora

hace 4 meses tengo una pareja y me cuesta tener un orgasmo

Pregunta del cliente:

hace 4 meses tengo una pareja y me cuesta tener un orgasmo
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Carmen García Olid escribió hace 5 año.

 

Estimada consultante

La anorgasmia es una disfunción sexual que puede ser primaria, si nunca se ha sentido un orgasmo a pesar de la estimulación del clítoris, o secundaria si se produce en algunas ocasiones o desde hace algún tiempo. En su caso, sería secundaria. Además, ud indica que le cuesta, por lo que no es imposible. Como primera medida le recomiendo una revisión ginecológica para determinar si hay algún problema orgánico, farmacológico u hormonal que lo justifique. Dada su edad, es probable que los niveles hormonales se encuentren alterados, lo que ocasionaría ciertas dificultades en la respuesta sexual.

Si se descartasen esas causas, entonces pasaríamos a contemplar las razones psicológicas.

Entre las diversas causas, encontramos:

- temor a ser abandonada

- temor a no poder afirmar su independencia

- sentimiento de culpabilidad sexual

- deterioro de la relación de pareja

- enamoramiento de una persona diferente a la pareja

En las mujeres que no tienen orgasmos es muy frecuente el miedo a perder el control sobre los sentimientos y sobre su conducta. En su caso, el hecho de llevar sólo 4 meses con su pareja, quizá le haga sentirse un poco cohibida en su reacción.

Es probable, si no hay razones orgánicas, que su problema tenga relación con la ansiedad. A medida que ud tiene dificultades para alcanzar el orgasmo, su nivel de ansiedad aumenta, porque ya tiene cierto temor a que en el siguiente encuentro sexual le ocurra lo mismo.Esa respuesta de ansiedad, incompatible con la respuesta sexual de orgasmo, hace que no se produzca, aumentando el problema.

Algunos consejos que puedo darle son:

- Tener como objetivo el avanzar en el disfrute de su sexualidad personal y querer explorar y disfrutar con su cuerpo o con el de otra persona

.

- Disponer de tiempo y contar con el compromiso para dedicarlo a la intimidad sin interrupciones (al menos una hora todos los días). Lo primero que hará será explorar su cuerpo desnudo en su totalidad, intentar estar cómoda. Tendrá que tocarse y descubrir las partes que más le gusten o que sean más sensibles en ud.

- Relaje su cuerpo a través de realizar respiraciones profundas; cree un ambiente agradable antes de empezar (música, luz, sitio donde tenderse cómoda...). Revise las sensaciones de su cuerpo y la diferencia que existe entre estar tensa y estar relajada

- Explore las sensaciones de su vagina, explore los pliegues de sus labios mayores, de su clítoris, la entrada de su vagina, las paredes internas de su vagina, nadie mejor que ud puede descubrir que le gusta. Preferentemente use un espejo para conocer sus genitales.

-Identifique las sensación de su piel en las diferentes zonas de su cuerpo, sus muslos, glúteos, pecho, pezones...

- Incorpore algún tipo de lubricante vaginal para estimular su vagina y busquela intensidad, presión y rapidez adecuada para ud.

- Identifique qué cosas son las que le resultan placenteras, para conocerlas y poder pedirle a su pareja y enseñarle como le gusta ser estimulada.

Le recomiendo el libro "El Informe Hite sobre sexualidad femenina" de S. Hite.

Hable con su pareja sobre su problema y propóngale practicar el sexo con mayor hincapié en los preliminares, en las sensaciones, en acariciarse, besarse, sexo oral si lo desean...y mantener sexo cuya finalidad, inicialmente, no sea el orgasmo. Se trata sólo de disfrutar con la comunicación sexual. Verá como estando más relajada, es más probable que el problema se solucione. Si ve que no lo consigue, lo mejor es acudir a un sexólogo junto con su pareja, para que haga una evaluación más profunda y les indique la mejor terapia a seguir.

Espero haberle ayudado. Si es así, por favor, pulse aceptar. Podrá seguir consultando si lo necesita sin coste adicional. No se quede con dudas, por favor. Estoy para ayudarle. Un cordial saludo

 

 

Carmen García Olid y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle
Experto:  Carmen García Olid escribió hace 5 año.

Permítame incluirle un link donde encontrará diferentes posturas sexuales que ayudan a conseguir el orgasmo.

http://www.sexovida.com/educacion/posiciones.htm

 

Muchas gracias. Un cordial saludo

Cliente: escribió hace 5 año.
ud. no me entiende yo me exito, el me satisface mi problema es que me cuesta llegar al orgasmo, a pesar de estar muy exitada tengo que hacer un gran esfuerzo
Experto:  Carmen García Olid escribió hace 5 año.

Gracias por permitirme ayudarla.

 

Tal vez no me expresé bien. Discúlpeme. Las indicaciones que le di, como le dije, son para ayudarle con el orgasmo. Sí entendí que su pareja le gusta, que no tiene ninguna dificultad en tener sexo con él y que tiene deseo. Sólo el problema está en la excitación. Por ello le decía que ese tipo de problemas suele deberse a una alteración en las hormonas sexuales. Un simple análisis de sangre hecho por su médico, se lo confirmará.

 

También le decía que hay determinadas posturas sexuales que favorecen el orgasmo en la mujer. Por ejemplo, estando ud encima de él, ambos de lado, él detrás de ud, o penetrándole él desde atrás mientras ud se apoya en manos y rodillas.

 

Pero como le decía, la primera medida debería ser acudir a realizarse esa prueba médica. Si sus hormonas sexuales están alteradas (muy probable por su edad), su médico le indicará si considera que la medicación puede solucionar su problema.

 

Si necesita más aclaraciones, por favor, pídamelas. Mi deseo es ayudarla. Muchas gracias.

Cliente: escribió hace 5 año.

AHORA SI, SU RESPUESTA ME DEJA MAS TRANQUILA SEGUIRE SU CONSEJO MUCHAS GRACIAS

 

Experto:  Carmen García Olid escribió hace 5 año.
Mmuchas gracias a Ud. Un placer ayudarle