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Psic. Mónica Araújo
Psic. Mónica Araújo, PSICÓLOGA
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 2045
Experiencia:  26 años de experiencia en psicodiagnósticos, psicoterapias y consultas psicologicas. Niños, jovenes, adultos, adultos mayores, parejas. Estudios en Sexología.
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Me puede decir alguna forma de sobrellevar lo que siento (dolor,ira,tristeza)

Pregunta del cliente:

Me puede decir alguna forma de sobrellevar lo que siento (dolor,ira,tristeza) en lo que me siento capaz de tomar decisiones en mi vida?
Enviada: hace 3 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 3 año.

Psic. Mónica Araújo :

Soy la Psic. Mónica Araújo. Con mucho gusto atenderé su consulta y le ayudaré en todo lo que esté a mi alcance con la información que ud. brinda.

Psic. Mónica Araújo :

Gracias por su solicitud.

Psic. Mónica Araújo :

Mire, entiendo que ud. tiene estos sentimientos ahora, cuando hace un tiempo atrás se llegó a sentir mejor, cierto?

Psic. Mónica Araújo :

Ingrese al chat, así podremos intercambiar, por favor.

Psic. Mónica Araújo :

Entonces creo que ahora estos sentimientos han vuelto a aflorar y seguramente tienen que ver con que ud. nuevamente se está cuestionando el separarse.

Psic. Mónica Araújo :

Y cuando alguien decide separase, debe elaborar una pérdida.

Psic. Mónica Araújo :

Algo así como una especie de duelo.

Psic. Mónica Araújo :

Esto significa que debe ir pasando por distintas etapas que conllevan distintos sentimientos y a veces estos son encontrados.

Psic. Mónica Araújo :

Para esto, no hay una receta que evite sentir lo que ud. siente.

Psic. Mónica Araújo :

Pero si se puede sobrellevar algo mejor si ud. logra distraerse, realizar tareas que la hagan sentirse bien,

Psic. Mónica Araújo :

que sean de su agrado, como salir con alguna amiga, ir a un shopping, al cine, etc.

Psic. Mónica Araújo :

También realizar actividad física es primordial porque con el ejercicio se liberan endorfinas que son unas sustancias que actúan a nivel cerebral que le permiten estar más positiva y sentirse mejor.

Psic. Mónica Araújo :

Por lo tanto anotarse en un gimnasio, puede resultarle muy positivo porque además de socializar, estar en contacto con otras personas, estará haciendo algo para ud. misma que incluso le ayudará a mejorar su autoestima.

Psic. Mónica Araújo :

Trate de tener pensamientos positivos, deseche los negativos.

Psic. Mónica Araújo :

Cada día al levantarse debe planear su día, las tareas que hará y trate de tener su día ocupado.

Psic. Mónica Araújo :

Piense en ud. y en su hijo y realice actividades con él, salir a un parque, llevarlo a la plaza, a los juegos infantiles, andar en bicicleta juntos, etc.

Customer:

Yo no tengo muchas amistades solo tengo una amiga que vive muy lejos y que me escucha de vez en cuando por telefono. No soy una persona muy sociable no me gusta la gente superficial.

Psic. Mónica Araújo :

Todo esto, hará que ud. no esté permanentemente pensando en su dolor y demás sentimientos. Por supuesto que igualmente se le vendrán y será consciente , pero el tema pasa por estar lo más tranquila posible y pensar que todo esto irá mejorando y que ud. podrá continuar con su vida como merece.

Customer:

Ademas si le cuento a alguien lo q me pasa o se alejan o me hacen sentir responsable

Psic. Mónica Araújo :

La comprendo, pero trate de hacerse espacios para ud., igualmente alguna vez puede salir sóla, se arregla, va a un shopping.

Psic. Mónica Araújo :

O aunque sea sale a caminar.

Psic. Mónica Araújo :

Mire, mientras esté en la casa con su esposo, debe ir fortaleciéndose ud. como persona.

Customer:

Hare lo q me dice pensare en tener un proyecto de vida aunque por ahora no se por donde empezar creo q me estanque en el dolor..

Psic. Mónica Araújo :

Y tal vez puede pedirle incluso a él que la ayude a pagar una psicoterapia para poder ir viendo con más profundidad todo esto y sentirse ud. continentada.

Psic. Mónica Araújo :

Exacto, eso es lo que no debe permitirse, estancarse!

Psic. Mónica Araújo :

El dolor puede seguir allí, pero no debe permitir que abarque todo su ser ni todo su tiempo.

Psic. Mónica Araújo :

Debe ocuparse de ud. misma.

Customer:

A veces me siento culpable porque lo estoy usando a el no me gusta ser asi con el porque veo que el esta intentando ser mejor pero creo q ya es tarde

Psic. Mónica Araújo :

No tiene que sentirse culpable de nada.

Psic. Mónica Araújo :

Como le dije antes, ud. no tiene responsabilidad en las decisiones que él tomó sin pensar en las consecuencias.

Psic. Mónica Araújo :

Él puede estar mejor, haber cambiado ciertas cosas. Y eso es positivo.

Psic. Mónica Araújo :

Pero ud. ya no es la misma, también está cambiando.

Psic. Mónica Araújo :

Además, ud. antes me comentó lo del tema del abogado que él puso y que de alguna manera ud. se sintió chantajeada.

Psic. Mónica Araújo :

Y nadie tiene derecho a chantajearla de ningún modo.

Psic. Mónica Araújo :

De acuerdo?

Customer:

El era mi mejor amigo confiaba en el como en nadie siempre me senti amada y respetada pero cuando ocurrio todo esto perdi a mi mejor amigo y ahora nose conquien abrirme como lo hacia con el simplemente no puedo creer todo esto.

Psic. Mónica Araújo :

Comprendo. La decepción es muy grande y muy fuerte y dolorosa.

Psic. Mónica Araújo :

Pero es así y no queda otra que enfrentarse a esta realidad.

Psic. Mónica Araújo :

No sólo se ha tratado de una infidelidad, sino que eso ha traído una enfermedad y todavía, sumado a esto, él no se lo dijo inmediatamente. Por lo tanto es totalmente razonable que ud. se sienta traicionada y por muchos motivos, no sólo en la relación de pareja.

Psic. Mónica Araújo :

Como ud. dice, también en la confianza que ud. había depositado en él.

Psic. Mónica Araújo :

Uds. nunca hicieron terapia de pareja, después de todo lo ocurrido?

Customer:

Comprendo lo que me dice dare un paso a la vez respirare muy profundo y con la ayuda de Dios y la prescencia de mi hijo seguire adelante aunque a veces vivir me duela tanto. Por si fuera poco ademas del ruido en mi cabeza un hermano mio esta muriendo de cancer crei q ya habia llorado todas las lagrimas del mundo pero aun siguen fluyendo. En fin bendita sea de escucharme y gracias tratare de seguir en contacto con ud.

Psic. Mónica Araújo :

Muy bien, un paso a la vez.

Psic. Mónica Araújo :

Lamento muchísimo lo de su hermano.

Psic. Mónica Araújo :

Sin dudas es un sufrimiento muy profundo que debe enfrentar también por esto.

Psic. Mónica Araújo :

Puede contar conmigo siempre que me necesite, yo estaré para asesorarla en lo que me sea posible.

Psic. Mónica Araújo :

Ud. es cristiana, y debe aferrarse a Dios y tener fe y confianza en que él es su gran apoyo.

Psic. Mónica Araújo :

Gracias por sus palabras.

Customer:

Yo fui a varias sesiones de terapia psicologica y psiquiatrica me funcionaron en el momento a sobrellevar lo q estaba viviendo y tome medicamentos pero siempre llego al mismo cuello de botella de sentirme perdida y sin rumbo.

Psic. Mónica Araújo :

Comprendo, pero tenga presente que la terapia debe terminarse cuando ud. se sienta capaz de enfrentar su vida sóla. Y los medicamentos deben ser dejados de acuerdo a la sugerencia del psiquiatra.

Psic. Mónica Araújo :

Creo que sobrellevar la situación es una cosa. Pero ud. además debe empezar a hacerse cargo de si misma.

Psic. Mónica Araújo :

Es otra etapa, creo.

Psic. Mónica Araújo :

Relea la charla que aquí tuvimos y vaya poniendo en práctica lo que hablamos.

Psic. Mónica Araújo :

Y recuerde leer algún libro de autoestima porque allí encontrará ejercicios para hacer en al vida diaria.

Customer:

Si estoy de acuerdo con ud. creo que necesito sentirme capaz de cuidar de mi misma

Psic. Mónica Araújo :

Así es. Y tenga presente que tiene capacidad suficiente para hacerlo!

Customer:

Gracias Dra. estare en contacto. Que tenga buen dia.

Psic. Mónica Araújo :

Buen día estimada! Y gracias por su confianza. Le deseo lo mejor y cuando quiera me vuelve a escribir.

Psic. Mónica Araújo :

Saludos cordiales.

Psic. Mónica Araújo y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle
Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 3 año.
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Experto:  Psic. Mónica Araújo escribió hace 3 año.

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Desde ya le agradezco su valoración.

Reciba un abrazo!