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Psic. Mónica Araújo
Psic. Mónica Araújo, PSICÓLOGA
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 1924
Experiencia:  26 años de experiencia en psicodiagnósticos, psicoterapias y consultas psicologicas. Niños, jovenes, adultos, adultos mayores, parejas. Estudios en Sexología.
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Hola! Soy una mujer de 47 años... Recientemente terminé una

Pregunta del cliente:

Hola! Soy una mujer de 47 años... Recientemente terminé una relación de 7 años con un hombre casado. Estoy muy deprimida! Yo no imaginé nunca estar en una situación similar. Pero las cosas surgieron y la verdad es que creo que los dos nos enamoramos. Imagino que o he sido yo su única, ni primera ni última relación extramarital. Pero me decía cosas muy fuertes, como que yo era el amor de su vida, que nunca había sentido un amor tan grande, que sus hijas debían llevar mi apellido, etc... Claro que en la vida cotidiana, a mi me resultaba muy difícil vivir con su matrimonio. Intenté en varias ocasiones terminar con nuestra relación, pero él siempre volvía, me suplicaba, lloraba, y yo regresaba a su lado. El final fue cuando me enteré que en el verano se fue de viaje con su familia a "renovar sus otos matrimoniales", de 20 años de matrimonio... Sentí un gran dolor y le escribí una carta horrible y llena de rencor y le mandé nuestra foto a su mujer. A partir de ahí, peleamos y volvimos, pero las cosas ya nunca fueron bien. Hace 15 dias le dije que yo lo amaba sinceramente y con todo el corazón, pero que si él no me correspondía, o me buscara más. Y eso hizo... No me buscó más. Me siento muy mal porque además sé que estuvo "preparando el terreno" de nuestra separación, para dejarme en una situación en la que no pudiera hacer nada contra el. Como si yo fuera qué?
He estado muy triste, hoy de plano no he podido levantarme de la cama. No tengo ganas de nada! Estoy ausente, triste, quiero solo dormir. Por favor ayúdenme!
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 4 año.

moni1547 :

Bienvenido a JustAnswer.Soy la Psic. Mónica Araújo y atenderé su consulta.

moni1547 :

Estoy leyendo su pregunta.

moni1547 :

Desea ingresar al chat?

Customer: Si
moni1547 :

Entiendo que esta separación ha sido algo muy doloroso para usted y sin dudas está pasando por un proceso difícil y es esperable que usted en este momento se sienta así.

Customer: Gracias.
moni1547 :

Gracias XXXXX XXXXX por consultar. Intentaré ayudarla en todo lo que esté a mi alcance.

Customer: Gracias. La verdad es que me siento muy mal.
Customer: Normalmente soy una persona fuerte, centrada, pero ahora si me siento totalmente derrumbada.
moni1547 :

Como le decía, aunque ustedes hace ya un tiempo en que la relación estaba teniendo altibajos y desencuentros y decepciones de su parte, lógicamente es ahora, desde hace un par de semanas en que la situación parece estar más definida.

moni1547 :

Pero, mi estimada señora, es natural que usted se sienta así. Usted apostó durante 7 años a esta relación de pareja.

Customer: Si. El punto de no retorno.
moni1547 :

Y ahora se rompió.

moni1547 :

Pero usted es una mujer joven aún y va a salir adelante y a recomponer su vida.

moni1547 :

Lo que necesita es darse tiempo para elaborar todo esto.

Customer: Me duele mucho por que sé que yo propicié la ruptura. Aunque sabía que no tenía mucho futuro...
moni1547 :

Siempre una separación resulta difícil, dolorosa, pero se supera.

Customer: y me dolían mucho las condiciones.
Customer: No tengo ganas de nada!
moni1547 :

Comprendo. Y fue usted muy valiente por haberle dicho lo que le planteó!

moni1547 :

Sabiendo aún que no tenía mucho futuro y por lo tanto usted sabía cual iba a hacer su respuesta.

moni1547 :

Por supuesto que ahora no tiene ganas de nada.

moni1547 :

Pero eso cambiará-

Customer: El vuelve como si nada a su vida, normal. Y yo me quedo aquí... Sola.
moni1547 :

Usted ahora está pasando por algo parecido a lo que es un duelo. Siente tristeza, enojo, bronca, rabia, rencor, se siente deprimida, etc.

moni1547 :

Pero irá logrando avanzar y todos estos sentimientos se irán transformando hasta que asuma lo sucedido y pueda continuar adelante con su vida como usted se merece.

Customer: En las ocasiones anteriores, cuando terminamos, hace mas de un año, yo había empezado a salir con otra persona. Me sentía fuerte y determinada. Pero claro, él me buscó y regresé a su lado.
Customer: Y ahora me deja en un momento muy vulnerable, con mi padre en una etapa terminal , sola, física y emocionalmente derrotada.
moni1547 :

Desde luego, para él posiblemente sea algo más fácil porque él tiene otra relación de pareja. Y usted está en otra situación y como dice también se siente más desvalida emocionalmente por lo de su papá.

moni1547 :

Pero de ninguna manera debe sentirse derrotada emocionalmente.

moni1547 :

Todas son experiencias de vida que suman.

moni1547 :

Y aunque ahora mismo a usted le cueste ver esto, más adelante lo verá. Se lo aseguro.

Customer: Toda mi vida he luchado por todo. Ya no tengo fuerzas!
moni1547 :

Claro que las tiene!

Customer: Y no entiendo como puede ir por la vida, destrozando el corazón de otras personas, y volver a su casita de mentiras como si nada!
moni1547 :

Y es necesario que se apoye en alguien más, tal vez alguna amiga o familiar en quien pueda confiar y con quien pueda hablar y salir.

Customer: Y la esposa, que desde luego sabía perfectamente de mi existencia,
moni1547 :

Permítame decirle que no es bueno para usted darle vueltas al asunto de la relación de él con la esposa.

moni1547 :

Eso es algo que es asunto de ellos y que a usted no le aporta nada. Cada persona es diferente y cada relación también.

moni1547 :

Usted ahora debe focalizarse en usted en buscar las maneras de salir adelante y continuar apostando a su futuro.

Customer: Yo sé... Pero me parece increíble, que lo único que hice fue caer con sus mentiras... Me buscaba hasta para lo más esencial. Eramos además, los mejores amigos.
moni1547 :

Lo que él haga ya no debe ser asunto suyo. Sé que esto es difícil de asumir, pero cuanto antes se desligue de lo que él hace.

moni1547 :

Desde luego que usted esperaba o deseaba otra cosa. Pero tal vez es mejor que se haya desatado esta situación.

moni1547 :

Fíjese que usted no era feliz sabiendo que él tenía una relación paralela.

Customer: Y me duele que haya estado preparando el terreno... Por que no me dejó ir cuando yo estaba tan decidida y fuerte?
moni1547 :

Es posible que él haya actuado egoístamente y que se haya preparado él para intentar sufrir lo menos posible.

Customer: Siento que no se iba a ir hasta no dejarme totalmente derrotada.
moni1547 :

Pero bueno, no le hace bien a usted pensar en eso. Y tampoco sabemos si realmente su intención fue dejarla "totalmente derrotada"

Customer: Y así es como me siento... Como si hubiera tirado a la basura 7 años de mi vida.
moni1547 :

Por supuesto, la comprendo. Y así se siente, cuando se pasa por esa situación.

Customer: Ni siquiera le importó la salud de mi padre...
moni1547 :

Pero debe tener paciencia porque aunque ahora sienta que no tiene fuerzas y que está como en un pozo, con el paso de las semanas logrará ir sintiéndose más fuerte y mejor.

Customer: No sé cómo salir de esto... Tengo que trabajar, funcionar, y no puedo!
moni1547 :

Está usted enojada porque él no ha tenido consideraciones que usted esperaba y que siente que merecía. Pero si la relación estaba ya tan desgastada por los últimos acontecimientos, de que le valía a usted continuar de ese modo?

moni1547 :

Tal vez, pueda pedir algunos días de licencia, para empezar.

moni1547 :

Pero ´también es importante que continúe con sus actividades porque mientras usted esté activa, trabajando y teniendo ocupaciones, menos estará pensando en él y se sentirá útil.

Customer: No, pero si me quería tanto como decía, por lo menos podía haber demostrado n poco de empatía.
Customer: Y no, no puedo pedir licencia. Pero hoy b
Customer: no he ido a trabajar.
moni1547 :

Debe intentar pensar que tal vez él vio que no era capaz de darle lo que usted merece y por eso decidió hacerse a un lado. Aunque para usted este no fuera su mejor momento.

moni1547 :

Trate de salir, a caminar, a realizar ejercicio, de este modo podrá liberar tensiones. Es bueno que esté con alguna persona , que hable de otros temas también.

Customer: No puedo verlo así... Por que muchas veces antes se lo dije y me rogaba. Y ahora, él se dio el lujo de procesar esta separación, dejar todos los asuntos pendientes concluidos, con alevosía y ventaja. Yo no le importé en lo más mínimo.
moni1547 :

Por supuesto que si ve que con el correr de los días no logra avanzar, puede acudir a una psicoterapia breve focalizada en elaborar la aceptación de esta separación.

moni1547 :

Es probable, como le dije antes, que él haya ido elaborando este proceso de separación, estando aún en la relación.

Customer: Ya lo he aceptado... Pero me duele muchísimo.
moni1547 :

Y usted recién ahora comienza a hacerlo.

Customer: Si, eso está claro.
moni1547 :

Pero debe intentar estar tranquila, no desesperarse. Para eso, le sugiero que realice ejercicios de respiración y relajación

moni1547 :

Tome aire por la nariz lenta y profundamente, contando hasta tres. Retenga el aire contando hasta tres y exhale por la boca contando hasta tres. Repita 5 veces y verá que logrará controlar su ansiedad y desesperación.

Customer: Lo intento... Y trato de ir al gimnasio, pero me siento débil. Es como si se me hubieran ido las fuerzas.
moni1547 :

También le sugiero acudir a su médico para que le haga un chequeo.

moni1547 :

La mente y el cuerpo están unidos y a veces las crisis hacen que somaticemos y que nos bajen las defensas, por ejemplo.

moni1547 :

Siempre es bueno comprobar que físicamente y hormonalmente todo esté funcionando correctamente.

Customer: Sé que no es nada físico. Estoy decepcionada...
moni1547 :

Por supuesto que todo lo que usted relata es emocional. Pero muchas veces lo emocional incide también en nuestro organismo.

Customer: He tenido que sobrevivir a muchas dificultades en la vida, y lo he hecho con valor y fortaleza. Pero esta vez ya no tengo ganas.
Customer: Lo extraño.
Customer: Y sé que no habrá en mi vida alguien como él.
moni1547 :

Pero usted está dejándose derrotar. Y está decidiendo no superar esto, cuando debería tener la completa seguridad de que sí puede hacerlo por sus propias experiencias de vida anteriores.

moni1547 :

Ahora mismo, lo tiene usted muy idealizado porque lo quiere y lo extraña. Pero esto irá pasando y usted logrará verlo como otro hombre más, que fue importante en su vida, pero que usted merece una pareja que la quiera, la respete y la valore como usted necesita.

moni1547 :

Así como ha logrado superar y sobrevivir a muchas dificultades, también logrará superar esta separación.

moni1547 :

En definitiva, usted hace 7 años que lo conoce y hasta los 40 usted vivió sin él, por lo tanto puede vivir sin él muchos años más

Customer: Y no sé como sacarlo de mi mente y de mi corazón. Y siento horrible al saber que mientras estaba aún conmigo, estaba preparando su salida.
Customer: Si, pero los 40 o son igual que los 50...
moni1547 :

Es cuestión de tiempo, de proponérselo, de dejarse ayudar, y de perdonar.

Customer: Hubiera tenido oportunidad de tener una relación con otra persona que me amara y me respetara.... Pero el tampoco me dejo.
moni1547 :

Por supuesto, pero usted aún es una persona joven y como le dije antes, de qué le sirve estar con una persona con la que no es feliz porque no le da lo que merece?

Customer: A los 50 ya es más difícil conocer a alguien.
moni1547 :

Siempre está a tiempo de conocer a una persona y tener una relación de pareja disfrutable!!

moni1547 :

Mire, es difícil o fácil dependiendo de usted misma y de lo que usted desee.

Customer: Pero no será él...
moni1547 :

A los 50 años, tiene muchos años por delante !

Customer: No lo veo así...
moni1547 :

En este momento usted está negativa y vé todo negro e imposible por todo su sufrimiento.

moni1547 :

Pero más adelante todo irá cambiando porque logrará ir poniendo cada cosa en su sitio y recuperará su valor y sus ganas de seguir avanzando.

Customer: Soy realista también... Hay muchas mujeres de 50 solas.
moni1547 :

Y hombres sólos también hay. Y usted debe pensar en recuperarse, en arreglarse, maquillarse, acicalarse y disfrutar de la vida que sin dudas aún tiene cosas para sorprenderla.

Customer: Estoy enojada conmigo misma también... Por haber sido tan ingenua.
moni1547 :

Sé lo difícil que es ahora, pero debe mantener una esperanza. Y si en un par de semanas no logra vislumbrar alguna lucecita de esperanza, entonces acuda al médico porque tal vez, necesite ayuda tomando algún fármaco por algún tiempo hasta que logre superar esto por completo. A veces es necesario la ayuda de algún antidepresivo o ansiolítico, según lo considere su médico.

Customer: Y por haber permitido que se llevara 7 años maravillosos de mi vida, cuando aún tenía ganas de hacer muchas cosas, de disfrutar de la vida. Y por haberme quedado encerrada en casa los fines de semana, mientras él lo disfrutaba en grande con su familia. Y todo para qué?
moni1547 :

Es natural su enojo también. Y pasará también.

moni1547 :

Pues eso ya no lo puede cambiar. Uste hizo lo que mejor consideró y no tiene caso que se arrepienta de todo lo que fue capaz de brindar por amor.

moni1547 :

El pasado no se puede cambiar y el futuro no lo conocemos. Lo único que verdaderamente nos pertenece es el presente.

Customer: Y es horrible!
moni1547 :

Y el presente si está en nuestras manos cambiarlo, sólos o con ayuda.

moni1547 :

Paciencia, mi estimada señora. El dolor y el enojo, no le facilitan ver todo lo positivo que sin dudas también le ha dejado esta relación.

moni1547 :

La invito a que en algún momento, usted se siente tranquila y haga una lista de todos los pro y todos los contra de esta relación.

moni1547 :

Seguramente esta lista será más larga de lo que usted se imagina ahora.

moni1547 :

Pero también es fundamental que además de llorar y de pensar en lo mal que la está pasando, pueda usted hacer actividades que la hagan sentirse bien y útil

moni1547 :

De acuerdo?

Customer: Si, lo intentaré...
moni1547 :

Si, debe intentarlo!

moni1547 :

Verá que por momentos lo logrará y en otros no.

moni1547 :

Y esto es normal que suceda y no debe desesperarse porque usted sabe que si quiere puede salir adelante.

moni1547 :

De acuerdo?

Customer: Si.
Customer: gracias.
moni1547 :

Pues entonces adelante. Le deseo lo mejor y quedo a sus órdenes.

moni1547 :

Por favor, recuerde valorar esta charla positivamente para que el sitio me pague por mi tiempo y trabajo dedicado a usted.

moni1547 :

Saludos.

Psic. Mónica Araújo, PSICÓLOGA
Categoría: Psicología
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  • El tiempo de respuesta es excepcional, de menos de 6 minutos. La pregunta se respondió con profesionalidad y con un alto grado de compasión. Inés Santander
  • Quedé muy satisfecho con la rapidez y la calidad de los consejos que recibí. Me gustaría añadir que puse en práctica los consejos y que funcionaron la primera vez y siguen haciéndolo. Luis Málaga
 
 
 

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