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Carmen García Olid
Carmen García Olid, Psicóloga. Sexóloga. Psicóloga Forense
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 2309
Experiencia:  Psicóloga general sanitaria con acreditación oficial.Infantil y adultos.RRHH. 27 años de experiencia. Perteneciente al Colegio Oficial de Psicólogos
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Carmen García Olid está en línea ahora

sigo igual o peor no sé ya que hacer.

Pregunta del cliente:

sigo igual o peor no sé ya que hacer.
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Carmen García Olid escribió hace 5 año.

Estimada consultante

 

Lamento oir que no se encuentra mejor.

 

Como le comenté la otra vez, los fármacos son una ayuda pero funcionan como las muletas, mientras se produce un cambio. En la otra pregunta le explicaba los ejercicios que se recomiendan para la ansiedad, tanto para controlar el pensamiento como la conducta, así como técnicas de relajación y le comenté que si no mejoraba en unos días, acudiese a un psicólogo.

 

Los ansiolíticos le ayudan a bajar momentáneamente la ansiedad, pero cuando se pasa el efecto, como no ha cambiado nada en su forma de pensar y de actuar, sigue igual. Es algo similar a lo que ocurre con un dolor. Si ud toma un calmante, el dolor se quitará momentáneamente, pero si ud tiene una lesión y no la cura, el dolor vuelve.

 

No sé si ha intentado poner en práctica diaria lo que le recomendé. En cualquier caso, debe acudir a un psicólogo. Busque uno a través de la página del colegio oficial de psicólogos de su comunidad autónoma, que trabaje con una orientación cognitivo conductual. Verá como enseguida empezará a notar mejoría, en cuanto ponga en práctica los ejercicios que le recomiende. Si no hace los ejercicios, no podrá mejorar.

 

Intente no pensar en negativo. No piense que está peor y no mejora, sino que piense que el problema es el enfoque. Imagine que quiere perder peso pero no cambia su alimentación ni hace ejercicio. No conseguirá nada, ¿verdad? Esto es algo similar.

 

Si ud lo desea y no le importa, dígame en qué ciudad vive y le envío el enlace con la lista de psicólogos que están en esa ciudad y que trabajan con el método que le explico.

 

Además, comente a su médico que su ansiedad sigue siendo alta por si considera oportuno cambiar la dosis o el fármaco.

 

Estoy a su disposición. No se quede con dudas, por favor. Estoy aquí para ayudarla. Un cordial saludo

Carmen García Olid y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle
Cliente: escribió hace 5 año.
vivo en fuerteventura.no creo que exista psicólogos cualificados
Experto:  Carmen García Olid escribió hace 5 año.

El colegio al que pertenece es el de Las Palmas de Gran Canaria. El teléfono de la Delegación de Fuerteventura es 670742880 y el mail es [email protected]

 

Llame el lunes o escríbales y diga que necesita un psicólogo cognitivo-conductual en la isla. Seguro que tienen referencia de profesionales allí.

 

Yo sigo a su disposición para cualquier cosa en que pueda ayudarla. Un cordial saludo

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