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Carmen García Olid
Carmen García Olid, Psicóloga. Sexóloga. Psicóloga Forense
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 2360
Experiencia:  Psicóloga general sanitaria con acreditación oficial.Infantil y adultos.RRHH. 27 años de experiencia. Perteneciente al Colegio Oficial de Psicólogos
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Carmen García Olid está en línea ahora

Por q no tengo suerte en el amor si soy joben y bella

Pregunta del cliente:

Por q no tengo suerte en el amor si soy joben y bella
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Carmen García Olid escribió hace 5 año.

Carmen :

HOla y bienvenida

Experto:  Carmen García Olid escribió hace 5 año.
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Experto:  Carmen García Olid escribió hace 5 año.

Estimada consultante

 

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Experto:  Carmen García Olid escribió hace 5 año.

Estimada consultante

 

Gracias XXXXX XXXXX espera.

 

El primer paso ya lo ha dado y es el más importante. Ud reconoce que su carácter es muy fuerte y eso, con bastante probabilidad, acaba con sus relaciones. El segundo paso consiste en aprender a controlar ese genio y la impulsividad que lleva asociada.

 

A continuación le daré unas pauta para aprender a controlarse, en situaciones las que vea que comienza a enfadarse.

1) Tomar conciencia: Preguntarse por qué está enfadada para poner en palabras las razones en vez de reaccionar violentamente. Hay que preguntarse qué se siente y por qué. (Ej: Mi amiga llega tarde. Cuando preguntamos por qué estamos enfadados, no se pueden dar respuestas como "siempre hace lo mismo o es una maleducada", sino que las razones pueden ser "me enfado porque llevo mucho rato esperando y me siento poco importante para ella"

 

2) Detención: Durante un minuto, nos planteamos qué podemos hacer, sin explotar. Lo mejor es buscar varias opciones (mínimo dos). En el ejemplo, las opciones serían: a) llamar y preguntar qué ocurre b) darle 10 minutos más y si no, marcharme c) esperar y cuando venga hablar con ella. Si no tiene una buena razón, no quedaremos más.

 

3) Plantearse qué ocurriría en cada una de esas opciones: En el caso del ejemplo: a) al menos habré actuado de forma justa porque sabré qué ocurre y si merece la pena o no esperar b) Cuando venga, de todos modos, me enfadaré y habrá pasado más tiempo c) me sentiré enfadada si no tiene una buena razón y si la tiene, siempre me molestará que no me haya avisado.

 

4) Decidir qué opción coger. Una vez que hemos pensado en las consecuencias de cada posible acción, ejecutamos la que más nos convenga.

 

5) Valoración: Reflexionar sobre lo que ha ocurrido y cómo hemos actuado. Es importante felicitarse a uno mismo por haber actuado sin impulsividad.

 

Hay otras recomendaciones como el ejercicio físico, escuchar música y bailar (se cambiará el estado de ánimo), hacer meditación, escribir qué conductas o hechos nos provocan ira y qué pensamos y sentimos en esos momentos, hacer listas de cosas sin importancia (por ejemplo con nombres de países o de animales) para distraer la mente de lo que nos provoca ira.

 

También es importante analizar si ese mal genio corresponde con un alto nivel de exigencia o con una baja tolerancia a la frustración, es decir, si es ud tan exigente que sus parejas nunca parecen hacer las cosas a su gusto o si lo que ocurre es que cuando las cosas no salen como ud espera y hay contratiempos entonces se molesta.

 

En cualquier caso, además de las recomendaciones que le he dado, creo que le ayudaría bastante acudir a terapia con un psicólogo para que ese entrenamiento sea pautado.

 

Como ud dice, es joven y bella, luego basta con que aprenda a limar un poco su genio y seguro que sus relaciones irán mejor.

 

Le recomiendo la realización del curso que encontrará en el enlace siguiente:

 

http://www.aulafacil.com/habilidadessociales/curso/Temario.htm

 

 

Se trata de un curso gratuito on line donde aprenderá a conocer y desarrollar diferentes habiidades sociales que le será de gran ayuda.

 

Espero haber sido de ayuda. Por favor, siga consultando si tiene dudas. Estoy para ayudar. Un cordial saludo

Carmen García Olid y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle