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Psic. Mónica Araújo
Psic. Mónica Araújo, PSICÓLOGA
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 1964
Experiencia:  26 años de experiencia en psicodiagnósticos, psicoterapias y consultas psicologicas. Niños, jovenes, adultos, adultos mayores, parejas. Estudios en Sexología.
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hola quiero saver como puedo suvir mi autoestima

Pregunta del cliente:

hola quiero saver como puedo suvir mi autoestima
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 4 año.

moni1547 :

Bienvenid@ a JustAnswer.Soy la Psic. Mónica Araújo y con gusto atenderé su consulta.

moni1547 :

Desea ingresar al chat y así podremos intercambiar?

moni1547 :

Estoy leyendo su consulta.

moni1547 :

Mientras, le diré que la autoestima que es el concepto que se tiene acerca de si mismo y que comienza a formarse en la infancia a través de la imagen que nos devuelven las personas más cercanas, generalmente los padres, tiene que ver con los pensamientos, sentimientos y con las conductas.

moni1547 :

Y siempre es posible de modificarse y mejorarla.

moni1547 :

Es correcto que ud. se arregle, intente verse lo mejor posible, maquillarse, cuidar la imagen que le devuelve el espejo. Pero también existen otros tips o pautas que la ayudarán.

moni1547 :

Y que pasaré a detallarle.

moni1547 :

-Debe plantearse tener pensamientos positivos. Debe desechar los pensamientos negativos e inútiles.

moni1547 :

Para ello cada vez que se le venga a la cabeza algún pensamiento improductivo, debe decirse basta, pensaré en otra cosa. De esta manera puede pensar en la lista de la compra o cambiar de actividad y así distraerá su mente.

moni1547 :

-Debe ser menos autocrítica.

moni1547 :

-No debe idealizar a nadie. Todos somos distintos y no hay que intentar imitar a otro/a.

moni1547 :

-Debe enfocarse en sus propios valores y en sus logros. Haga una lista de todo lo que ha logrado en su vida y de las cosas buenas que ud. considera que tiene para sí misma y parar brindar a los otros, en cuanto a sus valores como persona.

moni1547 :

-Lo que no le guste de sí misma, debe intentar modificarlo, sean actitudes o pensamientos.

moni1547 :

-Recuerde no buscar la aceptación de los demás porque es imposible caerle bien a todo el mundo.

moni1547 :

Siempre habrá gente que no esté de acuerdo o que no le guste su forma de ser o de actuar. Y esto no debe hacer que ud. se frustre.

moni1547 :

-Sea la dueña de su propia vida.

moni1547 :

Enfóquese en aprender de los errores enfrentando los problemas ya que es la manera de crecer como persona y madurar.

moni1547 :

-Céntrese en vivir el presente que es lo único que verdaderamente podemos modificar. El pasado sólo sirve para tenerlo en cuenta y evitar cometer los mismos errores, pero no se puede cambiar y el presente no sabemos que nos deparará.

moni1547 :

-Tenga presente que nadie es imprescindible para otro. En este sentido debe ser independiente.

moni1547 :

Está leyendo?

moni1547 :

Espero que ponga en práctica estas sugerencias.

moni1547 :

Debe plantearse modificar lo que desee de ud. misma para sentirse mejor consigo misma. Esto es un proceso que puede llevarse a cabo paso a paso, proponiéndose pequeñas metas todos los días y cumplirlas.

moni1547 :

También puede leer algún libro de autoestima que le va a ser de utilidad.

moni1547 :

Le sugiero el de Nora Rodríguez, "Cómo desarrollar la autoestima"

moni1547 :

Allí encontrará ejercicios para realizar.

moni1547 :

Los libros de autoayuda suelen ser recomendables, pero también hay que tener en cuenta la historia de la persona, la propia capacidad de insight, de mirarse hacia dentro y descubrirse para saber si serán o no suficientes. Pero nunca sustituyen una psicoterapia. En este sentido, si ud. se pone en campaña para trabajar sobre ud. misma y en varias semanas no lo lograra, puede entonces pensar en acudir a un psicólogo de manera presencial para que le haga una evaluación y de esta manera el colega estará en mejores condiciones de seguir orientándola, a través del conocimiento que tenga de su persona.

moni1547 :

Si ud. desea preguntar o hacer algún comentario, estoy a su disposición, con todo gusto le contestaré aquí mismo.

moni1547 :

Si la respuesta le resulta útil, le agradezco marcar una valoración positiva para dejar constancia en el sitio.

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Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 4 año.

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