Cómo funciona JustAnswer:

  • Preguntar a un Experto
    Los expertos tienen muchos conocimientos valiosos y están dispuestos a ayudar en cualquier pregunta. Credenciales confirmadas por una empresa de verificación perteneciente a Fortune 500.
  • Obtener una respuesta profesional
    Por correo electrónico, mensaje de texto o notificación mientras espera en su sitio.
    Haga preguntas de seguimiento si lo necesita.
  • Garantía de satisfacción plena
    Garantizamos tu satisfacción.

Formule su propia pregunta a RealSupport

RealSupport
RealSupport, Psicólogo
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 3191
Experiencia:  Psicoterapeuta Profesional Integral & Life Coach
65591635
Escriba su pregunta sobre Psicología aquí...
RealSupport está en línea ahora

tengo mucho stress y ansiedad estoy tendiendo al alcohol ¿que

Pregunta del cliente:

tengo mucho stress y ansiedad estoy tendiendo al alcohol ¿que puedo hacer?
Enviada: hace 3 año.
Categoría: Psicología
Experto:  RealSupport escribió hace 3 año.

Rafael M.T. :

Buenos dias

Rafael M.T. :

Siento mucho saber de su situacion

Customer:

gracias

Rafael M.T. :

Gracias XXXXX XXXXX confianza

Rafael M.T. :

Tanto el estres como la ansiedad son experiencias psico-emocionales que peuden minar la mina de una persona en varias areas, y eso usted lo sabe por experiencia.

Customer:

si ¿como controlarlo?

Rafael M.T. :

Me puede decir porfaor hace cuanto tiempo que sufre de estres, ansiedad y cuanto y que tan frecuentemente esta usando alcohol?

Customer:

desde hace un año, bebo 6 cervezas al día

Rafael M.T. :

Ambas son producto no de las situaciones externas que usted vive, y si del modo como usted las enfrenta o maneja. Siendo asi pueden habersituaciones dificiles mas se vulven mas o menos estresantes dependiendo del como la persona las tome. Es uan cuestion de asertividad y habilidad para lidiar con las circunstancias cotidianas y dificiles.

Rafael M.T. :

6 botellas grandes de cerveza?

Customer:

6 latas

Rafael M.T. :

Me peude contar un poco como cambio o que paso en su vida un anho atras para que comenzase a sufrir de este modo, que problema o cambio se dio en ese entonces?

Customer:

empezé un poco stresada al trabajo después de vacaciones y hablé de cosas que no debía ante lo cual entré en un circulo vicioso

Rafael M.T. :

El usar drogas psiquiatricas como los ansioliticos, tal como el usar el alcohol u otra droga, lo unico que hara sera crearle un problema adicional que empeorara su salud mental, emocional y fisica, dandole a cambio solo una sedacion momentanea de sus sintomas de ansiedad, profundizandolos aun mas una vez dse desvanece su efecto anestesico

Customer:

muchas gracias

Rafael M.T. :

Entonces se ha sentido indispuesta o incomoda desde entonces en su lugar de trabajo por haber confiado cosas de su vida, que piensa o siente y ahpora eso ha creado un lcima mas hostil oo incomodo alli?

Customer:

exacto

Rafael M.T. :

(un clima mas hostil...)

Rafael M.T. :

Ya veo, que desafortunado que esto haya pasado, mas lo hecho, hecho esta y no hay como cambiarlo, mas si se peude modificar su actitud frente a lo dicho y a la respuesta de la gente alli al respecto.

Customer:

dar tiempo al tiempo pero ¿como mejorar el estado de ansiedad?

Rafael M.T. :

Vea, la gente, los demas pueden elegir mantener una actitis mas o menos hostil, agradable o no hacia usted por diversos motivos, y no hay como controlar ello, mas al enfocarse al mejorar el como usted lidia o responde a las actitudes de colegas, supervisores y demas, independientemenet del como ellos se comporten, se permitira controlar, y asi disminuir sus niveles de estres y ansiedad...

Rafael M.T. :

La ansiedad usted la siente no por las actitudes de estas ciertas perosnas en su lugar de trabajo, y si por la respuesta amocional y mental que usted tiene y alimenta al respecto

Rafael M.T. :

Le doy un ejemplo

Rafael M.T. :

Si al llegar a su local de trabajo y encontrarse con un colega, este no le saluda o le da la espalda, usted puede sentirse muy mal, insultada, tomarlo de forma indiferente, ponerse rtiste, o incluso pensar y sentir de una forma compasiva respecto a esa perosna y decirse a simisma que debe tener un problema personal, o si lo tiene con respecto a usted, que lo lamenta y no le prestaria mayor atencion. Este es un ejemplo de como el modo como usted toma las situaciones, las conductas de los demas, determina el como se siente, el cualto le afectan a bien o a mal.

Customer:

respondió a mi pregunta y es util e instructivo

RealSupport, Psicólogo
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 3191
Experiencia: Psicoterapeuta Profesional Integral & Life Coach
RealSupport y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle
Experto:  RealSupport escribió hace 3 año.
Un problema tecnico no me permitio enviar lo que estaba escribiendole al finalizar el chat. Aqui se lo envio:

Por favor, lea sobre metodos de relajacion, idelmente le aconsejo que participe de clases de relajacion,, medication, yoga, Tai Chi u otras semejantes. La mejor fuente de apoyo para cuidar bien de uno mismo y de su salud mental, especialmente cuando la ansiedad y es estres nos dominan y se hacen inmanejabled, es el recibir consejeria psicologica o psicoterapia. Pues alli el profesional le asistira a explorar su situacion especifica, a desahogar sus emociones, a procesarlas, y a saber como mejorar sus habiidades de comunicacion, de control del estres y manejo de la ansiedad, lo cual como explicaba, comienza por una actitud mental asertiva.

Usted ha venido usando cantidades mayores de alcohol y ansioliticos como un medio de sedar el malestar que le causa la ansiedad y es estres, mas recuerde que anestesiar un sintoma o malestar, no significa solucionarlo o realmenet aliviarlo, mas aun cuando el problema real persiste, y uno crea uno adicional, muy frecuentemente addiciones a drogas como el alcohol, com o tambien a las drogas psiquiatricas. Es mucho mas facil tomarse untrago y tratar de olvidar, que el ocuparse en cambiar aspectos de uno mismo y del como uno lidia con los retos y dificultades de la vida misma; solo que al hacerlo, nos saboteamos y empeoramos nuestra situacion. Usted no necesita ni merece eso para nada, es por ello que le invito a que realmente se comprometa a cuidar mejor de si misma aprendiendo con ayuda adecuada, desde libros, programas del manejo del estres, hasta clases de meditacion y la psicoterapia, estas habilidades tan indispensables para cuidar y promover su salud mental, emocional y asi disfrutar major de su vida, aprendiendo y creciendo con las dificultades y problemas que deba enfrentar.

Muchas gracias nuevamente por su confianza. Sientase libre de contactarme nuevamente, pues estoy dispuesto a apoyarle de la major manera que me sea possible. Gracias.

Opiniones de nuestros clientes:

 
 
 
  • Muchísimas gracias a sus psicólogos. Me ayudaron mucho con sus respuestas. Yunuen Abshagen Richardson, EEUU
  • Muchísimas gracias a sus psicólogos. Me ayudaron mucho con sus respuestas. Yunuen Abshagen Richardson, EEUU
  • Sus respuestas han generado tranquilidad en mí y en mi familia. Muchas gracias. Robert W. Dempster Villa del Mar, Chile
  • Me siento mucho mejor y he notado una verdadera empatía con mi caso. Doris Garrido Quito, Ecuador
  • Resolvió mi duda y quedé tranquila de que lo que apliqué a mi familiar es lo correcto. Manuel Alegre Madrid, España.
  • Me siento satisfecha y más orientada con estas respuestas, pienso ir al especialista cuanto antes.... Martínez Buenos Aires, Argentina
  • El tiempo de respuesta es excepcional, de menos de 6 minutos. La pregunta se respondió con profesionalidad y con un alto grado de compasión. Inés Santander
  • Quedé muy satisfecho con la rapidez y la calidad de los consejos que recibí. Me gustaría añadir que puse en práctica los consejos y que funcionaron la primera vez y siguen haciéndolo. Luis Málaga
 
 
 

Conozca a los expertos:

 
 
 
  • Psic Daniela Izzo

    Psic Daniela Izzo

    Psicólogo

    Clientes satisfechos:

    2117
    Más de 25 años de experiencia en atención de niños, adolescentes y adultos.
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/DA/DanielaIzzo/2013-4-20_145122_fotoJustAnswer2.64x64.png Avatar de Psic Daniela Izzo

    Psic Daniela Izzo

    Psicólogo

    Clientes satisfechos:

    2117
    Más de 25 años de experiencia en atención de niños, adolescentes y adultos.
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/DE/deaquiaoviedo/2013-3-15_84058_foto.64x64.jpg Avatar de Carmen García Olid

    Carmen García Olid

    Psicóloga. Sexóloga. Psicóloga Forense

    Clientes satisfechos:

    1837
    Psicóloga general sanitaria con acreditación oficial.Infantil y adultos.RRHH. 27 años de experiencia. Perteneciente al Colegio Oficial de Psicólogos
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/LO/LorenaSahagun/2012-9-15_193124_L.SAHAGUNPRIMERPLANO.64x64.JPG Avatar de Lorena_Sahagun

    Lorena_Sahagun

    Psicólogo

    Clientes satisfechos:

    268
    Clinica,V.de género,investigador y perito
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/MO/moni1547/2013-5-29_11727_MAVI075.64x64.jpg Avatar de Psic. Mónica Araújo

    Psic. Mónica Araújo

    PSICÓLOGA

    Clientes satisfechos:

    1635
    25 años de experiencia en psicodiagnósticos, psicoterapias y consultas psicologicas. Niños, jovenes, adultos, adultos mayores, parejas. Estudios en Sexología.
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/PS/psicocentro/2013-7-15_71012_PICT2317.64x64.JPG Avatar de psicocentro

    psicocentro

    Psicólogo

    Clientes satisfechos:

    331
    Psicólogo Clínico, Sexólogo y Terapeuta de Pareja desde 1991.
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/PI/pilargimenez/2012-3-20_1784_IMG5758.64x64.JPG Avatar de pilargimenez

    pilargimenez

    Psicólogo

    Clientes satisfechos:

    153
    Licenciada en Psicología y Especialista Universitaria en Psicopatología y Salud. Colegiada Nº A-1811
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/LI/licsilvia/justanswer1.64x64.JPG Avatar de lic_silvia

    lic_silvia

    Psicóloga clínica

    Clientes satisfechos:

    138
    36 años de experiencia. Especialista en niños y adolescentes. Adultos, pareja y familia.
 
 
 

Preguntas relacionadas con Psicología