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Psic. Mónica Araújo
Psic. Mónica Araújo, PSICÓLOGA
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 1924
Experiencia:  26 años de experiencia en psicodiagnósticos, psicoterapias y consultas psicologicas. Niños, jovenes, adultos, adultos mayores, parejas. Estudios en Sexología.
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Psic. Mónica Araújo está en línea ahora

creo q estoy enferma de celos, tengo mucha ansiedad

Pregunta del cliente:

creo q estoy enferma de celos, tengo mucha ansiedad
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 4 año.

moni1547 :

Estimada consultante, desea ingresar al chat?

moni1547 :

Soy la Psic. Mónica Araújo y estoy leyendo su consulta.

moni1547 :

Bienvenida. Puede explicar cuál es su estado actual?

moni1547 :

Está en pareja?

moni1547 :

Desde cuándo?

moni1547 :

Sus celos son infundados?

Customer:

tengo una relacion de 2 años, mi pareja me fue infiel y ahora estoy enferma de celos, revizo su tlf, casi tres veces al dia

Customer:

tengo acceso a sus cuentas y revizo cada 10 minutos a ver a quien llamo y si mando mjs

moni1547 :

Comprendo, una infidelidad siempre resulta algo muy doloroso y difícil de superar.

Customer:

me siento muy mal, angustiada, ansiosa

moni1547 :

Cuánto hace que ocurrió la infidelidad?

Customer:

peleo con el pues sospecho q es infiel de nuevo

Customer:

hace 6 meses

moni1547 :

Sin dudas que la confianza se ha quebrado y esto es algo delicado y lleva mucho tiempo para recuperarse. Y ahora tiene sospechas infundadas para creer que nuevamente le está siendo infiel?

moni1547 :

O es que no superó lo anterior y ha estado desde entonces buscando pruebas y controlando?

Customer:

no vivimos juntos y eso me angustia mas

moni1547 :

Desde luego, porque siente que así tiene menos control de la situación.

Customer:

creo que enamora a una o dos personas, lo srecuencia de las llamadas que hace a unos tlefonos y la frecuencia de los mjs que envia a esos numerose por la f

moni1547 :

Pero tenga presente que en una relación debe existir confianza, respeto, comprensión y por sobre todo amor. Pero por lo que usted dice su relación no está basada en el respeto y la confianza.

Customer:

porq dice eso?

moni1547 :

Si él le está dando motivos para estar usted en este estado, debería replantearse si continuar o no con este vínculo y en qué condiciones.

moni1547 :

Por que usted me está diciendo que él la engañó y actualmente sospecha lo mismo.

Customer:

ah!! pues si

moni1547 :

Y cuando existe una infidelidad, hay una falta de respeto hacia quien se comete la infidelidad.

moni1547 :

Actualmente usted ha hablado con él?

Customer:

el me ha comentado que tiene que hacer un esfuerzo para ser fiel

moni1547 :

Pues al menos le está diciendo algo que es verdad.

moni1547 :

Porque está claro que la fidelidad es algo que depende de uno si ser o no infiel.

moni1547 :

Él puede sentirse atraído por otra mujer, como usted por otro hombre, pero llegar a ser infiel, es algo que se decide.

Customer:

la infidelidad anterior me dijo que era un amor no superado anteriormente pero ya acabo y ahora ha intentado en serio nuestra relacion

moni1547 :

Él dice que le cuesta esfuerzo. Pero puede llegar a ser fiel si se lo propone.

moni1547 :

Y han pensado en la posibilidad de acudir a terapia de pareja para tratar ambos este tema?

Customer:

el rechaza esa idea

moni1547 :

Porque es algo importante que él sea honesto con usted

moni1547 :

Sabe por qué la rechaza?

moni1547 :

Ya se lo ha propuesto?

Customer:

machismo, creo poca cultura al respecto

moni1547 :

Comprendo. Pero no es justo para usted.

Customer:

pero debo confesarle que no es con la primera persona q actuo asi

Customer:

con mi pareja anterior al principio tambien fue algo parecido pero en menor intensidad pues eran celos infundados y el me dio seguridad

moni1547 :

Bien. Entonces usted es conciente de que hay algo en usted que la hace estar en relaciones donde siente celos, sospechas, etc.

Customer:

esa relacion duro 5 años de convivencia

Customer:

asi es

Customer:

y quiero curarme de esto

Customer:

no me siento bien

moni1547 :

Entiendo. Es muy posible que usted tenga algún problema de autoestima, es decir que no se quiere, no se valora y no se respeta lo suficiente.

Customer:

tuve un matrimonio de 21 años donde nunca hubo ninguna sospecha

moni1547 :

Déjeme decirle que la autoestima es algo que va cambiando a lo largo de la vida. Por lo tanto es algo que se puede mejorar día a día.

Customer:

mi marido era un maltratador verbal y por eso se acabo el matrimonio

moni1547 :

En la medida en que el otro le da seguridad, usted se siente más segura. Sin embargo si su marido era maltratador y usted estuvo con él 21 años, debemos entender y reasegurar que debe aumentar su autoestima.

Customer:

yo siento que necesito hacer algo urgente para salir de esta ansiedad y no se que hacer

moni1547 :

Ya que las personas que sufren algún tipo de maltrato, siempre resultan dependientes emocionalmente debido a un bajo concepto sobre sí mismas.

moni1547 :

Bien. Vayamos por pasos.

moni1547 :

Por supuesto que desde aquí, nadie puede brindarle una solución mágica ni urgente.

moni1547 :

Sólo puedo orientarla en cuanto a los pasos a dar.

moni1547 :

Usted ya ha dado el primero acudiendo a este sitio.

Customer:

espero

Customer:

creo que la conversacion no esta concluida

Customer:

la verdad estoy esperando respuesta

Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 4 año.

Disculpeme., tuve un problemita técnico. Seguiré contestándole por este medio.

Como le decía,ya que su pareja no quiere acudir a terapia de pareja, tal vez sería conveniente que usted acudiera a terapia individual para tratar estos temas de celos, ansiedad, baja autoestima.

Pero mientras, para bajar su ansiedad, le iré dando algunos tips.

Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 4 año.

Debe intentar centrarse en usted misma.

Puede realizar ejercicios, tipo yoga, pilates, o aunque sea salga a caminar. Esto despejará su mente y disminuirá su ansiedad.

Evite fumar, evite las bebidas alcohólicas y cualquier bebida estimulante como el café y el té.

Haga ejercicios de respiración y relajación. Tome aire por la nariz lentamente y profundamente contando hasta tres. Retenga el aire contando hasta tres y exhale por la boca contando hasta tres. Repita 5 veces. Verá que esto hará que usted se distienda.

De acuerdo?

Puede continuar comentando o hacer las preguntas que desee hasta que esté conforme con la orientación.

Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 4 año.
Está pudiendo leer lo que le estoy escribiendo?
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 4 año.

Pudo leer mis siguientes correos acerca de como disminuir la ansiedad?

Porque si lo hizo, entonces le resumiré los pasos a dar:

-Terapia de pareja o terapia individual (usted sóla para trabajar su autoestima y su seguridad)

-De este modo podrá sentirse fortalecida como para tomar decisiones en base a sus necesidades y sus deseos y no en base ni a celos ni a dependencia emocional.

-Mientras, ejercicios y tips para disminuir la ansiedad.

Estas son mis sugerencias. Desea comentar algo acerca de las mismas? Hay algo que no le quede claro?

Cliente: escribió hace 4 año.


termino la relacion?

Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 4 año.

Terminar o no la relación, es una decisión que debe tomar usted. Nadie, ni aún un profesional de la salud mental, debe decirle si terminar o no la relación. Usted debe poner en una balanza imaginaria los pro y los contra de estar relación y debe pensar y reflexionar detenidamente acerca de qué es lo que usted quiere, desea y necesita de una relación de pareja. Y ser honesta con usted misma y responderse sinceramente a estas preguntas y así saber si realmente este vínculo merece la pena o no, si es posible avanzar en la relación y usted sentirse plena y conforme, tranquila, serena, o no es posible y esta relación le da más sufrimiento que placer.

Tenga en cuenta que el amor no es sufrimiento. Usted merece que la amen, la respeten y la valoren como persona y como mujer.

De acuerdo?

Cliente: escribió hace 4 año.


y mientras decido como hago con estas ganas de vigilarlo, me da rabia y angustia q chatee con otra mujer y llame a otra, no puedo dominarme y no se que hacer. casi no me aguanto para enviarle mjs o llamarlo para reclamarle o llamar a las mujers

Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 4 año.

Entiendo que tenga toda esta bronca, rabia, ira, angustia, etc. Pero usted debe tener dignidad. Esto es algo que nadie debe perder por ninguna otra persona.

Claro que también habría que ver si los mensajes con estas mujeres son sólo sobre temas triviales o si realmente hay una falta de respeto hacia usted.

Pero de todos modos, creo que haciendo los ejercicios que le indiqué para disminuir la ansiedad, le irá muy bien realizarlos cuando comience a sentir estos deseos casi incontrolables de llamar.

Piense que el problema no son las mujeres, sino en todo caso el problema es lo que hace él y cómo reacciona usted.

Por lo tanto, lo más prudente es alejar todo pensamiento de llamarlas porque no tiene ningún sentido. No solucionará nada haciéndolo, sino que se denigrará usted misma.

Reclamarle a él, creo que ya lo han hablado lo suficiente y él sabe lo que usted quiere, cierto?

Pues entonces, en ese punto lo único que cabe es en todo caso, seguir conversando en la posibilidad de concurrir ambos a terapia para exponer sus puntos de vista e intentar conciliar e incluso que él aprenda a controlar sus impulsos con respecto a se infiel. Pero claro que él debería querer cambiar, sino la terapia de no tiene sentido.

Cuando le venga esa desazón, esa angustia, trate de distraerse haciendo algo que le agrade, salga a dar una vuelta, llame a una amiga, escuche música tranquila, etc.

Y relájese, piense en positivo, en que usted es capaz de controlar sus impulsos porque tiene la fortaleza y el temple necesario para hacerlo. Piense más a largo plazo y todo lo que eso le significaría.

De acuerdo?

Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 4 año.

Estimada señora, si puedo ayudarla en algo más o si tiene alguna otra duda, con gusto le contestaré.

Si la atención y asesoramiento le parecieron adecuados, le agradezco valorar positivamente alguna de mis respuestas para que el sitio me pague por mi trabajo y tiempo empleado en su consulta.

Tenga en cuenta que el sitio me pagará con parte del depósito que usted ya realizó una vez que planteó su consulta.

Estoy a sus órdenes y espero que pueda ir dando los pasos que le sugerí para seguir avanzando en su vida.

Saludos cordiales.

Psic. Mónica Araújo, PSICÓLOGA
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  • Sus respuestas han generado tranquilidad en mí y en mi familia. Muchas gracias. Robert W. Dempster Villa del Mar, Chile
  • Me siento mucho mejor y he notado una verdadera empatía con mi caso. Doris Garrido Quito, Ecuador
  • Resolvió mi duda y quedé tranquila de que lo que apliqué a mi familiar es lo correcto. Manuel Alegre Madrid, España.
  • Me siento satisfecha y más orientada con estas respuestas, pienso ir al especialista cuanto antes.... Martínez Buenos Aires, Argentina
  • El tiempo de respuesta es excepcional, de menos de 6 minutos. La pregunta se respondió con profesionalidad y con un alto grado de compasión. Inés Santander
  • Quedé muy satisfecho con la rapidez y la calidad de los consejos que recibí. Me gustaría añadir que puse en práctica los consejos y que funcionaron la primera vez y siguen haciéndolo. Luis Málaga
 
 
 

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