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Psic. Mónica Araújo
Psic. Mónica Araújo, PSICÓLOGA
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mi relacion duro 7 años y me acabo de separar quiero superarlo

Pregunta del cliente

mi relacion duro 7 años y me acabo de separar quiero superarlo por que no me siento nada bien
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 4 año.

Estimado consultante, disculpe no entendí su pregunta anterior.

Ahora si!

Le agradezco haberme vuelto a consultar.

Cuando uno recién se separa, es natural sentirse mal, triste, agobiado, deprimido, incluso aparecen emociones como el enojo, la bronca, no entender por qué sucedió, preguntarse que podría haber hecho para que las cosas fueran distintas, etc.

Pero este es un proceso que normalmente dura de 6 meses a dos años lograr superarlo por completo y es parecido a un duelo.

El tiempo en que logrará recuperarse definitivamente, depende de su historia de vida, del tiempo que durá la realción, de como fue el vínculo con su pareja, y de cuáles fueron los motivos de la ruptura y si la decidió usted, su pareja o fue de común acuerdo.

Usted es muy joven y pasó parte de su adolescencia en esta relación.

Pues bien, le sugiero que antes de comenzar una terapia, intente superarlo por usted mismo.

Para ello le paso algunos tips que lo ayudarán. Si al cabo de un tiempo, usted no nota mejoría, entonces recurra a una terapia que puede ser con un psicólogo de la línea cognitivo conductual, o uno que realice psicoterapia breve con corte psicoanalítico.

Antes que nada, debe evitar todo contacto con esta persona. No debe llamarla, ni enviarle mensajes ni contactarse a través de ninguna red social.

Debe evitar frecuentar los mismos lugares.

Debe evitar enterarse por terceros que es lo que su ex-pareja hace o deja de hacer.

Céntrese en usted mismo. En su trabajo, estudio, amistades, realice alguna actividad recreativa, deportes, salidas con amigos, etc.

Evite pensar todo el tiempo en lo sucedido o en la persona. Tenga en cuenta que no es posible pensar en dos cosas distintas al mismo tiempo. Por lo tanto usted es dueño de elegir en qué pensar. Esto requiere de constancia. Cuando usted se encuentre pensando en la persona, dígase "basta, pensaré en..."

Espero ahora sí haber sido de ayuda para usted.

Si necesita alguna aclaración, puede hacerlo en esta misma pregunta. Con gusto le contestaré.

Saludos.

Psic. Mónica Araújo, PSICÓLOGA
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  • Muchísimas gracias a sus psicólogos. Me ayudaron mucho con sus respuestas. Yunuen Abshagen Richardson, EEUU
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  • Me siento mucho mejor y he notado una verdadera empatía con mi caso. Doris Garrido Quito, Ecuador
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  • Me siento satisfecha y más orientada con estas respuestas, pienso ir al especialista cuanto antes.... Martínez Buenos Aires, Argentina
  • El tiempo de respuesta es excepcional, de menos de 6 minutos. La pregunta se respondió con profesionalidad y con un alto grado de compasión. Inés Santander
  • Quedé muy satisfecho con la rapidez y la calidad de los consejos que recibí. Me gustaría añadir que puse en práctica los consejos y que funcionaron la primera vez y siguen haciéndolo. Luis Málaga
 
 
 

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