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Carmen García Olid
Carmen García Olid, Psicóloga. Sexóloga. Psicóloga Forense
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 2309
Experiencia:  Psicóloga general sanitaria con acreditación oficial.Infantil y adultos.RRHH. 27 años de experiencia. Perteneciente al Colegio Oficial de Psicólogos
62077994
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Carmen García Olid está en línea ahora

cual es el tratamiento de elección para mi fobia producida

Pregunta del cliente

cual es el tratamiento de elección para mi fobia producida por andar sin camisa
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Carmen García Olid escribió hace 4 año.
Muchas gracias XXXXX XXXXX a través de justanswer. Mi nombre es Camen G. Olid y soy licenciada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid desde 1987. Pertenezco al Colegio de Psicólogos y cuento con 25 años de experiencia en la atención clínica y forense. Estoy aquí para intentar ayudarle como psicóloga en la consulta que plantea.

Le ruego tenga la amabilidad de esperar unos minutos para recibir mi respuesta. Muchas gracias
Cliente: escribió hace 4 año.

Adicionalmente le comento que este problema me produce insomnio. La pregunta es como superar este problema adicional ligado a mi fobia.

Experto:  Carmen García Olid escribió hace 4 año.
Le agradezco la espera.

En mi opinión, el tipo de terapia que está ud recibiendo es bastante adecuada. El tratamiento de autoexposición es el que habitualmente se sigue en fobias y funciona mucho mejor combinado con técnicas más cognitivas, en concreto, relajación autógena de Schultz (podrá seguirla en http://www.ivoox.com/relajacion-autogena-schultz-audios-mp3_rf_577421_1.html) y la reestructuración cognitiva. Es bastante probable que su psicólogo ya esté trabajando con ud estas técnicas, puesto que suele ser el protocolo a seguir desde la perspectiva cognitivo-conductual.

Puede leer más al respecto en el enlace siguiente:

http://www.akapsico.com/2009/05/tratamiento-fobias-reprocesamiento-ansiedad-tecnicas-integracion-cerebral-tic-psicologo-psicoterapia/

Las técnicas cognitivo-conductuales y concretamente la exposición, están debidamente contrastadas científicamente como muy adecuadas en este tipo de tratamientos. Sus efectos son bastante rápidos y, habitualmente, tienen una duración de 3-6 meses. Ud mismo indica que prácticamente está curado, lo cual es muy bueno.

En relación al insomnio, obviamente su condición de médico ya me asegura que ha descartado cualquier causa física y/o farmacológica, por lo que contemplamos la psicógena. Practicar la relación que le indiqué en el enlace varias veces al día, especialmente antes de dormir, le resultará muy beneficioso. Dado que es un enlace de audio, le recomiendo que lo haga en la cama y con la luz apagada, a fin de continuar directamente con el sueño tras la relajación.

Espero haber sido de ayuda para ud. Por favor, no se quede con dudas y consulte cuanto necesite antes de valorar mi respuesta. Estoy aquí para ayudar en cuanto me sea posible. Un cordial saludo
Cliente: escribió hace 4 año.

La verdad yo quiero enfrentarme solo al problema, no tengo ni quiero ningún terapeuta de cabecera, solamente seguieré sus indicaciones. Gracias

Experto:  Carmen García Olid escribió hace 4 año.
Gracias a Ud. Puedo preguntarle por qué no quiere seguir una terapia?
Cliente: escribió hace 4 año.

La verdad me gustaría seguir enfrentando yo solo el problema sin tener asignado a ningún terapeuta, de hecho no he recurrido a ninguno, solo deseo que usted me siga asorando. Estamos en comunicación. gracias.gracias.

Experto:  Carmen García Olid escribió hace 4 año.
Por supuesto que puede contar conmigo. Estaré encantada de ayudarle. Le agradecería una valoración positiva de mi respuesta para que el sitio me remunere mi trabajo. En esta misma pregunta Ud puede seguir después consultando durante 7 días sin coste adicional. Muchas gracias
Cliente: escribió hace 4 año.

Le doy las gracias XXXXX XXXXX contento con sus respuestas. Estaremos en contacto por mi correo electrónico que es [email protected] com y por medio de esta página. La califico a usted como una terapeuta excelente. Gracias XXXXX XXXXX

Experto:  Carmen García Olid escribió hace 4 año.
Muchas gracias XXXXX XXXXX Su correo se borrar del sistema por seguridad, pero como Ud lo indicó al registrarse, todas las respuestas irán allí. Ya sabe mi nombre para cualquier consulta. Carmen. Un placer ayudarle al, doctor
Carmen García Olid y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle
Experto:  Carmen García Olid escribió hace 4 año.
Estimado Doctor

He visto que ha realizado una nueva pregunta y está bloqueada. Paso a responderle aquí.

La reestructuración cognitiva es una técnica que requiere entrenamiento. Le paso un enlace donde verá paso a paso cómo actuar

http://www.forofs.com/La-Reestructuracion-Cognitiva-h5.htm

Lo más importante es identificar los pensamientos, las emociones que éstos producen y a continuación, buscar los pensamientos alternativos, positivos y mucho más realistas.

Esta técnica precisa registrar por escrito todo esto, porque de ese modo, va fomentándose el hecho de que la sustitución de los pensamientos automáticos sea inmediata y hacer desaparecer, de este modo, la ansiedad asociada a ellos.

Si ud lo desea, puede escribirme algún pensamiento que sea especialmente difícil para ud o que no encuentre el pensamiento alternativo.

Ya sabe que estoy aquí para ayudarle en cuanto me sea posible. Gracias por su confianza, doctor. Un cordial saludo

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