Cómo funciona JustAnswer:
  • Preguntar a un Experto
    Los expertos tienen muchos conocimientos valiosos y están dispuestos a ayudar en cualquier pregunta. Credenciales confirmadas por una empresa de verificación perteneciente a Fortune 500.
  • Obtener una respuesta profesional
    Por correo electrónico, mensaje de texto o notificación mientras espera en su sitio. Haga preguntas de seguimiento si lo necesita.
  • Garantía de satisfacción plena
    Garantizamos tu satisfacción.
Formule su propia pregunta a Psic. Mónica...
Psic. Mónica Araújo
Psic. Mónica Araújo, PSICÓLOGA
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 2043
Experiencia:  26 años de experiencia en psicodiagnósticos, psicoterapias y consultas psicologicas. Niños, jovenes, adultos, adultos mayores, parejas. Estudios en Sexología.
63302093
Escriba su pregunta sobre Psicología aquí...
Psic. Mónica Araújo está en línea ahora

mi relacion duro 7 años y me acabo de separar quiero superarlo

Pregunta del cliente

mi relacion duro 7 años y me acabo de separar quiero superarlo por que no me siento nada bien
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 5 año.

Estimado consultante, disculpe no entendí su pregunta anterior.

Ahora si!

Le agradezco haberme vuelto a consultar.

Cuando uno recién se separa, es natural sentirse mal, triste, agobiado, deprimido, incluso aparecen emociones como el enojo, la bronca, no entender por qué sucedió, preguntarse que podría haber hecho para que las cosas fueran distintas, etc.

Pero este es un proceso que normalmente dura de 6 meses a dos años lograr superarlo por completo y es parecido a un duelo.

El tiempo en que logrará recuperarse definitivamente, depende de su historia de vida, del tiempo que durá la realción, de como fue el vínculo con su pareja, y de cuáles fueron los motivos de la ruptura y si la decidió usted, su pareja o fue de común acuerdo.

Usted es muy joven y pasó parte de su adolescencia en esta relación.

Pues bien, le sugiero que antes de comenzar una terapia, intente superarlo por usted mismo.

Para ello le paso algunos tips que lo ayudarán. Si al cabo de un tiempo, usted no nota mejoría, entonces recurra a una terapia que puede ser con un psicólogo de la línea cognitivo conductual, o uno que realice psicoterapia breve con corte psicoanalítico.

Antes que nada, debe evitar todo contacto con esta persona. No debe llamarla, ni enviarle mensajes ni contactarse a través de ninguna red social.

Debe evitar frecuentar los mismos lugares.

Debe evitar enterarse por terceros que es lo que su ex-pareja hace o deja de hacer.

Céntrese en usted mismo. En su trabajo, estudio, amistades, realice alguna actividad recreativa, deportes, salidas con amigos, etc.

Evite pensar todo el tiempo en lo sucedido o en la persona. Tenga en cuenta que no es posible pensar en dos cosas distintas al mismo tiempo. Por lo tanto usted es dueño de elegir en qué pensar. Esto requiere de constancia. Cuando usted se encuentre pensando en la persona, dígase "basta, pensaré en..."

Espero ahora sí haber sido de ayuda para usted.

Si necesita alguna aclaración, puede hacerlo en esta misma pregunta. Con gusto le contestaré.

Saludos.

Psic. Mónica Araújo y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle