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Psic. Mónica Araújo
Psic. Mónica Araújo, PSICÓLOGA
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 1883
Experiencia:  26 años de experiencia en psicodiagnósticos, psicoterapias y consultas psicologicas. Niños, jovenes, adultos, adultos mayores, parejas. Estudios en Sexología.
63302093
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Psic. Mónica Araújo está en línea ahora

Necesito charla de algun psicologo o algun psiquiatra en algun

Pregunta del cliente:

Necesito charla de algun psicologo o algun psiquiatra en algun chat...se que he echo preguntas sobre la ansiedad, estoy tomandome lo que me han recomendado pero hoy me ha aumentado la ansiedad en la que casi estube a ir a urgencia...si alguien esta libre para poder charlar aqui estoy...
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 4 año.

moni1547 :

Estimada, soy la Psic. Mónica Araújo.

moni1547 :

Desea ingresar al chat?

moni1547 :

Entiendo que sufre de ansiedad.

Customer:

hola buenas noches

Customer:

si..

moni1547 :

Bienvenida. Buenas noches

moni1547 :

En qué la puedo ayudar?

Customer:

hoy me ha venido muy fuerte la ansiedad...

Customer:

porque le veo muy cambiado al chico al que le quiero

moni1547 :

Bien, pero no ha ido a urgencias. Está usted medicada?

Customer:

se que esta con otra persona, pero hemos estado 3 años y 7 meses juntos

Customer:

y nunca me ha echo daño...

moni1547 :

Comprendo. Cuánto hace que terminaron la relación?

Customer:

se que es por los estudios y la situacion pero...estoy muy mal

Customer:

hace 2 meses...

Customer:

el es un gran chico...

Customer:

me ha apoyado mucho, a superar miedos, a volver a tener confianza en la gente

moni1547 :

Es bastante reciente la separación y es natural que aún no lo haya superado.

moni1547 :

Pero ustedes se siguen viendo?

Customer:

y por culpa de la otra persona todo se ha ido a echar a perder, tengo la autoestima muy baja

Customer:

estoy haciendo la estrategia de 0 contacto pero hace poco me puso un mensaje de que estaba preocupado por mi, me llamo y todo eso

Customer:

y luego me empezo a decir cosas que me hacen daño, no le entiendo k le ocurre, nunca ha sido asi...

moni1547 :

Desde luego, cuando aparece un tercero, la situación se torna humillante y es bastante más difícil.

moni1547 :

Bien, lo ideal es continuar sin contacto.

Customer:

lo se....

moni1547 :

Porque si bien la llamó para interesarse por usted, entiendo que terminó diciéndole cosas que la afectaron negativamente

Customer:

si

moni1547 :

Entiendo que es difícil, pero es usted muy joven y con tiempo y paciencia logrará recuperarse.

Customer:

se que eso me dicen todos...pero yo no soy de esas personas que cambian de un sitio a otro...

moni1547 :

Tenga presente que cuando se termina una relación, debe pasarse por una especie de duelo

moni1547 :

que lleva más o menos tiempo

Customer:

le amo como el primer dia...

moni1547 :

Es lógico, sus sentimientos no tienen por qué cambiar tan rápidamente.

moni1547 :

Pero dada la situación, es necesario que usted se valore, se respete y por sobre todo se quiera lo necesario como para focalizarse en usted misma.

moni1547 :

Es importante que así como usted colocó tanto amor en él, sea capaz de ir retirándolo, por decirlo de algún modo.

Customer:

usted me pregunto antes lo de la medicacion,no?

moni1547 :

Y volcarlo en usted.

moni1547 :

Si

moni1547 :

Si está tomando para la ansiedad

Customer:

al final no fui hay pero si estbe a punto..

Customer:

lo tengo claro que nunca me olvidare de el...

Customer:

es de las poquisimas personas que me ha dado cosas preciosas...

moni1547 :

Seguramente nunca se olvidará de él, pero si aprenderá a vivir sin él.

Customer:

es muy duro...

moni1547 :

Nadie es imprescindible. Usted en contrará a alguien más que verdaderamente la merezca

moni1547 :

Claro que si!

moni1547 :

Pero se supera.

Customer:

....

moni1547 :

Para ello, evite verlo, comunicarse, enterarse por terceros de lo que hace o no hace

moni1547 :

Continúe con su rutina, sus estudios, trabajo, salga con amigas, realice tareas recreativas, etc.

moni1547 :

Haga deporte, salga a caminar, etc.

moni1547 :

Y cuando esté mucho tiempo pensando en él, dígase basta, pensaré en otra cosa.

moni1547 :

Este es un ejercicio que necesita de constancia pero que da buenos resultados.

Customer:

amigos no tengo...

Customer:

y los que tenia me traicionaron

moni1547 :

Bueno, pero puede salir con algún familiar, prima, hermana, etc.

Customer:

tambien me ocurre que cuando veo gente junta...

moni1547 :

Vaya al cine, siga con su vida.

Customer:

me pongo mala o me da fobia

Customer:

y quiero volver a casa...

Customer:

he tenido fobia social y me esta volviendo a pasar

moni1547 :

Bueno, esto es porque le trae recuerdos y al esta ahora en otra situación, la moviliza.

moni1547 :

Pero es importante que poco a poco se vaya sobreponiendo.

moni1547 :

No se exiga demasiado, pero sí póngase metas.

moni1547 :

Todos los días, haga planes para usted.

moni1547 :

Propóngase hacer algo, aunque le cueste.

Customer:

casi todo lo que hacia era con el...

moni1547 :

Verá que de a poco usted se irá sintiendo mucho más segura en la medida en que ve que va teniendo pequeños logros.

moni1547 :

Comprendo que usted se sentía segura y a gusto estando en pareja.

Customer:

si...

moni1547 :

Pero ahora debe ir asumiendo que la situación es otra y esto no significa que sea ni mejor ni peor

Customer:

ni mejor ni peor..

moni1547 :

Si, es otra situación. Sólo eso. Ahora debe pensar en usted. En salir adelante, es hacerse más fuerte.

moni1547 :

Esta es una experiencia de vida que le ha tocado vivir y que con el tiempo la verá desde otra perspectiva.

moni1547 :

Debe aprender a valerse por usted misma-

Customer:

se que su madre me dijo que se siente agobiado por los estudios y por la situacion...

Customer:

ya...es lo que hago pero cada vez lo que pienso, luego sale mal las cosas

moni1547 :

Por qué dice que luego sale mal?

Customer:

es lo que me pasa casi siempre...

moni1547 :

Es natural que él también esté triste y agobiado .

moni1547 :

Pues usted debe ser más positiva.

moni1547 :

Trate de tener pensamientos útiles y descartar los negativos e inútiles.

Customer:

ok

Customer:

dentro de poco tengo cita cn un psiquiatra

moni1547 :

Mire, las vueltas de la vida, nadie las sabe. Ahora la situación es difícil y dolorosa para usted.

Customer:

mucho...

moni1547 :

Sin embargo de aquí a un tiempo le aseguró que irá cambiando en la medida en que usted misma se lo proponga.

moni1547 :

Por supuesto que usted está triste, enojada, dolida, etc. Todos estos sentimientos son normales y son parte del proceso que está pasando.

Customer:

lo se..

moni1547 :

Pero al cabo de un tiempo, vendrá la aceptación y logrará salir fortalecida de todo esto.

moni1547 :

Es muy positivo que vaya al psiquiatra.

moni1547 :

A veces es necesario tomar alguna medicación, pór un tiempo, para lograr sentirse mejor.

moni1547 :

También puede plantearle hacer una terapia breve para sentirse acompañda, escuchad, comprendida y orientada.

moni1547 :

De acuerdo?

Customer:

ya, puede que tmb me receten otra medicacion

Customer:

si, estoy pensando en una terapia

moni1547 :

Creo que le va a resultar de gran ayuda para esta crisis que está pasando y para sus fobias.

moni1547 :

Otra cosa que deseo decirle, es que cuando se sienta muy ansiosa, haga ejercicios de respiración y relajación.

Customer:

vale

moni1547 :

Tome aire por la nariz contando hasta tres, retenga el aire contando hasta tres, exhale contando hasta tres.

moni1547 :

Repita 5 veces y se sentirá mejor.

Customer:

de acuerdo, tmb me olvide comentarle que ademas de ansiedad

Customer:

soy asmatica

Customer:

lo tomare en cuenta

moni1547 :

Bien, los ejercicios que le digo, pueden ayudarle también con el asma. Y puede encontar más en internet.

moni1547 :

Escuchar música suave, de la naturaleza puede también serle de ayuda.

moni1547 :

Puedo ayudarla en algo más?

Customer:

no por ahora

Customer:

gracias XXXXX XXXXX compresion..

moni1547 :

Bien, estoy a sus órdenes y espero que pueda salir de esta situación lo más rápidamente.

moni1547 :

Gracias XXXXX XXXXX!

moni1547 :

Recuerde valorar el chat.

Customer:

se que rapido no sera pero...

Customer:

intentar mejorar algo

moni1547 :

Desde luego. Pero si lo logrará!

Customer:

gracias..

moni1547 :

A usted por consultar!

Psic. Mónica Araújo, PSICÓLOGA
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 1883
Experiencia: 26 años de experiencia en psicodiagnósticos, psicoterapias y consultas psicologicas. Niños, jovenes, adultos, adultos mayores, parejas. Estudios en Sexología.
Psic. Mónica Araújo y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle

Opiniones de nuestros clientes:

 
 
 
  • Muchísimas gracias a sus psicólogos. Me ayudaron mucho con sus respuestas. Yunuen Abshagen Richardson, EEUU
  • Muchísimas gracias a sus psicólogos. Me ayudaron mucho con sus respuestas. Yunuen Abshagen Richardson, EEUU
  • Sus respuestas han generado tranquilidad en mí y en mi familia. Muchas gracias. Robert W. Dempster Villa del Mar, Chile
  • Me siento mucho mejor y he notado una verdadera empatía con mi caso. Doris Garrido Quito, Ecuador
  • Resolvió mi duda y quedé tranquila de que lo que apliqué a mi familiar es lo correcto. Manuel Alegre Madrid, España.
  • Me siento satisfecha y más orientada con estas respuestas, pienso ir al especialista cuanto antes.... Martínez Buenos Aires, Argentina
  • El tiempo de respuesta es excepcional, de menos de 6 minutos. La pregunta se respondió con profesionalidad y con un alto grado de compasión. Inés Santander
  • Quedé muy satisfecho con la rapidez y la calidad de los consejos que recibí. Me gustaría añadir que puse en práctica los consejos y que funcionaron la primera vez y siguen haciéndolo. Luis Málaga
 
 
 

Conozca a los expertos:

 
 
 
  • Psic Daniela Izzo

    Psic Daniela Izzo

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