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Psic. Mónica Araújo
Psic. Mónica Araújo, PSICÓLOGA
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 1963
Experiencia:  26 años de experiencia en psicodiagnósticos, psicoterapias y consultas psicologicas. Niños, jovenes, adultos, adultos mayores, parejas. Estudios en Sexología.
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Fuerte ataque de ansiedad

Pregunta del cliente:

Fuerte ataque de ansiedad
Enviada: hace 3 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 3 año.

Psic. Mónica Araújo :

Soy la Psic. Mónica Araújo. Con mucho gusto atenderé su consulta y le ayudaré en todo lo que esté a mi alcance con la información que ud. brinda.

Psic. Mónica Araújo :

Desea ingresar al chat?

Psic. Mónica Araújo :

Estoy leyendo su consulta.

Customer:

Hola, gracias

Psic. Mónica Araújo :

Hola!

Psic. Mónica Araújo :

Puede decirme si está en tratamiento?

Psic. Mónica Araújo :

Psiquiátrico y/o psicológico?

Customer:

realmente no, sólo he seguido algunos consejos que me dieron psicólogos previamente. La raíz del problema es la siguiente hace aproximadamente un mes termine con mi pareja luego de una fuerte discusion y no tuvimos la oportunidad de conversar sobre esto, quiero hablar con ella pero en primer lugar no se cual seá su reacción y en segundo me aconsejan que espere un poco mas de tiempo, ya que la ultima vez que hablamos ue hace poco mas de una semana

Psic. Mónica Araújo :

Le agradezco sus comentarios, así puedo comprender mejor la situación.

Psic. Mónica Araújo :

Puede decirme cómo fue la conversación última que tuvieron?

Customer:

yo no estoy preparado para buscar tener algo con ella nuevamente, pero si hay muchas cosas que necesito que hablemos, dudas

Psic. Mónica Araújo :

En buenos términos o no, tomaron alguna decisión?

Customer:

claro le comento

Psic. Mónica Araújo :

Si, comprendo, ud. necesita aclarar temas pero eso no significa que esté dispuesto a volver, al menos en este momento.

Customer:

si fue en buenos terminos, yo le pedi disculpas por mi actitud, le agradecí que todo llegara a su final porque así yo trabajo en mis inseguridades y que por los momentos no me interesa una relacion con nadie hasta tanto no este seguro de eso. La respuesta de ella fue igual cortes, que lamentaba que las cosas no se dieran como debió ser entre nosotros y que estaba segura que encontraría la felicidad y eso, cabe destacar que yo le comente que aun la queria, sin embargo ella evito hacer algun comentario de ese tipo, lo cual me confunde

Psic. Mónica Araújo :

Pues es muy positivo que haya sido en buenos términos.

Psic. Mónica Araújo :

Usted llegó a decirle que necesitaba aclarar sus dudas o no?

Psic. Mónica Araújo :

Y por qué le confunde o le preocupa lo que ella sienta hacia ud. si en realidad su intención no es formar pareja en este momento?

Customer:

no, aun no porque no estoy seguro si ella este dispuesta a hacerlo, pero es un paso que necesito hacer para seguir adelante, no se si me explico. En una oportunidad luego del rompimiento discutimos y ella dijo que no le interesaba aclararme nada motivado por mis celos, claro mi actitud en ese momento a la de ahora es completamente diferente

Customer:

porque su actitud esa semana fue muy distinta y quiero saber si hay algun factor externo que lo haya propiciado, que no quiera nada ahora no significa que no tenga sentimientos aún, y para mi conocer la realidad es importante en mi proceso de mejorar, cerrar capitulos para abrir otros

Psic. Mónica Araújo :

Si, comprendo, seguramente sus dudas en relación a sus celos tienen que ver con su propia inseguridad que ud. mismo reconoce que debe trabajar sobre ello.

Psic. Mónica Araújo :

En definitiva ud. desea saber si hubo una tercera persona en la relación para saber si debe cerrar por completo este capítulo en su vida o si aunque ahora no desea tener pareja, tal vez más adelante pudiera intentar regresar con ella?

Customer:

asi es, y la realidad es que no intentare ningun tipo de acercamiento hasta tener la seguridad de que soy una persona distinta

Customer:

es una conviccion muy personal

Psic. Mónica Araújo :

Pues lo que está claro es que ud. desea un cambio personal y este cambio no debe estar directamente relacionado con la actitud que ella pudo haber tenido o no si hubiera aparecido alguien más en la vida de su ex.

Customer:

no, no lo estoy condicionando asi hubo alguna otra persona o no, eso no determinará que yo siga trabajando en mi, pero considero que despues de cinco años hay muchas cosas que estan en el aire

Psic. Mónica Araújo :

Por lo que creo que lo más importante en este momento es que ud. se focalice en si mismo, en planificar su vida, su rutina, en hacer las modificaciones que considere pertinentes para sentirse mejor ud. y no para terceras personas, al menos en primera instancia.

Psic. Mónica Araújo :

Y ud. necesita definir. Y si ella estuviera de acuerdo con tener esa charla, estaría todo bien. El tema es que no sabemos si ella ahora está dispuesta a tenerla. Una vez no quizo. Y debe tener presente que si ella no lo desea, ud. deberá aceptarlo y asumir quedarse con sus dudas.

Psic. Mónica Araújo :

No siempre se puede llegar a saber la realidad o la verdad por completo.

Psic. Mónica Araújo :

Cada uno tiene su propia verdad o su propio punto de vista y no siempre coincide.

Psic. Mónica Araújo :

Creo que tal vez además de preguntarle a ella si es posible que tengan esa conversación, ya que para ud. es tan importante, debe reflexionar qué cree que le aportaría para su vida.

Customer:

estoy completamente consciente de eso, he dejado correr el tiempo para que tanto como yo y como ella estemos mas tranquilos, ya que en la primera oportunidad solo discutimos de nuevo

Psic. Mónica Araújo :

De acuerdo. Si se diera la charla, debe ser en un lugar neutral, como puede ser una cafetería, a sólas, de manera muy tranquila, sin discutir, sin hacer reproches.

Customer:

poco luego del rompimiento ella comenzo a hacerme llamadas, que alegaba despues que fue sin intención, marcado equivocado, y esa actitud era realmente confusa para mi

Psic. Mónica Araújo :

Siempre con respeto y hablando de lo que ud. necesita, desea y quiere saber para darle un cierre a esta relación.

Psic. Mónica Araújo :

Comprendo. Y es entendible que se sintiera algo confundido con esas llamadas. Pero sin embargo, la situación actual es que terminaron de común acuerdo, que es algo muy reciente porque un mes es muy poco tiempo.

Psic. Mónica Araújo :

Y que para elaborar un duelo por esta pérdida de pareja, se necesita bastante más tiempo.

Psic. Mónica Araújo :

Desde varios meses hasta un par de años.

Psic. Mónica Araújo :

Dependerá del tiempo de relación, de cómo fue el vínculo, de su historia de vida, de sus experiencias previas en relaciones de pareja, etc.

Psic. Mónica Araújo :

Y creo que ud. debe focalizarse en estar bien, en distraerse, en salir con amigos, en su trabajo y/o estudio, en hacer actividades recreativas y deportivas, etc.

Customer:

sinceramente, mi mayor duda, por llamarlo asi, es comprender como una persona luego de cinco años saca a otra tan rapido de su vida cuando a mi me a costado muchisimo, creo que hasta el nro de telefono cambio asi que no entiendo, y son todas estas cosas que necesito ponerle fin sea cual sea su respuesta, me guste o no

Psic. Mónica Araújo :

Además de que intente tener esa charla que ud. necesita y que es correcto que intente. Pero también debe tener claro que no debe volcar demasiadas expectativas en ella.

Customer:

si de hecho en eso me ocupo, hacer las cosas que me gustan, ejercicios, leer, ir al cine, etc

Psic. Mónica Araújo :

Bien, está muy bien que continúe con su vida.

Psic. Mónica Araújo :

Respecto a su anterior comentario, debe comprender que todas las personas somos diferentes y por lo tanto actuamos de modo distinto. El hecho de que a ud. le parezca que ella ya se olvió de ud. que lo sacó de su vida tan rápido, no necesariamente significa que sea así.

Psic. Mónica Araújo :

Muchas personas necesitan incluso estar con alguien más o conocer a otra persona para poder termina con la relación presente.

Psic. Mónica Araújo :

Y eso no quiere decir que hayan elaborado la situación de pérdida de la pareja anterior.

Psic. Mónica Araújo :

Me explico?

Customer:

no muy bien, si pudiera repetir por favor

Psic. Mónica Araújo :

Si, desde luego.

Psic. Mónica Araújo :

Le decía que todos actuamos distinto. Y que si ella a ud. le da la impresión de que ya no existe para ella, no tiene por qué ser así. Es simplemente lo que ud. cree. Incluso aunque ella estuviera hipotéticamente con otra persona, no significa que haya elaborado el proceso de separación con ud.

Psic. Mónica Araújo :

Por eso es que ud. no debe preocuparse por lo que ella diga o haga con su vida. Porque sólo ella sabe lo que siente y piensa verdaderamente.

Psic. Mónica Araújo :

Ni ud. ni nadie puede saber como vive ella esta ruptura con ud.

Psic. Mónica Araújo :

A ud. le parece que ella ya lo sacó de su vida y en realidad no sabemos cómo está ella viviendo esta separación.

Psic. Mónica Araújo :

Y tampoco debería ser su preocupación el saberlo.

Customer:

y esta mal que yo quiera saber como lo esta procesando ella?, quizas me preocupo demasiado pero me es inevitable

Psic. Mónica Araújo :

Uds. ya terminaron y ahora ud. debe abocarse a ud. mismo. A ser una mejor persona, a conocerse mejor para poder relacionarse mejor con los demás y con una pareja a futuro.

Psic. Mónica Araújo :

No le hace nada bien a ud. preocuparse por cómo ella lo está procesando.

Customer:

entiendo

Psic. Mónica Araújo :

Si, se preocupa demasiado y debe preocuparse por ud. mismo.

Psic. Mónica Araújo :

Ya no hay relación entre uds. dos.

Psic. Mónica Araújo :

Y aunque cuesta mucho y es doloroso, eso es lo que ud. debe aceptar.

Psic. Mónica Araújo :

Ahora es ud. sólo.

Psic. Mónica Araújo :

Por eso es que debe pensar en ud., en continuar adelante con sus proyectos, en pensar en su presente, en tener amistades, etc., como me dijo que lo está haciendo.

Psic. Mónica Araújo :

Trate de valorar lo bueno que vivieron y aceptar que no es posible saber todo, para nadie.

Customer:

lo entiendo, tiene razon

Psic. Mónica Araújo :

Trate de pensar en positivo, de desechar todo pensamiento inútil, negativo e improductivo para su vida.

Psic. Mónica Araújo :

Trate de realizar ejercicios de respiración y relajación que le serán útiles para disminuir la ansiedad

Psic. Mónica Araújo :

Trate de escuchar música que le resulte relajante, como puede ser música de la naturaleza que puede encontrar con facilidad en YouTube.

Psic. Mónica Araújo :

De acuerdo?

Customer:

totalmente, muchas gracias

Psic. Mónica Araújo :

Muchas gracias XXXXX XXXXX por consultar.

Psic. Mónica Araújo :

Quedo a sus órdenes por si en otro momento desea comentarme como sigue

Psic. Mónica Araújo :

Le deseo lo mejor.

Customer:

muchas gracias!, lo haré en cuanto me sea posible

Psic. Mónica Araújo :

Por favor, recuerde valorar la charla positivamente para dejar constancia en el sitio de su conformidad con la atención que le brindé.

Psic. Mónica Araújo, PSICÓLOGA
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Psic. Mónica Araújo y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle

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  • Muchísimas gracias a sus psicólogos. Me ayudaron mucho con sus respuestas. Yunuen Abshagen Richardson, EEUU
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  • Sus respuestas han generado tranquilidad en mí y en mi familia. Muchas gracias. Robert W. Dempster Villa del Mar, Chile
  • Me siento mucho mejor y he notado una verdadera empatía con mi caso. Doris Garrido Quito, Ecuador
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  • Me siento satisfecha y más orientada con estas respuestas, pienso ir al especialista cuanto antes.... Martínez Buenos Aires, Argentina
  • El tiempo de respuesta es excepcional, de menos de 6 minutos. La pregunta se respondió con profesionalidad y con un alto grado de compasión. Inés Santander
  • Quedé muy satisfecho con la rapidez y la calidad de los consejos que recibí. Me gustaría añadir que puse en práctica los consejos y que funcionaron la primera vez y siguen haciéndolo. Luis Málaga
 
 
 

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