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Carmen García Olid
Carmen García Olid, Psicóloga. Sexóloga. Psicóloga Forense
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 2288
Experiencia:  Psicóloga general sanitaria con acreditación oficial.Infantil y adultos.RRHH. 27 años de experiencia. Perteneciente al Colegio Oficial de Psicólogos
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Carmen García Olid está en línea ahora

como tratar una separacion

Pregunta del cliente:

como tratar una separacion
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Carmen García Olid escribió hace 5 año.
Estimada consultante

Podría decirme, por favor, si se refiere a cómo afrontarla Ud misma o se refiere s los hijos? Gracias
Cliente: escribió hace 5 año.

mira, me refiero alas dos cosas, despues de 18 años de casada me acabo de separar mi hijo mas chico tiene 8 años, y no se como tratrlo me preocupa bastante lo veo muy afectado ademas de q el tiene deficit de atencion con iperaqctividad.

 

ahora no se yo como hacer para dormir no puedo y tampoco puedo comer, es muy feo esto nunca pense en separme de mi marido y al parecer es por q el anda con otra falto ala cas un fin de semana hace 3 meses y lo perdone y ahora otra vez falto y lo corri le rompi todas sus cosas y el niño se dio cuenta de todo,

 

ahora el me dice (papa) q yo soy la culpable por que lo trataba muy mal, pero siempre pense q eramos felices, me ha ofendido muchisimo y es otra persona completamente difeente a la q conoci no se q hacer.

 

o que pensar. ayudeme por favor.

Experto:  Carmen García Olid escribió hace 5 año.
Gracias XXXXX XXXXX aclaración.

Toda separación requiere unperiodo de duelo, especialmente después de tantos años de matrimonio. Este período de duelo necesita pasar por fases de rabia, culpa, tristeza... Lo mejor para que pase es romper durante un tiempo la comunicación con el y buscar apoyo en fami lia y amigos para no estar sola. Es bueno tener actividad, aunque sea pasear, para evitar tener tiempo para pensar. Si le es posible, salga con amigas o familiares y evite la soledad.

No busque culpables ni piense en el pasado. Centrese solo en su situación presente y en el futuro.

Respecto a su hijo, él la necesita. Debe evitar a toda costa que les oiga discutir y que no escuche por su parte nada negativo de su padre. Para él es muy importante saber que uds se separan, pero que ambos seguirán siendo sus padres y que de él no van a separarse. Procure no llorar delante de el y que la vea aud segura. Llore y desahoguese con otros adultos pero que su hijo no lo vea.

Acudir a un medico por si considera recetarle algún psicofarmaco que le ayude a controlar la ansiedad de estos momentos y poder dormir, será muy adecuado.

Si ve que aun así no mejora, acuda a un psicólogo junto a su hijo,para que el vaya dándoles pautas para superar este período. Poco a poco verá que el dolor desaparece. Sobre todo, no haga planes a largo plazo, sino que debe centrarse en el día de hoy y en el de mañana.

Espero haberla ayudado. Le agradeceré pulse aceptar. Siga consultando si lo necesita. No se quede con dudas, por favor. Estoybpara ayudarla. Un saludo
Carmen García Olid y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle
Cliente: escribió hace 5 año.
una pregunta mas, como le hago para q el mi esposo entienda q necesitamos tiempo me manda mensajes, me habla, me presiona, pelea y no entiende q el niño esta afectandose.
Experto:  Carmen García Olid escribió hace 5 año.
Gracias por permitirme ayudarla.

Hable con él y digale que ahora las heridas están muy abiertas y que necesitan tomar distancia. N poco mas adelante podrsn hablar con mas tranquilidad. Digale que su hijo necesita tranquilidad y que mientras estén uds hablando ahora, ud se siente alterada. Digale que ambos deben preocuparse mas por las necesidades de su hijo que por las propias y ahora, es mejor que el no vea tensiones ni discusiones ni llantos.

Sigona su disposición

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