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Categoría: Psicología
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dercubri la infidelidad de mi pareja me dolio mucho y me sigue

Pregunta del cliente:

dercubri la infidelidad de mi pareja me dolio mucho y me sigue doliendo a pesar que mi pareja me confeso me ha demostrado que ya no existe esa persona pero me atormenta que esta persona tiene foto tomada con el y es tan mala que las sube al facebook sinceramente no se que hacer
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Psicología
Experto:  psicocentro escribió hace 5 año.
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Hola y gracias XXXXX XXXXX nuestro servicio!

He leído atentamente su consulta y paso a contestarle con la información proporcionada.

Una infidelidad siempre es dolorosa. Sin embargo no necesariamente debe ser motivo de ruptura o separación sino, en muchas ocasiones, puede fortalecer la relación, como parece ser el caso de ustedes.

Lo importante es que ustedes han afrontado la situación y han decidio continuar con la relación sincerándose y enmendando él su error comprometiéndose a que no vuelva a suceder. Esto está bien gestionado.

Lo que sucede es que, aún habiendo gestionado correctamente la situación, usted sigue atormentada porque una serie de imágenes relativas a la relación que su marido pudo mantener con esta otra persona le asaltan obsesivamente y le incomodan. Los pensamientos no deseados son una forma de ansiedad y pueden requerir de cierto esfuerzo para cambiarlos.

Normalmente las imagenes que vienen a la mente son irreales. Son idelizaciones de la situación dolorosa. La persona que las sufre no ha visto en ningún momento la realidad de la situación que le atormenta y su mente suele crear imágenes especialmente dolorosas exagerando los detalles. Por ejemplo, puede imaginarse a su marido completamente feliz con la otra persona cuando puede que no estuviera feliz sino deseando quitarse de encima a esa persona. Para cambiar esos pensamientos se suele recomendar la utilización de una técnica que recibe el nombre de parada o detención del pensamiento (la adjunto abajo).

Le recomiendo varias cosas:

1) Eliminar por completo de su facebook a la persona en cuestión o, mejor aún, desconectarse ustedes del mismo o abrir una nueva cuenta.

2) Cambiar de numero de teléfono.

3) Utilizar la DETENCION O PARADA DEL PENSAMIENTO. Consiste en diseñar un pensamiento alternativo neutro o no inquietante que sustituye al pensamiento inquietante. No podemos no pensar pero sí elegir qué pensamos. Además no podemos pensar en dos cosas a la vez.

4) Puede hacer un intento de aplicar uste mismo la técnica y, si no nota cambios, lo más conveniente es que concierte una cita presencial con psicólogo especializado para que le ayude a solventar la situación. Podrá encontrar direcciones fiables a través de la Asociación Ecuatoriana de Psicólgos.

Espero haber sido útil. Sea tan amable de valorar la respuesta con el sistema de iconos y siga preguntando hasta su total satisfacción.

Reciba un cordial saludo.












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psicocentro y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle
Cliente: escribió hace 5 año.
es muy bueno su consejo voy a ponerlo en practica lo que no me explico porque ese temor que me da de que el vaya a volver con ella a veces siento coraje pero vuelvo a pensar o reflexiono en no caer en discusion con el sera que yo deba enfrentarme con ella ya que ella me esta provocando que me sugiere
Cliente: escribió hace 5 año.
,es muy bueno su consejo voy a ponerlo en practica lo que no me explico porque ese temor que me da de que el vaya a volver con ella a veces siento coraje pero vuelvo a pensar o reflexiono en no caer en discusion con el sera que yo deba enfrentarme con ella ya que ella me esta provocando que me sugiere 
Experto:  psicocentro escribió hace 5 año.
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Hola de nuevo!

Me alegro que haya decidido seguir las pautas marcadas.

Respecto a su última duda, en mi opinión, es preferible no enfrentarse. Su equilibrio y bienestar depende únicamente de usted y de nadie más. Concéntrese en eso.

Saludos.






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