Cómo funciona JustAnswer:
  • Preguntar a un Experto
    Los expertos tienen muchos conocimientos valiosos y están dispuestos a ayudar en cualquier pregunta. Credenciales confirmadas por una empresa de verificación perteneciente a Fortune 500.
  • Obtener una respuesta profesional
    Por correo electrónico, mensaje de texto o notificación mientras espera en su sitio. Haga preguntas de seguimiento si lo necesita.
  • Garantía de satisfacción plena
    Garantizamos tu satisfacción.
Formule su propia pregunta a Psic. Mónica...
Psic. Mónica Araújo
Psic. Mónica Araújo, Psicólogo
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 2097
Experiencia:  26 años de experiencia en psicodiagnósticos, psicoterapias y consultas psicologicas. Niños, jovenes, adultos, adultos mayores, parejas. Estudios en Sexología.
63302093
Escriba su pregunta sobre Psicología aquí...
Psic. Mónica Araújo está en línea ahora

Me llamo Antonio. Tengo un problema. El lunes empiezo a trabajar

Pregunta del cliente:

Me llamo Antonio.
Tengo un problema. El lunes empiezo a trabajar como contable en una empresa nueva. Tengo 42 años, y 14 de experiencia profesional. En general, nunca había tenido problemas, pero en mi última empresa, sufrí mobbing, y parece que me ha dejado secuelas emocionales.

Por esto, llevo unos días muy malos desde que me eligieron para el nuevo empleo.

¿Hay alguna técnica que podría usar hasta entonces, y en los primeros días de adaptación?

Un cordial saludo
Enviada: hace 5 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 5 año.

moni1547 :

Estimado consultante, comprendo que está usted pasando por un período de estress y ansiedad debido a la situación que le sucedió en su anterior empleo.


 

moni1547 :

Sin embargo, por supuesto en el actual no tiene porque sucederle lo mismo, aunque usted de alguna manera es lo que teme.

moni1547 :

Le sugiero que realice ejercicios de relajación y respiración que lo ayudarán a bajar y manejar los niveles de ansiedad.

moni1547 :

Si usted desea puede ingresar al chat.

moni1547 :

Como le comentaba, estos ejercicios puede encontrarlos en internet fácilmente.

moni1547 :

Básicamente consisten en tomar aire por la nariz, profundamente, contando hasta tres, contener el aire contando hasta tres y exhalar por la boca contando hasta tres. Debe repetir 5 veces. Y puede realizarlo recostado en un sillón o donde desee.

moni1547 :

También es importante que usted maneje sus pensamientos. Con esto me refiero a que debe pensar de manera positiva y cuando se le presenten pensamientos negativos o inútiles, debe desecharlos y cambiarlos por otros más productivos.

moni1547 :

Por ejemplo, debe intentar pensar que todo estará bien en este trabajo porque es otro y no tiene porque sucederle lo mismo que con el anterior.

moni1547 :

Aquello fue una mala experiencia que de alguna manera le ha posibilitado cambiar de empleo para mejorar en cuanto a lo laboral y a su calidad de vida.

moni1547 :

Tenga presente que en este nuevo empleo lo eligieron a usted, seguramente entre otros muchos postulantes porque consideran que es la persona más idónea para desempeñar las funciones que requieren.

moni1547 :

Por supuesto que todos estamos siempre algo nerviosos y ansiosos en los primeros días de trabajo y durante los días previos, pero entiendo que en su caso esto se ve acrecentado.


 

moni1547 :

Sin embargo debe tener confianza en usted mismo, en su persona y en sus quehaceres.


 

moni1547 :

Piense que usted es una persona con una trayectoria, con años de experiencia y que esto le posibilitará demostrarse a usted mismo su valor como persona y como trabajador.


 

moni1547 :

Los ejercicios de relajación y respiración, puede realizarlos en cualquier momento que lo requiera. Incluso en el trabajo.

moni1547 :

Bienvenido, Antonio.

moni1547 :

Desea realizar algún comentario?

Customer:

Hola, Monica


 

moni1547 :

Hola, buenas tardes.


 

Customer:

Me resulta muy interesante todo lo que me dices.


 

moni1547 :

De acuerdo, espero que lo ponga en práctica.

moni1547 :

También es importante que se distraiga y que no esté todo el tiempo pensando en el trabajo y como le va a ir.

Customer:

Debo decirte que me afectan muy especialmente las reacciones negativas de los compañeros y superiores, a causa del mobbing que sufrí, y eso es precisamente lo que más temo en esos primeros momentos.


 

Customer:

Sí, mi idea es pasar el fin de semana ocupado en otras cosas


 

moni1547 :

Comprendo, y es natural que esté un poco a la expectativa.

moni1547 :

Exacto. Si puede trate de hacer ejercicio, salir a caminar, alguna tarea recreativa que sea de su agrado.

moni1547 :

También es importante que después de cumplir el horario de trabajo, pueda "desenchufarse" y abocarse a usted, a su familia, sus amigos, etc.

moni1547 :

De acuerdo.?

Customer:

Perfectamente, Mónica.


 

Customer:

Haré todo como indicas


 

moni1547 :

Bien, si necesita algo más, dígame.


 

moni1547 :

Recuerde valorar nuestra charla con las caritas.

Customer:

No es necesario, han sido muy útil tus consejos


 

Customer:

ahora mismo los valoro


 

Customer:

Muchas gracias XXXXX XXXXX otra


 

moni1547 :

Me alegro y cualquier cosa estoy a su disposición.

moni1547 :

Saludos!

Psic. Mónica Araújo y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle