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pilargimenez
pilargimenez, Psicólogo
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 175
Experiencia:  Licenciada en Psicología y Especialista Universitaria en Psicopatología y Salud. Colegiada Nº A-1811
61010114
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pilargimenez está en línea ahora

Hay algún método para controlar la ansiedad debido al dolor

Pregunta del cliente:

Hay algún método para controlar la ansiedad debido al dolor de cualquier parte del cuerpo
Enviada: hace 3 año.
Categoría: Psicología
Experto:  pilargimenez escribió hace 3 año.

pilargimenez :

Buenas noches, estoy aqui para ayudarle

pilargimenez :

me puede especificar más su pregunta por favor?

Customer: Yo suelo tener ansiedad debido a mi problema de garganta,me duele la garganta me genera ansiedad al tener más ansiedad,me pongo más nervioso y me duele más,no se exactamente como encaminarlo
pilargimenez :

cuando me comenta que tiene ansiedad a que se refiere?que sintomas tiene?

Customer: Muy nervioso,incapaz De hacer actividades que hacia antes,como relaciónarme con la gente,ir a correr,ir al trabajo y todo ello es por que me da problemas mi garganta y todo el día centralizado el problema
pilargimenez :

y su problema es algo cronico?

Customer: Es Faringitis cronica y no la tengo de hace mucho,hace unos meses,y no la controlo,ella me controla a mi
pilargimenez :

es normal, tiene que adaptarse y por supuesto encontrar el tratamiento medico adecuado

pilargimenez :

no obstante mientras tanto es normal que le pueda incapacitar

pilargimenez :

y crear ansiedad

pilargimenez :

le recomiendo sobretodo que no deje de hacer actividades

pilargimenez :

que se ponga pequeños objetivos diarios que pueda cumplir

pilargimenez :

por ejemplo ir a tomar cafe con un amigo... y que por supuesto después se sienta orgulloso de haberlo hecho

pilargimenez :

tiene que controlar su vida para que no tenga la sensación de que su enfermedad le está controlando o dirigiendo la vida

Customer: Y eso es lo contrario que hago,me tengo que esforzar en hacerlas aúnque me duela la garganta que puede que haya beneficios
pilargimenez :

claro que si

pilargimenez :

los dolores cuando no hacemos nada siempre son peor

pilargimenez :

porque nos centramos en ellos

pilargimenez :

en el momento en el que podemos distraernos el dolor pasa a un segundo plano

pilargimenez :

pero es normal que le cueste... tiene que ir poco a poco

pilargimenez :

haciendo pequeñas cosas, luego podrá hacer todo lo que quiera...pero poco a poco

Customer: Eso es lo que tengo qie conseguír,llevo meses sin conseguirlo,veo que es difícil
pilargimenez :

tiene que intentar escribirlas en un papel

pilargimenez :

pongase todas las noches y piense que puede hacer al dia siguiente

pilargimenez :

poco a poco pequeñas cosas

Customer: Sr refiere a los miedos?
pilargimenez :

puede planear quedar con amigos, hacer ejercicio

pilargimenez :

pasear...

pilargimenez :

cualquier cosa que antes hiciera y le gustara

pilargimenez :

y que de repente ha dejado de hacer

Customer: Yo nunca me inmagine qye un problema de garganta mw iva a incapacitar tanto
pilargimenez :

pero seguro que es algo momentaneo como le digo el hecho de que los medicos encuentren el tratamiento adecuado y pueda adaptarse a ello le ayudará mucho

Customer: Ahora mismo estoy obsesionado y preocupado por hacer tratamientos variós y No curarme y darme a entender algún medico que no tiene cura que eso me genera tbien ansiedad
pilargimenez :

pero ahora tiene que tomar las riendas, buscas medicos y alternativas que puedan ayudarle a encontrarse fisicamente mejor

pilargimenez :

al margen por supuesto de que debe de retomar su vida como le digo

pilargimenez :

con esos pequeños objetivos

pilargimenez :

cuanto antes comience antes verá los resultados y mejor se sentirá

Customer: Espero conseguirlo porque tengo un buen trabajo y me ha costado llegar y no mw gustaria perderlo
Customer: Y me genera ansiedad tambien no poder hablar mucho porqe ne duele más la garganta y no poder hablar fuerte
pilargimenez :

no tiene porque perderlo, intente centrarse en esos pequeños objetivos y en su trabajo

pilargimenez :

es muy importante

pilargimenez :

si le gusta su trabajo centrese en ello y en hacerlo lo mejor posible

Customer: Lo que pasa que tengo que hablar mucho y me deprimo al no poder mucho
pilargimenez :

es normal se sentirá frustrado pero como le digo es cuestión de tiempo

pilargimenez :

si va consiguiendo esos pequeños objetivos se irá sientiendo más seguro también en su trabajo

Customer: Y verme como aI fuera un inválido pir no poder hacer Ias cosas bien
pilargimenez :

intente no pensar en ello, es muy capaz aunque en estos momentos no pase por buena racha

pilargimenez :

piense que todo esto pasará y las cosas irán mejor

pilargimenez :

con un poco de esfuerzo irá saliendo adelante y consiguiendo cosas que le harán sentir mejor

Customer: Otro problema añadido es que por un lado he leído mucho de mi enfermeee en internet y me hs echo pensar que siempre voy a éStar mal
pilargimenez :

en internet lo mejor es no buscar demasiada información

pilargimenez :

lo mejor es que le pregunte a sus especialistas

pilargimenez :

en internet no toda la información es fiable y crea muchos problemas

Customer: Y los medicos no me lo dejan claro
pilargimenez :

es que tendrán que ver su evolución

pilargimenez :

y entonces podrán ver las cosas mucho mas claras

pilargimenez :

no obstante puede consulta con otros especialistas si ve que no le convencen los que actualmente tiene

Customer: Sera por eso porque estoy mu liao
pilargimenez :

claro al principio cuando se detecta un trastorno es normal que nadie tenga las cosas muy claras

pilargimenez :

con el tiempo se aclara todo

pilargimenez :

verá que es así

Customer: Seguire buscando algun otorrino bueno
pilargimenez :

claro si no está convencida tiene derecho a buscar otras opiniones

pilargimenez :

pero como le digo también es cuestión de tiempo

Customer: Soy chico jejejeje
pilargimenez :

disculpe

pilargimenez :

me equivoque

pilargimenez :

convencido...

Customer: No pasa nada lo decia pir si creia que era chica
pilargimenez :

no, lo sabia lo he leido disculpe

pilargimenez :

como le digo es una opción el buscar otro especialista

pilargimenez :

pero tiene que tener paciencia, por desgracia estas cosas no son inmediatas

pilargimenez :

el depote también como le comente puede serle de ayuda

pilargimenez :

le ayudara a sentirse más relajado

pilargimenez :

y no cargar tanta tensión

Customer: Debido a mi trabajo tengo qie hacer depo aúnque mr cueste y antes o despues tendre qie empezar aunque me pueda doler más la garganta al correr
pilargimenez :

es muy importante

pilargimenez :

busque el que no le perjudique a su problema pero que le relaje

Customer: A ver como consigo salir de esta
pilargimenez :

lo conseguirá

pilargimenez :

aunque vea ahora que es complicado

pilargimenez :

poco a poco se irá encontrando mejor

Customer: Gracias XXXXX XXXXX apoyo,llevo tiempo buscando el porque De la garganta,y buscando el mejor tratamiento
pilargimenez :

gracias XXXXX XXXXX por su confianza

pilargimenez :

es normal que ahora se siente asi pero el hecho de aclarar su enfermedad y volver con su rutina es sin duda la solución

Customer: A usted se le han presentado más casos parecidos como el
pilargimenez :

claro, muchas veces me he encontrado con casos asi

pilargimenez :

dolores incapacitantes que provocan ansiedad

pilargimenez :

es bastante habitual en algunos trastornos

Customer: Y con esfuerzo supongo que saldré adelante
pilargimenez :

por supuesto que si

Customer: El chat es por tiempo?
pilargimenez :

no

pilargimenez :

puede preguntar hasta que resuelva sus dudas

pilargimenez :

una vez que le haya contestado a todas sus dudas podrá cerrar el chat y valorar mi respuesta

Customer: Ah vale,no se si estoy siendo pesado
pilargimenez :

usted puede preguntar las dudas que tenga no se preocupe

Customer: Ok,a veces he llegado a tener unos bajónes importantes
pilargimenez :

es normal pero no piense en lo pasado

pilargimenez :

piense en el futuro y en lo que va a hacer

Customer: Ok,es verdad,y a veces me da la sensación que la familia no me puede ayudar o no tiene tiempo para ayudarme u lo veo ni
pilargimenez :

es usted sin duda el que tiene en su mano lo mas importante

pilargimenez :

aunque evidentemente el apoyo es importante

pilargimenez :

en ocasiones la familia se encuentra perdida y no entiende el problema o bien o no sabe como ayudat

pilargimenez :

ayudar

Customer: Yo pienso que es eso que no sabe como ayudar
pilargimenez :

pues entonces hable con ellos y digaselo

pilargimenez :

seguramente solo con escucharle haran un papel importante

Customer: Tendré que intentarlo,yo creo que me ha ayudado bastante y le agradezco el tiempo dedicado,ahora me queda un camino largo y duro y depende de mi como acabe
pilargimenez :

Le queda un camino importante pero no lo vea como algo largo sino como algo seguro

pilargimenez :

muchas gracias XXXXX XXXXX por su confianza

pilargimenez :

le deseo lo mejor

pilargimenez :

le agradeceria que valorase mi respuesta,esto no tiene ningún coste adicional para usted.

pilargimenez :

Muchas gracias. Saludos

Customer: Ok y gràcias.se lo merece,se ha portado muy bien
pilargimenez :

Gracias XXXXX XXXXX


 

pilargimenez, Psicólogo
Categoría: Psicología
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Experiencia: Licenciada en Psicología y Especialista Universitaria en Psicopatología y Salud. Colegiada Nº A-1811
pilargimenez y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle

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  • Muchísimas gracias a sus psicólogos. Me ayudaron mucho con sus respuestas. Yunuen Abshagen Richardson, EEUU
  • Sus respuestas han generado tranquilidad en mí y en mi familia. Muchas gracias. Robert W. Dempster Villa del Mar, Chile
  • Me siento mucho mejor y he notado una verdadera empatía con mi caso. Doris Garrido Quito, Ecuador
  • Resolvió mi duda y quedé tranquila de que lo que apliqué a mi familiar es lo correcto. Manuel Alegre Madrid, España.
  • Me siento satisfecha y más orientada con estas respuestas, pienso ir al especialista cuanto antes.... Martínez Buenos Aires, Argentina
  • El tiempo de respuesta es excepcional, de menos de 6 minutos. La pregunta se respondió con profesionalidad y con un alto grado de compasión. Inés Santander
  • Quedé muy satisfecho con la rapidez y la calidad de los consejos que recibí. Me gustaría añadir que puse en práctica los consejos y que funcionaron la primera vez y siguen haciéndolo. Luis Málaga
 
 
 

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