Cómo funciona JustAnswer:
  • Preguntar a un Experto
    Los expertos tienen muchos conocimientos valiosos y están dispuestos a ayudar en cualquier pregunta. Credenciales confirmadas por una empresa de verificación perteneciente a Fortune 500.
  • Obtener una respuesta profesional
    Por correo electrónico, mensaje de texto o notificación mientras espera en su sitio.
    Haga preguntas de seguimiento si lo necesita.
  • Garantía de satisfacción plena
    Garantizamos tu satisfacción.
Formule su propia pregunta a Carmen Garcí...
Carmen García Olid
Carmen García Olid, Psicóloga. Sexóloga. Psicóloga Forense
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 2290
Experiencia:  Psicóloga general sanitaria con acreditación oficial.Infantil y adultos.RRHH. 27 años de experiencia. Perteneciente al Colegio Oficial de Psicólogos
62077994
Escriba su pregunta sobre Psicología aquí...
Carmen García Olid está en línea ahora

que puedo hacer para estar bien?

Pregunta del cliente:

que puedo hacer para estar bien?
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Carmen García Olid escribió hace 4 año.
-¿Puede explicarnos su situación un poco más en detalle?
Cliente: escribió hace 4 año.

hola,gracias XXXXX XXXXX un año y medio que estoy con mi marido,estabamos barbaros,nos fuimos a vivir juntos estubimos bien un tiempo despues empezaron las peleas yo lo cansso,le digo cosas horribles,soy posesiva tengo miedo que me haga algo y el no es asi ahora estoy embarazada y estoy peor siento que lo pierdo no se que hacer,quiero estar bien tengo una mala energia que no em deja seguir me tira mas la cama que hacer cualquier cosa y quiero salir adelante

Experto:  Carmen García Olid escribió hace 4 año.
Una cosa más, cuando dice que tiene miedo de que le haga algo, ¿a qué se refiere, por favor?
Cliente: escribió hace 4 año.

a que me engañe o me mienta,no se que em pasa se que el problema soy yo

Experto:  Carmen García Olid escribió hace 4 año.

Gracias XXXXX XXXXX aclaraciones

 

El embarazo es una etapa que implica muchos cambios en la mujer y en la pareja. Además de los cambios hormonales, que producen alteraciones en el estado de ánimo (euforia, nerviosismo, desánimo, preocupación, decaimiento, hiperactividad....) según la fase del embarazo y según la persona, también aparecen situaciones nuevas que implican tensión, como es el miedo a cómo se desarrollará todo, el miedo en relación al bienestar y la salud del bebé, las dudas acerca de si podremos afrontar bien la maternidad...

 

En la pareja también se produce una situación nueva que implica adaptación. La mujer está sufriendo esos cambios hormonales que le hacen tener cambios en su forma de ser y el hombre no sabe muy bien cómo afrontarlos o cómo interpretarlos.

 

Una primera medida es que comente esta situación con el ginecólogo o la matrona que lleva su embarazo, por si considera oportuno indicarle algún tipo de medicación para que se sienta menos alterada, ya que esta situación de nerviosismo le afecta a ud y también a su bebé.

 

Por otro lado, es importante que aprenda a relajarse porque está claro que tiene mucha ansiedad.

 

Para controlar la ansiedad tendríamos que romper esa cadena de pensamientos que la desarrollan. Si usted analiza los pensamientos que tiene antes de esa ansiedad, verá que son negativos y no basados en la realidad ("mi esposo me engaña" y similares) Yo le animo a que los apunte para que analice que son ideas negativas que ud tiene sobre lo que cree que puede ocurrir. Se trata, a continuación, de modificarlas por otras ideas más reales y positivas ("no tengo ninguna razón para pensar así", "me encuentro alterada y las cosas que pienso de mi marido no están basadas en la realidad.").

 

A veces las ideas aparecen "de golpe" y parece que no podemos hacer nada por quitarlas de la cabeza. En ese momento hay que recordar que nosotros mandamos y somos quienes controlamos nuestro pensamiento. No podemos dejar que el pensamiento nos controle a nosotros. Entonces nos diremos a nosotros mismos "basta" y a continuación empezaremos a imaginar qué haríamos con un millón de dólares, o contaremos desde 500 a 0, o recordaremos los nombres de personas que empiezan por vocal....(No se pueden pensar dos cosas a la vez y no podemos consentir que ideas absurdas nos provoquen ansiedad).

 

También puede practicar la relajación progresiva que puede escuchar en el enlace siguiente:

 

http://www.ivoox.com/relajacion-guiada-progresiva-jacobson-audios-mp3_rf_290035_1.html

 

Estos ejercicios de relajación deberá practicarlos cada día y siempre que se sienta más alterada.

 

Si aún con estas medidas no mejorase, le recomiendo que acuda a un psicólogo para que le ayude en el control de su impulsividad y su ansiedad, previa evaluación y diagnóstico.

 

Acudir a clases de preparación para la maternidad junto con su esposo, también le servirá de gran ayuda a los dos, porque en las clases les enseñarán a relajarse.

 

Espero haber sido de ayuda. Si le queda alguna duda, por favor consúlteme antes de valorar la respuesta. Estoy aquí para ayudarla en cuanto me sea posible. Un cordial saludo

Carmen García Olid y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle
Cliente: escribió hace 4 año.

es una enfermedad ser posesiva? yo estoy muy negativa y quiero salir de eso pero no me dan ganas de nada veo todo mal,la casa mal,el trabajo mal todo mal

Experto:  Carmen García Olid escribió hace 4 año.

Gracias por permitirme ayudarla.

 

No es una enfermedad en sí misma, pero sí es un problema que le hace daño a ud y a su pareja.

 

Los celos y la posesión son siempre manifestación de inseguridad. Detrás de los celos hay una creencia de que la pareja puede encontrar a alguien que sea "mejor" que uno mismo o que le ofrezca algo más y por eso nos acabará dejando y yéndose con otra persona. Aparece una necesidad enfermiza por saber qué hace la pareja, con quién está, incluso en qué piensa. Esto, lejos de ser amor, es un intento por dominar a la pareja. Necesitamos estar permanentemente informados de lo que hace y se generan situaciones en las que se espía o controla a la pareja.

 

Piense, sin embargo, que su esposo, de entre todas las mujeres, eligió estar con ud. Seguro que hay personas por ahí mejores o que tengan más que ofrecer, pero su pareja la eligió a ud.

 

También debe tener presente que su pareja, además de su marido, es una persona que tiene derecho a sus propia actividad y a tener amigos, compañeros, también tiene su familia... y cuanto más desee ud tenerlo atado, más lo alejará de ud.

 

 

Cada vez que sienta que le aparecen los celos o las dudas, dígase a sí misma que el amor es como un pájaro en la mano. Si la abre por completo, se escapará, pero si aprieta demasiado acabará por ahogarlo. .

 

No obstante, le recomiendo que realice terapia con un psicólogo para aumentar su seguridad y autoestima. sólo con consejos no conseguirá superarlo. Necesita terapia presencial.

Preguntas relacionadas con Psicología