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Psic. Mónica Araújo
Psic. Mónica Araújo, PSICÓLOGA
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 1985
Experiencia:  26 años de experiencia en psicodiagnósticos, psicoterapias y consultas psicologicas. Niños, jovenes, adultos, adultos mayores, parejas. Estudios en Sexología.
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tengo mucho sueño pero no puedo dormir porque cuando me estoy

Pregunta del cliente

tengo mucho sueño pero no puedo dormir porque cuando me estoy durmiendo tengo ataques de miedos que puedo hacer?
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 5 año.

Estimada consultante, habría que ver a que se deben esos "ataques de miedo".

Tal vez tenga miedo a dormir y no volver a despertar.

Posiblemente tenga que ver con el miedo a la muerte.

También habría que ver desde cuando le ocurre esto.

Si a partir de alguna situación en particular le comenzó este miedo.

Le sugiero que recurra a un psicólogo de la linea cognitivo-conductual para que a través de una evaluación de manera presencial, pueda darle una orientación más precisa.

También le sugiero que concurra a su médico de cabecera para que le realice un chequeo de rutina y vea si es necesario indicarle algún ansiolítico para que la ayude a relajarse y lograr dormir.

Mientras, continúe con los ejercicios de respiración y relajación, en internet encontrará como hacerlos.

Evite tomar bebidas estimulantes, como café, té, alcohol. Evite fumar y haga ejercicio o alguna actividad física esto la ayudará a relajarse y gastar energías.

Cuando comience a sentir miedo, dígase basta, pensaré en otra cosa e intente realizar los ejercicios de respiración.

Espero haber sido de ayuda, si es así le agradezco marcar ACEPTAR.

Estoy a su disposición por cualquier duda o aclaración que necesite.

Saludos cordiales.

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