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Psic. Mónica Araújo
Psic. Mónica Araújo, PSICÓLOGA
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 1925
Experiencia:  26 años de experiencia en psicodiagnósticos, psicoterapias y consultas psicologicas. Niños, jovenes, adultos, adultos mayores, parejas. Estudios en Sexología.
63302093
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Psic. Mónica Araújo está en línea ahora

Hola, me siento muy mal, estoy muy anciosa y nesecito que alguien

Pregunta del cliente:

Hola, me siento muy mal, estoy muy anciosa y nesecito que alguien me escuche.
Enviada: hace 3 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 3 año.

Psic. Mónica Araújo :

Soy la Psic. Mónica Araújo. Con mucho gusto atenderé su consulta y le ayudaré en todo lo que esté a mi alcance con la información que ud. brinda.

Psic. Mónica Araújo :

Por favor, ingrese al chat para poder intercambiar.

Psic. Mónica Araújo :

Estoy aquí para escucharle.

Psic. Mónica Araújo :

Bienvenida.

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

Gracias

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

Que hago?

Psic. Mónica Araújo :

Digame, a que se debe que se sienta tan mal

Psic. Mónica Araújo :

Escriba tranquila

Psic. Mónica Araújo :

En realidad leeré, no escucharé, pero el fin es el mismo

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

A que me quiero separ de mi esposo ya mismo

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

pero tengo miedo de tomar una decision arriesgada

Psic. Mónica Araújo :

Entiendo. Siempre es bueno tomarse tiempo para decidir cosas tan importantes.

Psic. Mónica Araújo :

Desea explicarme algo más respecto a su situación con su esposo?

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

llevo casi dos a;os con el, y siempre he querido separarme pero termino arrepintiendome

Psic. Mónica Araújo :

Y el motivo por el que se quiere separar, cuál es?

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

pero antes de ayer casi me atropella con el carro y tengo miedo

Psic. Mónica Araújo :

Este hecho es preocupante.

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

porque es un inconciente

Psic. Mónica Araújo :

Ud. le teme a él, desde siempre?

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

me quiere como a una cosa

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

desde que me case

Psic. Mónica Araújo :

Ha sufrido maltrato de su parte?

Psic. Mónica Araújo :

Físico y/o emocional?

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

llegue a EEUU y me dieron ataques de ansiedad

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

Emocional, nunca fisico

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

quiero irme ya, pero no se como hacerlo de forma adecuada

Psic. Mónica Araújo :

Comprendo. Igualmente le diré que el maltrato emocional es igual o a veces hasta más dañino que el físico.

Psic. Mónica Araújo :

Y ahora ud.e stá en un hotel?

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

Lo se, he estado en terapia por mucho tiempo

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

no estoy en la casa, el acaba de llegar

Psic. Mónica Araújo :

Bien, eso es positivo porque entonces ud. hay cosas que ya tiene muy claras respecto a esta relación

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

pero estoy encerrada en mi cuarto

Psic. Mónica Araújo :

Y uds. han hablado de separarse?

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

Lo tengo muy claro, la cuestion es que ya ha pasado varias veces que le he dicho que me quiero ir pero termino arrepintiendome, no quiero que esto suene como una pataleta mas

Psic. Mónica Araújo :

Desde luego.

Psic. Mónica Araújo :

Y por qué se arrepiente?

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

esta vez es en serio, lo que paso el Viernes me tiene muy afectada

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

por lo economico

Psic. Mónica Araújo :

Ud. depende económicamente de él?

Psic. Mónica Araújo :

No está trabajando?

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

y por la presion de mi familia, ellos lo ven muy Buena gente pero no saben como es en realidad

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

no trabajo, dependo en parte, pero puedo arreglarmelas por mi misma

Psic. Mónica Araújo :

Respecto a la presión familiar, creo que ese no debe ser un motivo para no tomar la decisión que a ud. le parezca mejor no sólo para sentirse bien, sino una decisión que le ayudará a su bienestar en todo sentido.

Psic. Mónica Araújo :

Pues si ud. puede arreglarse económicamente sin depender de nadie, debería estar tranquila en ese aspecto.

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

Lo estoy, voy a tener que trabajar pero I will got it

Psic. Mónica Araújo :

Por supuesto que son decisiones difíciles porque tal vez ud. esperaba que él cambiara. Y puede que sienta esto como un fracaso, la separación.

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

La cuestion ahora mismo es que hago? como le digo?

Psic. Mónica Araújo :

Sin embargo no es así

Psic. Mónica Araújo :

Mire, si ud. teme por su integridad física, o si piensa que será una discusión importante, sería mejor que ud. ya tuviera algunas cosas arregladas antes de decírselo.

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

que cosas?

Psic. Mónica Araújo :

Es decir, es conveniente que ya tenga pensado dónde irá y cómo continuará sin él,

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

que hago con la ansiedad que me invade en este momento?

Psic. Mónica Araújo :

Ud. cuenta con alguna amiga o familiar de su confianza para estar allí aunque sea algunos días?

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

quiero ir decirselo ya mismo y desaserme de este dolor que me esta matando.

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

No tengo a nadie

Psic. Mónica Araújo :

Respecto a la ansiedad, puede intentar hacer ejercicios de relajación y respiración

Psic. Mónica Araújo :

Tome aire por la nariz contando hasta tres, retenga el aire contando hasta tres y exhale por la boca contando hasta tres.

Psic. Mónica Araújo :

Repita 5 veces y verá que logrará relajarse

Psic. Mónica Araújo :

Esto hágalo cada vez que se sienta en este estado de ansiedad.

Psic. Mónica Araújo :

Si se lo dice ahora mismo, qué conseguirá con ello?

Psic. Mónica Araújo :

Ud. cree que se calmará al plantearle a él que se quiere separar?

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

No se, no quiero que me siga manipulando y que me haga arrepentirme. No quiero arrepentirme, pero descansaria, me haria libre.

Psic. Mónica Araújo :

Sinceramente, le sugiero que tenga un plan preparado, que piense a dónde va a ir, lo que va a llevar, cómo va a seguir con su vida.

Psic. Mónica Araújo :

Y entonces sí plantéarselo a él si lo considera necesario.

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

el va a tratar de hacerme cambiar de opinion, por eso no se lo he dicho, necesito un apartamento y luego cuando yo este instalada le digo que me fui y que me lleve a mis perritos que el adora

Psic. Mónica Araújo :

Pero si piensa que él la va a manipular para que no se vaya, es mejor hacerlo sin decírselo. Y puede dejarle una carta, por ej. dándole las explicaciones que crea conveniente

Psic. Mónica Araújo :

Exacto, eso me parece mejor, lo que me está diciendo ahora.

Psic. Mónica Araújo :

Buscar el apartamento, tener preparado todo para luego si comunicárselo.

Psic. Mónica Araújo :

Trate de mantenerse calmada hasta que tenga todo arreglado, y pueda irse definitivamente.

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

Es lo que he estado planeando pero soy extrangera, conseguir apartamento no sera facil, pero lo que mas me preocupa es que tenemos dos perritos los cuales el adora y me voy a sentir mal porque ellos lo quieren a el tambien, ellos van a resentir el cambio, ellos son como mis hijos.

Psic. Mónica Araújo :

Evite discusiones con él.

Psic. Mónica Araújo :

Comprendo lo de los perritos. Y no pensó en la posibilidad de dejarle uno, si él realmente también lo quiere?

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

Los dos son mios yo los traje de mi pais de origen, son mis dos hijos, no puedo hacer eso.

Psic. Mónica Araújo :

Claro, le entiendo.

Psic. Mónica Araújo :

Pues entonces ni modo. Ud. tiene derecho a llevárselos.

Psic. Mónica Araújo :

Cuando hay una separación, es natural que las mascotas, que en este caso son tan queridos, se los lleve el dueño, y ud. es la dueña y los ama verdaderamente.

Psic. Mónica Araújo :

Él tendrá que comprenderlo.

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

tengo miedo a que mi familia me juzgue o que la familia de el me llame a reclamar, el es como muy inestable emoccionalmente y hasta me han insinuado un suicidio si yo lo dejo solo

Psic. Mónica Araújo :

Pues mire, creo que ud. no debe dejarse chantajear emocionalmente. Ud. merece ser feliz.

Psic. Mónica Araújo :

Él ha tenido algún intento de suicidio?

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

no pero mi mama me dice que pobrecito el, que , quetal le pase "algo"

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

o la mama me dijo una vez que se alegraba de que el se halla casado porque el solo en esta ciudad no sabrian que pudo el haber hecho

Psic. Mónica Araújo :

Él debería consultar con un médico o con un psicólogo si en verdad pensara eso. Pero quien avisa no lo hace.

Psic. Mónica Araújo :

Ud. no es responsable de él ni de lo que él haga.

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

El nunca me ha dicho nada sobre suicidio es mi familia y la familia de el que me han insinuado eso

Psic. Mónica Araújo :

Pues si la familia no lo considera responsable ni estable emocionalmente, mejor sería que lo ayudaran a que él acudiera a un tratamiento con profesionales, no le parece?

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

pues si, pero me quieren echar la culpa a mi de lo que le pueda pasar

Psic. Mónica Araújo :

Ud. no debe tomar esa culpa o responsabilidad. De ninguna manera.

Psic. Mónica Araújo :

Entonces frente a esto, le sugiero que apenas se vaya y tenga todo arreglado, hable con alguien de la familia de él para que se acerque y le continente en esta situación.

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

Me siento sola, de hecho estoy sola, si llamo a mi mama a contarle ella va a tratar de persuadirme para que no lo deje

Psic. Mónica Araújo :

Ud. no puede ayudarlo a él si es quien desea alejarse de él.

Psic. Mónica Araújo :

Pero es que la decisión debe ser suya y por lo que me ha dicho no es una decisión tomada a la ligera porque hace tiempo que lo viene pensando y que lo ha intentado.

Psic. Mónica Araújo :

Creo que ud. debe mantenerse firme y decirle a su mamá que lo que necesita de ella es apoyo y no que intente hacerle cambiar de opinión.

Psic. Mónica Araújo :

Digale lo difícil que es para ud. pero que no ve otra salida.

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

Estoy viviendo mi peor pesadilla estoy sola en el momento en que mas necesito a alguien. pero lo estoy superando. :). No quiero caerme.

Psic. Mónica Araújo :

Por supuesto, ud. es una persona fuerte y esto ya lo tiene asumido. Por supuesto que siempre una separación es dolorosa

Psic. Mónica Araújo :

Pero también mantenerse en esta situación es una agonía y perpetuar ese dolor.

Psic. Mónica Araújo :

La separación con algo de tiempo se supera y se logra salir adelante.

Psic. Mónica Araújo :

Ud. es una mujer joven con muchas oportunidades de rehacer su vida en todo sentido.

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

Gracias.

Psic. Mónica Araújo :

Y merece sentirse bien y buscar su felicidad. Así como él también deberá trabajar en sí mismo para mejorar y lograr estabilidad emocional

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

Es en realidad usted una psicologa?

Psic. Mónica Araújo :

Por supuesto que sí

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

Cambiando de tema.

Psic. Mónica Araújo :

Puede ud. buscar en internet mi nombre y encontrará información y verá que estoy graduada hace muchos años en la Universidad de la República Oriental del Uruguay

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

aaaaaaaaa Bueno, pues ya me siento mejor, pero tenia la curiosidad y tenia que preguntarlo, sabe? es que no me puedo quedar con la duda de nada?

Psic. Mónica Araújo :

Está bien.

Psic. Mónica Araújo :

Está en todo su derecho.

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

Gracias.

Psic. Mónica Araújo :

Digame, está ahora un poco más tranquila?

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

cuanto tiempo mas me queda de tiempo de consulta?

Psic. Mónica Araújo :

Para cerrar el chat unos 25 minutos

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

si, lo estoy, llore mucho, pero yo se que esta bien llorar.

Psic. Mónica Araújo :

Desde luego, sirve para desahogarse.

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

aunque me siento bien, aun ahi algo que no se que es, no me siento del todo bien.

Psic. Mónica Araújo :

Es natural que no se sienta del todo bien. Es una situación complicada y difícil en la que está y tomar decisiones trascendentales, aunque a la larga sean para mejor, no es nada sencillo.

Psic. Mónica Araújo :

Actualmente está en terapia?

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

pues no , mi psicologa de Colombia no me contesta, me abandono tambien.

Psic. Mónica Araújo :

Cómo que la abandonó?

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

Le dije que nos dieramos una tiempo( a mi y a mi psicologa) y ahora que lo necesito ella esta como ocupada y me dejo pendiendo de un hilo.

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

Pues si, no se que pasa con ella, me dice que si me va a attender via chat, pero luego no me cumple las citas, no se que pasa. Por eso me siento "abandonada".

Psic. Mónica Araújo :

Pero entonces si no puede atenderla, puede ud. pedirle que la recomiende a otro psicólogo de su confianza y a quien pueda derivar su caso

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

Gracias, XXXXX XXXXX aunque no se que le pasa, no contesta mis llamadas.

Psic. Mónica Araújo :

Entiendo que se sienta abandonada, pero pregúntele directamente si es que no puede atenderla, entonces que vea de derivarla con un colega que también realice terapia on line

Psic. Mónica Araújo :

Déjele un mensaje.

Psic. Mónica Araújo :

También tenga presente si son días feriados, tal vez sea por eso.

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

si se;ora, gracias, XXXXX XXXXX tratar de contactarla ahora mismo. Me siento como con muchas ganas de hacer, hacer, hacer, descargar, descargar , descargar

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

Me dieron levotiroxina hace como dias porque tengo hipotiroidismo, sera eso? o sera emocional?

Psic. Mónica Araújo :

Bien. Me parece perfecto que trate de contactarla. Recuerde que es domingo y es posible que no la atienda

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

tambien tomo temazepan para dormir y paroxetine para la ansiedad

Psic. Mónica Araújo :

Los trastornos metabólicos siempre producen cambios emocionales.

Psic. Mónica Araújo :

En cuanto a la medicación no puedo asesorarla en mi calidad de psicóloga. Eso debe hacerlo un médico.

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

God, voy a tener que hacer una visita express al psiquiatra. el problema es que creo que esta mas loco que yo.

Psic. Mónica Araújo :

Pero si ud. está medicada seguro que está siendolo por un médico de su confianza y debe seguir los tratamientos tal cual se los indique y acudir a las consultas también estipuladas.

Psic. Mónica Araújo :

jejeje

Psic. Mónica Araújo :

Todos de locos tenemos un poco!

Psic. Mónica Araújo :

Unos más que otros.

Psic. Mónica Araújo :

Pero lo importante es que ud. se sienta cómoda con el profesional y que pueda ir viendo cambios en ud. que la hagan sentirse bien.

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

Yo soy muy cuidadosa con mi salud mental, solo que creo que ahi veces que no doy con Buenos especialistas.

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

Voy a tratar de encontrar un buen psiquiatra, el que tengo no me escucha y es un cascarrabias.

Psic. Mónica Araújo :

Pues obviamente que debe sentirse escuchada y comprendida por el profesional que elija

Psic. Mónica Araújo :

Y a veces es necesario cambiar hasta dar con el indicado.

Psic. Mónica Araújo :

Y eso no necesariamente significa que sea mal profesional, sino que a veces no resulta la relación satisfactoria.

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

ma;ana me voy a levantar a buscar apartamentos, pero estoy ansiosa de que llegue ma;ana, no se como lidiar la noche, alguna recomendacion?

Psic. Mónica Araújo :

Pues haga los ejercicios que le indiqué antes. Puede también escuchar música suave, de la naturaleza que puede encontrar con facilidad en YouTube.

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

algun libro o pelicula? me gusta leer y ver peliculas

Psic. Mónica Araújo :

Todo eso la serenará. También puede hacer algún ejercicio físico de estiramiento o si sabe algo de yoga o pilates.

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

Yo se que mi esposo no me va a matar durmiendo, pero uno nunca sabe, You know?

Psic. Mónica Araújo :

Algún libro de Jorge Bucay. Por ej. Las 3 preguntas:

Psic. Mónica Araújo :

Quien soy? A dónde voy? Con quién?

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

Nunca lo habia escuchado , voy a ver si lo puedo encontrar

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

Gracias

Psic. Mónica Araújo :

Se lo recomiendo es muy interesante y para poner en práctica

Psic. Mónica Araújo :

Pues ud. debe asegurar su integridad física y emocional y no es bueno estar conviviendo con alguien con quien no se siente del todo segura.

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

El libro se llama camino a la independencia?

Psic. Mónica Araújo :

No. Tal cual se lo escribí

Psic. Mónica Araújo :

Es un compendio de otros que escribió antes.

Psic. Mónica Araújo :

Llamado Hojas de Ruta

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

ahorita trate de hacer una reservacion en un hotel, pero como he tenido reacciones compulsivas anteriormente, no se que hacer ahora? No quiero actuar mal.

Psic. Mónica Araújo :

Creo que debe ir paso a paso. Si en verdad a ud. le parece que no puede esperar a tener su apartamento , pues está bien que busque otro sitio donde quedarse. Pero también debe pensar en que una vez que se vaya, no puede echarse atrás.

Psic. Mónica Araújo :

Por eso debe estar completamente segura de su decisión y de que va a seguir para adelante.

Psic. Mónica Araújo :

También recuerde a sus perritos. Puede llevarlos a un hotel?

Psic. Mónica Araújo :

Se trata justamente de que esta vez ud. no actúe compulsivamente.

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

Lo menos que quiero es tomar una mala decision que me haga hechar para atras, pero tampoco quiero pensarlo mucho tiemmpo y arrepentirme

Psic. Mónica Araújo :

Sino de que sea algo meditado, reflexionado, pensado y de que haga las cosas diferentes.

Psic. Mónica Araújo :

Es que si ud. está decidida, no va a arrepentirse.

Psic. Mónica Araújo :

Póngase metas, busque apto.

Psic. Mónica Araújo :

Piense que esta vez debe ser distinto a las anteriores.

Psic. Mónica Araújo :

Eso le hará sentirse bien a ud. en relación a lo que está haciendo.

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

si , se;ora, hoy vi uno pero feo, quiero algo seguro para mi y mis perritos. No es facil, pero mientras esto pasa me da miedo que algo pase y no puedo salir.

Psic. Mónica Araújo :

A qué se refiere con que algo pase?

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

que me arrepienta, o que el se entere y me haga cambiar de opinion, yo se lo que quiero, pero soy vulnerable

Psic. Mónica Araújo :

Por eso mismo, para que él no pueda hacerla cambiar de opinión, es mejor que ud. ya tenga un lugar fijo donde quedarse. Porque si ud. va a un hotel, él es posible que la ubique y la vaya a buscar.

Psic. Mónica Araújo :

Incluso tal vez eso ya ha pasado antes...

Psic. Mónica Araújo :

Entonces se trata de hacer de otro modo para no seguir repitiendo esta historia de irse, arrepentirse , dejarse convencer y volver.

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

Pues voy a dejarle mi noche en manos de Dios, y voy a rezar para que ma;ana encuentre un apartamento.

Psic. Mónica Araújo :

Es creyente y eso siempre es positivo porque entonces no está sóla. Siempre tendrá la compañía de Dios.

Psic. Mónica Araújo :

Estamos en tiempo de cerrar el chat.

Psic. Mónica Araújo :

Espero haber sido de ayuda para ud.

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

Gracias, XXXXX XXXXX que Dios la vendiga.

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

bendiga.

Psic. Mónica Araújo :

Recuerde que puede contar conmigo si en otro momento me necesita.

Psic. Mónica Araújo :

Muchas gracias XXXXX XXXXX deseos y que ud. también sea bendecida y protegida por la gracia del Señor.

Psic. Mónica Araújo :

Le deseo lo mejor!

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

Igualmente, Buena noche.

Psic. Mónica Araújo :

Buena noche para ud. también.

JACUSTOMER-8qjiqq23- :

:)

Psic. Mónica Araújo :

Por favor, recuerde valorar positivamente la charla para dejar constancia de su conformidad con la atención que le brindé.

Psic. Mónica Araújo :

Gracias!

Psic. Mónica Araújo, PSICÓLOGA
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Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 3 año.
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