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Psic. Mónica Araújo
Psic. Mónica Araújo, PSICÓLOGA
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 1925
Experiencia:  26 años de experiencia en psicodiagnósticos, psicoterapias y consultas psicologicas. Niños, jovenes, adultos, adultos mayores, parejas. Estudios en Sexología.
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Pregunta del cliente:

mi correo electronico [email protected] por favor responderme ahy si no les importa
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 4 año.

moni1547 :

Estimado consultante, la respuesta se la damos acá mismo.

moni1547 :

Si usted desea puede ingresar al chat.

moni1547 :

Soy la Psic. Mónica Araújo y estoy leyendo su consulta.

moni1547 :

Bienvenido.

Customer:

si hola

Customer:

digame

moni1547 :

Aguarde unos instantes a que termine de leer. Gracias.

Customer:

ok

moni1547 :

Entiendo que sufre de trastorno de ansiedad y que ha ido usted con un psicólogo que le recomendó un ejercicio, de acuerdo?

moni1547 :

Pero no ha logrado una mejoría permanente desde hace 4 años.

Customer:

si es verdad fui al psicolo este año relamente por ke lo veia ke lo necesitaba yo soyuna persona muy reacia also medicos y no suleo ser de akellos ke dicen nada a nadie y menso de ke fui al psicologo ke rapidamente te tachan de loko

Customer:

mas en mi trabajo soy militar

Customer:

y alli ahy ke tener mucho cuidado

Customer:

llevo 4 años con el problema

Customer:

lo ke ocurre ke alguna veces lo controlo

Customer:

mejor kke otras pero ultimamente me da como mas fuerte

Customer:

no se a ke es debido supongo ke es al extres de pagar cosas y de toner dinero o todo el necesario para ello

moni1547 :

Comprendo su situación. Por supuesto que lo de tachar de locos a quien va al psicólogo, es por ignorancia. Porque en realidad para ir a un psicólogo hay que reconocer que se tiene un problema que resolver y quien está loco no es capaz de admitir que necesita ayuda.

Customer:

es una acumulacion de cosas

moni1547 :

Comprendo. Sin dudas que el estrés de cualquier índole, familiar, de pareja, laboral, etc. hace que usted se ponga más ansioso. Sin embargo, la ansiedad es un trastorno que tiene buen pronóstico.

moni1547 :

Cuánto tiempo concurrió al Psicólogo?

moni1547 :

Fue dado de alta?

moni1547 :

Acudió a un médico también?

Customer:

pues fui unos 6 sesiones aproximadamente

Customer:

no es ke fuera dado de alta concretamente sino ke ella vio ke yo podia controlar ademas le dije ke si me podia ausentar de ir a consulta

Customer:

durante un tiempo

Customer:

por ek tenia ke acer unos pagos y no tenia dinero practicamente para el medico

Customer:

y arraiz de mayo desde entonces no volvi

Customer:

a ir

moni1547 :

Toma o tomó medicación para la ansiedad?

Customer:

nada no tomo nada excepto hoy ke me he comprado yo por mi cuenta unas pastillas para poder dormir melival, por ke llevos dos dias ke apenas duermo

Customer:

cuando me entro en la cama enpiezo con la paranoia de controlar la respiracion

Customer:

y me levanto ,, doy vueltas

Customer:

vamos ke no duermo

moni1547 :

La ansiedad se trata básicamente desde el aspecto médico-psiquiátrico porque muchas veces la toma de algún fármaco es necesario por algún tiempo. Y también se trata en psicoterapia con psicólogo/a.

moni1547 :

Por eso le preguntaba como es o había sido su tratamiento.

moni1547 :

Por lo que le sugiero que acuda a su médico de cabecera para que vea la necesidad de darle pase a un médico psiquiatra para ver lo de la medicación.

moni1547 :

Porque usted entenderá que los fármacos deben ser prescriptos por el médico especialista y no automedicarse.

moni1547 :

Desde aquí, le comentaré algunos tips que le pueden ser de ayuda.

moni1547 :

Pero también es posible que haya puesto ya en práctica.

Customer:

la psicologa me dijo ke nada de psiquiatra ke lo mio no se curaba con pastillas sino con concentrracion , relajacion etc,, de ese estilo

Customer:

por eso nunca fui al psiquiatra

Customer:

yo las pastillas nunca las compre excepto hoy

moni1547 :

Bien, pero sin embargo usted no se ha curado hasta el momento.

Customer:

es verdad

moni1547 :

Por supuesto que las pastillas no son para curar.

moni1547 :

Son un paliativo por un tiempo hasta que usted esté mejor y luego se ve de ir disminuyendo la dosis poco a poco por indicación médica exclusivamente.

moni1547 :

Usted no debe estar sin dormir.

moni1547 :

Y si no lo logra a través de la relajación, debe utilizar algún fármaco temporalmente mientras continúa con los ejercicios.

moni1547 :

Ese es mi punto de vista y en lo que generalmente estamos de acuerdo todos los psicólogos.

Customer:

yo lo que quiero sinceramente que desaparezca esto cuanto antes , al igual que me vino de un dia para otro si pudiera ser,, aunke kreo ke la cura es mas complikado ke la enfermedad en si

moni1547 :

Por esto insisto en que acuda al médico dejando en claro que usted no quiere estar permanentemente con medicación.

Customer:

ok perfecto

moni1547 :

Desde luego que no se logra de un día para el otro.

Customer:

mañana voy ademas ya le dije mujer

moni1547 :

Pero si tiene muy buen pronóstico.

Customer:

ke yo no puedo estar asi

moni1547 :

De acuerdo.

moni1547 :

Mientras haga los ejercicios de relajación y respiración.

Customer:

una pregunta

moni1547 :

Digame

Customer:

la psicologa me dijo ke no me estuviera tanto tiempo delante del pc ,pero yo le dije ke era lo unico ke me relajaba cuando estaba con el tema de la respiracion y tal y digamos ke me evado de todo caundo estoy jugando a mis juegos y todo ,, ke me diria usted al respecto

Customer:

la verdad es ek si paso muchas horas delante del pc

Customer:

6 o 7 al dia

moni1547 :

Pues lo ideal es que se controlara el tiempo que pasa frente al pc. Y que cada 20 minutos o media hora, hicera otra actividad unos cuantos minutos para luego regresar si lo desea.

moni1547 :

Pues por un lado aunque a usted le parezca que lo distrae en el momento, le genera más ansiedad.

Customer:

ok muchas gracias

moni1547 :

También es importante que haga ejercicio físico, que supongo que por su actividad lo hace, que no fume, ni tome bebidas estimulantes ni alcohol

moni1547 :

Muchas gracias XXXXX XXXXX

Customer:

ok

moni1547 :

Recuerde valorar esta charla.

Customer:

beber

moni1547 :

Si tiene alguna duda, estoy a sus órdenes.

Customer:

si bebo

Customer:

cuando puedo contactar

Customer:

con usted??

moni1547 :

Evite beber dentro de lo posible.

moni1547 :

Siempre que usted lo quiera puede contactar conmigo.

moni1547 :

Sólo debe colocar mi nombre al principio de la consulta y con gusto le contestaré.

Customer:

es 25 euros cada consulta o como va exactamente esto??

Customer:

es para calcular mis gastos

Customer:

ejjeje

moni1547 :

Mire, ese es un tema administrativo y en la administración del sitio le sabrán contestar más adecuadamente este punto.

moni1547 :

le paso el link de la administración.

moni1547 :

informació[email protected]

moni1547 :

Perdón, el correo!

Customer:

y una ultima pregunta algun ejercicio de meditacion o algo para dormir bien?? cual me recomienda??

Customer:

ok gracias

Customer:

ya lo tengo

moni1547 :

Respire por la nariz profunda y lentamente contando hasta tres, contenga el aire contando hasta tres y exhale por la boca contando hasta tres. Repita 5 veces y verá que logrará relajarse.

moni1547 :

Este ejercicio puede hacerlo en la cama antes de dormir y siempre que lo necesite en cualquier lugar.

Customer:

ok gracias

Customer:

seguro

Customer:

ke nos veremos mas

Customer:

ya le dire como van los resultados

Customer:

gracias

moni1547 :

Gracias XXXXX XXXXX y espero que de aquí a poco tiempo vaya resolviendo este asunto.

Customer:

graciasç

moni1547 :

De acuerdo, me gustaría mucho saber como sigue

Customer:

por todo

Customer:

por supuesto

Customer:

estare por aki, no se preocupe

moni1547 :

Bien, ánimo! Buenas noches

Customer:

igualmente

Psic. Mónica Araújo, PSICÓLOGA
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  • Me siento satisfecha y más orientada con estas respuestas, pienso ir al especialista cuanto antes.... Martínez Buenos Aires, Argentina
  • El tiempo de respuesta es excepcional, de menos de 6 minutos. La pregunta se respondió con profesionalidad y con un alto grado de compasión. Inés Santander
  • Quedé muy satisfecho con la rapidez y la calidad de los consejos que recibí. Me gustaría añadir que puse en práctica los consejos y que funcionaron la primera vez y siguen haciéndolo. Luis Málaga
 
 
 

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