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Psic Daniela Izzo
Psic Daniela Izzo, Psicólogo
Categoría: Psicología
Clientes satisfechos: 2530
Experiencia:  Más de 26 años de experiencia en atención de niños, adolescentes y adultos.
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Psic Daniela Izzo está en línea ahora

e tenido.mucho estres des de ase Tres meses depues de Dos situaciones.que.tube.que.me.an

Pregunta del cliente:

e tenido.mucho estres des de ase Tres meses depues de Dos situaciones.que.tube.que.me.an estado.traumando.mental.mente.una.fue.que.una.mujer.me.practico.sexo.oral.pero.utilise.condon.y.luego.como.mala.suerte.fuy.al.peluquero.y.al.cortarme.el.pelo.senti.ardor.en.mI.cuello.como.sI.me.uviera.cortado.leve. y.yo.estoy.casado.y.nunca.antes.avia.echo.algo.asi.y.e.estado.muy.preucupado.de.que.me.allan.trasmitido.alguna.enfermedad.como.vih.y.pienso.en.mI.familia.y
me.da.insiedad.desesperasion.y.mucho.miedo.que.debo.aser.para.bajar.mI.estress.ya.e.preguntado.adoctores.sobre.la.posibilidad.del.vih.y.disen.que.es.casi.0.pero.como.sea.no.me.lo puedo.sacar.de.la.cabesa
Enviada: hace 2 año.
Categoría: Psicología
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 2 año.
Psic Daniela Izzo :

Soy la Psicóloga Daniela Izzo, egresada de la Facultad de Psicología de la Universidad de la República Oriental del Uruguay, y desde hace 24 años trabajo de manera ininterrumpida en diagnóstico y psicoterapia de niños, adolescentes, adultos, orientación familiar y sexológica. Es un placer atender su consulta Psicológica. Muchas gracias por su confianza al plantear su inquietud.

Psic Daniela Izzo :

Sea bienvenido!

Psic Daniela Izzo :

Entiendo su angustia y preocupación por lo que pasó.

Psic Daniela Izzo :

En primer lugar ud tiene que tener muy presente que

Psic Daniela Izzo :

la opinión de su médico tratante es muy importante

Psic Daniela Izzo :

a los efectos de esclarecer su buen estado de salud física.

Psic Daniela Izzo :

Por lo cual, si ud ya consultó sobre la posibilidad de haber sido infectado con algún virus, como el HIV, y su médico le aclaró, entonces ud tiene que tratar de mantener la calma.

Psic Daniela Izzo :

De todos modos, ud podría pedir a su médico algún análisis para corroborarlo, y así favorecer el volver a sentirse más equilibrado en sus emociones.

Psic Daniela Izzo :

Esas experiencias que ud vivió, han sido diferentes para ud, y es lógico que ahora ud se sienta responsable

Psic Daniela Izzo :

pero si ud consintió ser partícipe de ello

Psic Daniela Izzo :

es porque de algún modo ud lo deseó y le atrajo la posibilidad de vivir esa experiencia.

Customer:

tengo.pesadillas.casi.todas.las.noches.y.despierto.con.mucho.sudor

Psic Daniela Izzo :

No tiene que dejarse llevar por esas ideas, pues lógicamente las fantasías son fundamentales en la vida sexual de todas las personas.

Psic Daniela Izzo :

Quiere decir que ud no logra descansar bien

Psic Daniela Izzo :

no tiene un sueño reparador

Psic Daniela Izzo :

Los despertares, los sudores con que despierta, de seguro son indicadores de ansiedad.

Psic Daniela Izzo :

Bueno, sugeriré entonces que haga algunos ejercicios de respiración

Psic Daniela Izzo :

y relax, pues eso favorecerá que ud se alivie.

Psic Daniela Izzo :

De acuerdo?

Psic Daniela Izzo :

El plan de ejercicios es el siguiente:• Para concentrarnos totalmente nos colocaremos con la espalda apoyada en el suelo, rodillas dobladas y separadas unos 20 cm.
• Toda la columna debe estar en contacto con el suelo. No debemos notar signos de tensión en el cuerpo.
• Colocaremos una mano sobre el tórax y otra sobre la parte baja del abdomen.
• Realizaremos unos suspiros voluntarios para predisponernos a un estado de relajación y concentración.
• Tomamos aire por la nariz y lo dirigimos a la parte más baja del tórax, notando como se separan las últimas costillas y se hincha el abdomen. Retenemos el aire 3 segundos, y comenzamos a soltarlo por la boca con los labios levemente cerrados, como si sopláramos suavemente.
• Repetimos, a nuestro ritmo y con tranquilidad, varios ciclos respiratorios durante un tiempo de unos 5-10 minutos. Si notamos sensación de ahogo o mareo, hay que adecuar la frecuencia respiratoria. Observar la propia respiración, sentir el propio ritmo e intervenir en ello, constituye el camino obligado para aliviar el estrés y tensiones, cambiar el humor, concentrarse mejor, dormir más y reducir la incidencia de las enfermedades y malos hábitos.

Psic Daniela Izzo :

Puede ud tomar al menos media hora cada día, en el momento que ud pueda estar tranquilo en la casa, evitando atender llamadas o mensajes, para que nadie irrumpa en este tiempo que ud dedicará para ud y su salud.

Psic Daniela Izzo :

Además, evite estimulantes, como café, alcohol, y tabaco.

Psic Daniela Izzo :

Mantenga una alimentación equilibrada, sin excesos.

Customer:

vueno muchas.grasias

Psic Daniela Izzo :

Mire, tiene que darse al menos unos cuatro o cinco días para ir viendo si mejora y logra superar esa ansiedad.

Psic Daniela Izzo :

Si no mejora, entonces vuelva a su médico para que él evalúe si tiene que indicarle alguna medicación para la ansiedad.

Psic Daniela Izzo :

Y piense además, en la posibilidad de acudir a una psicoterapia, para ir abordando poco a poco los aspectos de su vida persona que pueden estar afectados, y progresivamente restablecer el equilibrio en sus emociones.

Psic Daniela Izzo :

No se culpabilice más a ud mismo.

Customer:

okey.grasias

Psic Daniela Izzo :

Confíe y tenga fe, pues ud saldrá adelante.

Psic Daniela Izzo :

Le fue de ayuda esta charla?

Psic Daniela Izzo :

Cualquier duda, yo quedo a su disposición para atenderle cuando ud me lo solicite.

Psic Daniela Izzo :

Antes de desconectarse de JustAnswer, por favor tenga la amabilidad de marcar una valoración positiva (caras sonrientes) pues de ese modo el sitio recibirá constancia de mi trabajo habiéndole asistido, y lo remunerará, sin costo adicional para ud.


Psic Daniela Izzo :

Cuando ud necesite volver a chatear conmigo, por favor escríbame a http://www.justanswer.es/medicina-es/expert-daniela-izzo/

o coloque mi nombre al inicio de su pregunta, en el momento que ud lo necesite.

Será un placer poder atenderle nuevamente.

Psic Daniela Izzo :

Reciba un saludo fraterno y mucha paz!

Psic Daniela Izzo :

Atte. Daniela I.

Customer:

muchas.grasias

Customer:

muchas grasias

Psic Daniela Izzo :

Gracias a ud por su confianza!

Psic Daniela Izzo :

Buenas noches.

Psic Daniela Izzo y otros otros especialistas en Psicología están preparados para ayudarle
Experto:  Psic Daniela Izzo escribió hace 2 año.

Nuestro Chat ha terminado.

Reciba un saludo.

Quedo a su disposición.

Atte. Daniela I.