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Psic. Mónica Araújo
Psic. Mónica Araújo, PSICÓLOGA
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 2046
Experiencia:  26 años de experiencia en psicodiagnósticos, psicoterapias y consultas psicologicas. Niños, jovenes, adultos, adultos mayores, parejas. Estudios en Sexología.
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Psic. Mónica Araújo está en línea ahora

como saber si me enc**tro en deprecion?

Pregunta del cliente:

como saber si me enc**tro en deprecion?
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 4 año.

moni1547 :

Estimado consultante, desea ingresar al chat?

moni1547 :

Bienvenido.

moni1547 :

Soy la Psic. Mónica Araújo.

moni1547 :

Digame cuales son sus síntomas

moni1547 :

Por qué piensa que puede tener depresión?

Customer:

no medan gans de hacer nada me siento con la auto estima por los suelos y depues

Customer:

meda sueno nada mas quiero estar solo

Customer:

pienso mucho en mi ex y no mela puedo sacar de la cabeza la sueno la pienso todo el dia y me pongo triste al saber que ya no esta ami lado

moni1547 :

Comprendo. Cuánto hace que no está con su ex-pareja?

Customer:

4 meses

moni1547 :

Bien, entonces usted está elaborando un proceso de separación y de ahí su tristeza, desgano y querer estar sólo.

moni1547 :

No necesariamente esto es depresión.

moni1547 :

Si usted está elaborando una pérdida, de su pareja, es normal que se sienta así por un tiempo.

moni1547 :

Que dependerá de cuanto duró la relación de ustedes, de como fue, de su historia personal y de los motivos de la separación.

moni1547 :

Ese ´proceso puede durar desde varios meses hasta más de un año.

moni1547 :

Ahora bien, es importante que usted vaya poco a poco centrándose en su vida y deje ir el pasado.

moni1547 :

De acuerdo?

Customer:

muchos de mis amigos medicn que no le deje de hablar para que se me olvide mas rapido used que me aconsega meretirode ella o no?

moni1547 :

Si la relación está terminada, es mejor que usted se aleje definitivamente

moni1547 :

Es doloroso pero es más sano para usted y eso le permitirá elaborar este proceso más rápidamente.

moni1547 :

No es para nada aconsejable mantener trato de ningún tipo cuando ocurre una separación.

moni1547 :

Lo mejor es que no le hable, ni la vea, ni se entere por terceros de lo que hace o deja de hacer.

moni1547 :

De acuerdo?

Customer:

deacuerdo

moni1547 :

Sé que no es fácil y debe usted sentirse muy triste. Pero le aseguro que lo superará.

moni1547 :

Salga con sus amigos, siga con su vida, con su rutina, haga ejercicio, algún deporte, etc.

moni1547 :

Si pasado unas semanas más, usted no nota mejoría, puede acudir presencialmente a un psicólogo para que lo ayude a enfrentar este proceso y así usted sentirse escuchado, comprendido y orientado.

Customer:

mis papas me piden que balla a terapias con psicologo por que dicen que de un tiempo para ca ando bien raro que de todo me exsalto quede todo me enogo

Customer:

usted me podria aconsegar un buen psicologo

moni1547 :

Comprendo, y puede ser una buena idea acudir presencialmente para que el pscólogo/a pueda hacer una evaluación precisa. Pero si usted está pasando por esto que es algo parecido a un duelo, es natural que tenga cambios en su forma de ser, que esté más irascible, que sienta rabia, enojo, tristeza, etc.

moni1547 :

Peo como le dije antes, de aquí a unas semanas debería ir notando cierta mejoría, haciendo lo que le dije antes.

moni1547 :

Focalizándose en usted y evitar estar todo el día pensando en su ex.

moni1547 :

Estar deprimido o triste es normal, dada la situación. La depresión es otra cosa distinta.

Customer:

en mi trabajo me distraigo por ratos pero siempre hay algo que me hace recordar a ella

moni1547 :

Es natural y es importante que continúe con sus actividades.

moni1547 :

Trate de no dedicarle más que un rato al día en pensar en ella.

moni1547 :

El resto del día, debe proponerse evitar pensar en su ex. Para ello, cada vez q le venga un pensamiento acerca de ella, debe decirse basta, pensaré en otra cosa.

moni1547 :

Y de este modo usted es dueño de lo que piensa y debe sustituir ese pensamiento que le hace daño, por otro más positivo y útil para usted.

moni1547 :

Este es un ejercicio que lleva tiempo y constancia ponerlo en práctica pero que es posible realizar.

moni1547 :

De acuerdo?

Customer:

de acuerdo

moni1547 :

Bien, hay algo más que desee aclarar o comentar?

Customer:

no eso era todo si gogo con el proble este usted me puede recomendar un psicolgo

Customer:

vivo en tucson az

moni1547 :

Lamentablemente no hay soluciones mágicas. Lleva un proceso de elaboración separarse. Pero al menos al saber de que se trata, supongo que estará usted algo más tranquilo. Le paso un link donde encontrará una lista de profesionales. Desde el sitio no tenemos permitido dar el nombre de un profesional . Pero en este link, colocando el país y ciudad donde vive, encontrará.

moni1547 :

www.psico.org

moni1547 :

Tenga la amabilidad de valorar nuestra charla.

moni1547 :

Puedo hacer algo más por usted?

Psic. Mónica Araújo y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle