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Lorena_Sahagun
Lorena_Sahagun, Psicólogo
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 275
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Como puedo ayudar a mi esposo a superar una infidelidad mí

Pregunta del cliente

Como puedo ayudar a mi esposo a superar una infidelidad mía
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Psicología
Experto:  lic_silvia escribió hace 4 año.
Estimada consultante¿ podría por favor darme algunos datos más como para poder contestarle? Desde ya gracias
Experto:  Lorena_Sahagun escribió hace 4 año.

Estimada consultante, gracias por confiar en justanswer para planter tus dudas.

Entiendo tu preocupación ya que abordar una situación como la que planteas resulta complicado.

Hablas de la barrera que supone una infidelidad que has cometido dentro de vuestra relación, esto puede repercutir en ambos es posible que avive la inseguridad por parte de tu pareja o los celos que son eventos privados, como todos los pensamientos, sensaciones, emociones, que no vemos.

Todos los eventos privados se caracterizan porque no estan bajo nuestro control, independientemente de que los provoque llegan a nuestro presente sin ninguna voluntariedad por nuestra parte.

El problema lo encontramos cuando basamos nuestro comportamiento en base a ellos, con el objetivo de eliminarlos a corto plazo, buscando el control de la otra persona para saber donde esta en todo momento, o actuamos en base al malestar lógico que provoca la situación.

Sin embargo esto no resulta efectivo, cuanto más tratas de eliminarlos más presente están, el malestar aumenta y vuestra vida se limita, ya que se basa en la necesidad de controlar lo celos y deja de basarse la relación en el bienestar que te produce estar con la otra persona.

Es posible que esto acabe afectando gravemente a la relación de pareja, cuado lo experimentamos ya seamos hombre o mujer es como si nos "enganchasemos" a ese malestar o celos, y focalizasemos la atención en ello nos fusionamos de tal forma que actuamos en base a ello, y experimentas ansiedad, estrés, ect.

Una estrategia efectiva, es focalizar la atención en lo que realmente es importante para ti, en como te gustaria que fuese tu futuro, y empezar a encaminar tus pasos en esa dirección focalizando la atención en lo que realmente te importa probabilizas que suceda.

Puedes preguntar a tu pareja ¿quién manda en nuestra relación lo que nos une o la infidelidad? y plantear la situación tal y como tu la sientes ya que si ha sido algo puntual quizás no merezca la pena perder tanto por tan poco, de tal forma que si decidis empezar a mandar vosotros y no el malestar, cuando estos surjan puede planterarse ¿qué haría sino tuviese esta sensacion de inseguridad? de esta forma se adquiere una distancia que le permite elegir como actuar, si decides actuar como sino tuviese celos, y acepta ese malestar que de forma lógica aparece ahora que ha sido consciente de que has sido infiel, a largo plazo en un futuro dejaran de ser relavantes en la relación, ya que si continuais juntos es porque para vosotros es importante vuestro proyecto de futuro.

Sin embargo, sino utilizais esta nueva forma de relacionarte con los problemas derivados de la infidelidad, debeis basaros en las estartegias que habeis usado ambos en el pasado, ya que si no han funcionado posiblemente no lo hagan en el futuro, y lo más efectivo es cambiar.

De hecho cuando focalizamos la atención, en controlar los celos, estos no solo no desaparecen sino que cada vez hacen que sean más las situaciones en las que aparecen.


Es importante que te plantes el futuro, ¿crees que el puede proporcionarte la relación de pareja que tu deseas? si es asi, simplemente debes encaminar tus pasos para mejorar la relación.

Es posible, que vuestro repertorio de respuestas para abordar esta situación sea limitado, quiero decir que al final para los seres humanos la conducta cumple una función, y puede que el malestar que sentis no seais capaces de afrontarlo de una forma adaptativa, y hasta ahora solo ha empeorado la relación.

El comportamiento de las otras personas no esta bajo tu control, por lo que lo más eficaz es basarte en lo que tu puedes hacer para mejorar la relación de pareja, asi como tu autonomia, ya que actuar en base a sus inseguridades hace que tu te sientas cada vez peor y esto tampoco haria que vuestra relación mereciese la pena

De todas formas en una relación de pareja es imprescindible la comunicación,por lo que te recomiendo hablar con sinceridad y naturalidad por la búsqueda de los objetivos comunes, quizás seria interesante acudir a terapia de pareja.

Espero que mi trabajo resulte de utilidad, en caso de ser asi es necesario dar a aceptar para que quede constancia, ya que de este modo justanswer remunera al experto sin nigun coste mayor por parte del cliente.

Mucho ánimo! quedo a tu disposición para cualquier duda o aclaración.

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Le diré que... las pruebas que hay que superar para llegar a ser un experto son muy rigurosas.
 
 
 

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