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Psic. Mónica Araújo
Psic. Mónica Araújo, PSICÓLOGA
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 1983
Experiencia:  26 años de experiencia en psicodiagnósticos, psicoterapias y consultas psicologicas. Niños, jovenes, adultos, adultos mayores, parejas. Estudios en Sexología.
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Psic. Mónica Araújo está en línea ahora

q puedo hacer para cambiar mi autoestima

Pregunta del cliente

q puedo hacer para cambiar mi autoestima
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 4 año.
Bienvenid@ a JustAnswer.Soy la Psic. Mónica Araújo y con gusto atenderé su consulta.

Entiendo que se refiere a aumentar su autoestima.

La autoestima es el concepto que tenemos acerca de nosotros mismos, nuestros pensamientos, conductas y sentimientos con respecto a nosotros.

Aunque es un concepto que comienza con los mensajes que nos transmiten nuestros seres más cercanos, en general nuestros propios padres cuando somos pequeños, no es inamovible. Al contrario, es modificable a lo largo de nuestra vida.

Le indicaré una serie de tips para que tenga en cuenta como ejercicios para hacer.

-Tener pensamientos positivos acerca de usted mismo. Dejar los pensamientos inútiles y negativos a un lado y cambiarlos por otros más productivos y útiles.

-Ser menos exigente consigo mismo y menos autocrítico.

-No idealizar a nadie. Todos somos diferentes y no hay que tratar de parecerse a nadie.

-Enfocarse en los propios valores y tratar de modificar lo que no le guste de sí mismo.

-No buscar la aceptación de los demás. Siempre habrá personas a las que no les caigamos bien hagamos lo que hagamos. Es imposible que todos nos quieran y acepten.

-Enfrentar los problemas es lo que nos permite crecer como personas.

-Aprender de los errores para no volver a cometerlos.

-Vivir el presente que es lo que verdaderamente nos pertenece y podemos transformar. El pasado ya fue, no es modificable y el futuro está por llegar.

-Aprender a ser independiente. Nadie es imprescindible para otro. Nacemos sólos y morimos sólos.

-Aprender a cuidarse a sí mismo.

-Mirarse todas las mañanas al espejo y aceptarse como uno es.

Por supuesto que estos tips pueden ayudarlo poniéndolos en práctica.
Así como leer algún libro de autoayuda como puede ser "Cómo desarrollar la autoestima" de Nora Rodríguez.
Pero a veces sólo no es suficiente para mejorar la seguridad y confianza en sí mismo y se requiere de una psicoterapia donde el psicólogo pueda hacer una evaluación detallada de su situación y su vida para continuar orientándolo.

En definitiva, hay que aprender a quererse, valorarse y respetarse uno mismo para lograr que los demás lo quieran, valoren y respeten.

Estoy a sus órdenes por si desea comentar o preguntar algo más al respecto, puede hacerlo aquí mismo que con gusto le contestaré.

Si la respuesta le resulta útil, le agradezco marcar una valoración positiva.

Saludos cordiales.
Cliente: escribió hace 4 año.

por q en mi trabajo soy un poco grocero con mis compañeros y les falto al resperto respeto aq tengo problemas con mi pareja

Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 4 año.

Le agradezco la confianza y sus comentarios.

Desde aquí, como comprenderá, sin conocerlo, sólo puedo darle una orientación.

Pero para saber que lo hace ser grosero con sus compañeros y por qué tiene problemas con su pareja, es necesario una evaluación detallada realizada por un colega de manera presencial, ya que es fundamental conocer su historia de vida, sus experiencias y vivencias para saber que lo lleva a actuar de este modo, así como ver como se interrelaciona con amistades y familiares

 

Es importante tener en cuenta que los problemas de pareja, pueden afectar mucho su comportamiento en otras esferas de su vida. Pueden generarle ansiedad, depresión, etc.

De todos modos, es muy positivo de su parte que haya dado este primer paso buscando asesoramiento a través de este sitio.

Sin dudas usted sufre teniendo estas actitudes, pero no le es fácil cambiarlas sólo.

A veces incluso puede haber causas de origen orgánico por lo que le sugiero que acuda a su médico de cabecera para que le realice un chequeo y así descartar cualquier tipo de patología médica.

Una vez hecho esto, deberá el médico indicarle, si lo considera necesario, una evaluación con médico psiquiatra para ver si usted es una persona muy impulsiva, y hasta donde llegan sus dificultades vinculares para ver si es necesario o no la toma de alguna medicación que lo ayude a sentirse mejor al relacionarse con los demás-

Conjuntamente, una psicoterapia le será de gran ayuda para ir modificando sus conductas.


Sigo a sus órdenes.

Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 4 año.
Estimado consultante, veo que aún no leyó mi segunda respuesta.

Le agradezco que valore positivamente alguna de las respuestas que le di, de este modo el sitio me pagará por mi trabajo, tiempo y atención brindada en las respuestas dadas par usted, con parte del depósito que usted hizo al hacer su pregunta.

Valorar positivamente no tiene ningún costo extra para usted.

Estoy a sus órdenes.

Saludos cordiales.

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