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Carmen García Olid
Carmen García Olid, Psicóloga. Sexóloga. Psicóloga Forense
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 2336
Experiencia:  Psicóloga general sanitaria con acreditación oficial.Infantil y adultos.RRHH. 27 años de experiencia. Perteneciente al Colegio Oficial de Psicólogos
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Que es el pensamiento altarnativo y sus etapas

Pregunta del cliente

Que es el pensamiento altarnativo y sus etapas
Enviada: hace 4 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Carmen García Olid escribió hace 4 año.

Estimado doctor Gracias XXXXX XXXXX confianza, de nuevo. Le ruego disculpe la demora, pero la pregunta fue bloqueada y tuve que solicitar la reapertura a la administración para seguir atendiéndole. Mil disculpas, doctor.

 

La técnica de reestructuración cognitiva se basa en detección de pensamientos erróneos o negativos y la sustitución por otros más reales y positivos. Esta técnica implica un entrenamiento, es decir, deberá registrar sus pensamientos erróneos que le provocan ansiedad y a continuación, escribir el pensamiento alternativo que puede sustituir al erróneo. Es preciso darse cuenta de qué pensamiento/s genera/n el malestar, puesto que cada pensamiento genera una emoción. Por ello es importante el registro.

 

En el enlace

 

 

http://www.google.es/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=7&ved=0CGkQFjAG&url=http%3 A%2F%2Fwww.ucm.es%2Finfo%2Fpsclinic%2Fintervencion%2FPIE2009%2FTecCog%2FTerapia%2520Cognitiva3%2520Beck-PowerPoint.ppt&ei=SZLOUfreF4u7PYf1gKgD&usg=AFQjCNHSUSZVGR4vjnaVfNCrCFpBdcW8Ng&sig2=yccGN0IKgon_w_qyrtYYhQ&bvm=bv.48572450,d.ZWU

 

podrá leer detenidamente sobre cuáles son esos pensamientos erróneos más habituales y cómo proceder.

 

La combinación de la reestructuración cognitiva con la relajación autógena que puede seguir en el enlace

 

http://www.ivoox.com/relajacion-autogena-schultz-audios-mp3_rf_577421_1.html

 

, le ayudará en la autoexposicion para superar del todo esa fobia.

 

Quedo s su disposición para cualquier otra cosa en la que pueda ayudar. Un saludo

Carmen García Olid y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle